雞排、鹹酥雞…………...香的勒!! 你一定很愛!!!
燒烤(火烤兩吃)……..…..吃到飽.最划算!!
紅肉(豬、羊、牛肉)……無肉不歡族的最上選!!
親愛的，如果這三樣都是你最愛的食物，你真的要小心了!!
小心~~~~~罹患“大腸癌”啊!!
前陣子新聞報導，吃太多紅肉、燒烤、過油食物，容易腸癌上身。根據衛生署最新統計，我國罹患大腸癌人數已破萬，居十大癌症首位。
是首位、是第一名喔!!!
因為吃太多紅肉、高油脂食物、燒烤油炸等，或攝取過多熱量以及體重超過正常標準，都會增加罹患大腸癌、結腸癌、直腸癌、膽管癌的風險；尤其是高蛋白食物(豬肉、羊肉、牛肉)經過高溫油炸、煙燻、燒烤後，更容易產生“異環胺”的致癌物質。
一肚子的宿便~ 小心得大腸癌!!
現代人三餐老是在外，除了吃過於油膩或是重口味之外，味精、食鹽等調味料又攝取過多，很容易造成脾胃和腎臟的負擔，再加上肉類攝取過量，含纖維質的蔬菜和水果攝取不足，以致腸子蠕動變得遲鈍，就會引起便秘，一旦腸道穢物不能及時排除，毒素在體內滯留過久，就可能誘發癌變，增加大腸癌、結腸癌、直腸癌的罹患率，不得不警慎呀!!
先來看看我們大腸的構造吧!
↑人體大腸的“腸繫膜”上若積存過多的脂肪，會使腸管不能正常蠕動，腸子細菌叢的平衡會瓦解而使壞菌增殖，一旦壞菌製造的有害物質被腸子吸收後，血液會變得髒汙，因而產生各種疾病。
結屎男&小腹婆，小心便秘成“痔”
而在中醫理論認為「津血同源」，若脾胃虛弱、中氣不順、氣虛、血虛，都會導致大便秘結，尤其是“血虛”易導致津液虧損不能分泌腸液，若津液不能下達腸道，會使腸道積熱，所以就會時常感到胃部脹痛、腸子脹氣等，久而久之就會造成便秘後形成痔。
看食指來檢測~腸道順暢與否!!
↑食指彎曲：食指向左彎曲，大腸就容易阻塞。
食指是大腸經流貫，和消化系統相關聯，當食指出現疼痛、僵直、過於柔軟、淤血、彎曲等徵兆時，就表示大腸消化器官機能開始走下坡。
↑食指指跟僵硬：有便秘毛病。
食指的中間指節是胃的反射區，指根為腸的反射區，指根覺得僵硬的人，一定有便秘的毛病，這是因為腸管狹小、腸璧太過乾燥，因此很難排便。
分享幫助排便，小撇步!!
一.食指~精油按摩SPA：
步驟1. 拇指順時針畫小圓圈按摩
用數滴含五月艾精油、歐芹精油、馬鬱蘭精油，塗抹於食指上，以拇指順時針畫小圓圈按摩(從指跟至指尖來回3次)，先活絡肌肉，讓手指溫度提升。
步驟2. 壓3秒.放1秒
再於食指每一個關節處稍加用力壓3秒，放1秒，稍微繞圓圈揉壓，重複3-5次，雙手食指都需要做，讓血流順暢。
步驟3.按摩後，可摸與手同側的腹部溫度，來檢測按摩的效果。
虛症的人：平時腹部溫度較低，經按摩後同側腹部就會變溫暖，可增加腸子蠕動，幫助排便。
實症的人：平常腹部溫度較高，經按摩後同側腹部就會變恆溫，可增加腸子蠕動，肚子就不會脹氣、脹悶感，可幫助排便順暢。
PS.建議用精油按摩較佳，以免造成皮膚挫傷。
二.多吃高纖維食物或喝養生茶
先看看自己是否有以下的症狀：
◎下半身肥胖 (肚臍以下肥胖)
◎大便困難、老是感覺解不乾淨。
◎個性急躁、火氣大、容易口乾舌燥。
◎容易2-3天或4-5天才ㄣㄣ一次，或腹脹肥胖。
◎有口臭、常嘴破、牙痛、青春痘(開放性紅腫型)。
若你有以上的症狀，記得要多吃植物性食物(如全榖類食物、高纖的蔬菜及水果)，或是喝含有天然植物(如明日葉、番瀉葉、決明子、百鶴草、小麥等)的花草茶及養生茶，都可幫助腸道正常蠕動，幫助排宿便。
總之，要維持腸道健康不外乎要多運動、多喝水、多纖維，記得要少油、少鹽、少吃，只要秉持這「三多三少」的健康養生原則，即可預防大腸癌上身!!
千萬別在當一肚子大便的“結屎人”嚕!!!
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