春天~要小心頭痛! 【24節氣養生.清明篇】馨舞極精油SPA－精油按摩舒壓 ~馨舞極精油SPA

春天養生-24節氣清明

清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂，借問酒家何處有，牧童遙指杏花村….

古代詩人把「清明」這個節氣描述的很有特色，「清明」為春天的第5個節氣，
“風及雨”為「清明」節氣的主要特色，同時也是杏花、桃花開花的時節。

清明 “下雨”，今年不怕有“乾旱”

「清明」這一天下雨，日後雨水就會多，若是天氣晴朗，往後雨水就少，很可能會有乾旱。

清明 “吹南風”，今年農作物會“豐收”

清明這一天要是吹南風，稻作就會豐收，若是吹北風，則可能會歉收。

清明 “插柳枝”可避邪!!

「清明」一般人會直接聯想到“掃墓”，於是人們便將清明列為三大鬼節之一，所以清明這一天會插柳枝來避邪，所以形成清明時節的一大特色喔!!

「清明」節氣養生之道

1.按摩養生：頭部舒壓SPA

頭部按摩spa

「春氣者，諸病在頭」(註1)

春天，是頭痛、高血壓的易發期，因春天的氣候變化無常，容易使人血壓升高，容易出現頭痛、頭暈、失眠等症狀，建議可用芳香精油如玫瑰草精油、薄荷精油或五月艾精油、馬鬱蘭精油等複方精油來按摩，幫頭部SPA舒壓!!

2. 呼吸養生：花粉過敏者要小心!!

「清明」節氣，是杏花、桃花齊放的時節，在這節氣要注意呼吸系統的疾病，特別是對花粉過敏的人更要小心防範，避免太靠近花朵，建議可隨身攜帶口罩，以備不時之需。

3.身體養生：少吃冰或喝冷飲!!

清明時節雨紛紛，指的就是多雨的特點，因氣候變化大，要注意少吃冰或喝冷飲，否則會加重脾胃的負擔(如拉肚子、肚子容易脹氣、腸鳴、身體會冷)，若是再加上遇到冷風吹襲，寒氣就易入侵體內，很容易造成感冒。

4.飲食養生：少吃筍子!

常言道：「虛人食筍，多致疾也」。

因筍子為寒性食物，而虛弱體質的人多為氣不足，若吃太多筍會更耗其氣，所以只要一吃筍，就會引起咳嗽，或引起哮喘復發。

總之，在清明時節盡量不要淋到雨、少吃涼性食物，即可避免風寒入侵引起受寒感冒，因為在春天若沒有保養好，夏天就容易發病，所以養生重點在於健脾養肺，可多吃山藥、白目耳、黑木耳、枸杞、五穀粉、山葵等食物來鞏固脾胃，只要增加抵抗力，就不怕風寒入侵，永保安康囉!!

註1.內經素問，太陰陽明論：「傷於風者，上先受之」。
指的是，春天氣候的變化以「風」為特點，所以在春季也容易有風病(傷風)，因風邪具有升發、向上、向外的特點，故稱陽邪，且易侵犯人體的上部(如頭、面部)和肌表(體表) ，可使皮毛、汗孔開泄，而出現汗出(流汗)、惡風(怕風)等病態，所以才會有「三月初，寒死少年家」這一句話。