目前分類:【SPA精油】~塑身按摩 (5)

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你是小腹婆或大肚男嗎?!

 

先來量量看自己的腰圍:

 

女生:超過80公分     別不承認嚕你真的是“小腹婆”也!!!

 

男生:超過90公分   你一定是“宅男+大肚男”!!!  

 

其實不論男女老少,只要體脂肪一增加就會形成「中廣身材」,一下子就像老了10歲以上,尤其增加的脂肪特別喜歡堆積在腹部與腰部,不管從正面或背面看,都跟最夯的“團團與圓圓”一樣圓滾滾的!!!

 

 

 腹部與腰部肥胖會造成以下症狀:

◎會增加肺部及胸腔的壓力,造成呼吸困難。

◎肌肉變得不明顯、肌力變差,使關節、脊椎、髖骨承受過重壓力導致行動受限。

◎全身不舒服,常出現疼痛。

◎過重及肥胖女性會出現不孕及分娩併發症的可能性。

 

 

 愛吃某些東西!!  小心!!  你可能已經生病了 

在西醫上認為,有時會特別想吃某種特定東西或口味,只是証明身體需要某些營養而已;但在中醫理論卻認為,對口味的偏好與挑食,有可能是疾病所造成的,例如:

 

◎喜歡吃鹹味(重口味)容易形成高血壓。

◎想吃零食(小餅乾)容易有異位性皮膚炎。

◎想吃冰冷、甜食、甜的水果→容易有糖尿病或癌症。

 

其實這些都是身體失衡(味覺失調)的反應,若是一味追求自己愛吃的東西,會讓身體無法取得平衡,就會導致身體快要生病或造成疾病的來源。

 

 

 如何養生輕鬆告別小腹婆&大肚男!  

 

【健康方法1吃“木瓜”

 

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中醫經典記載,木瓜有“祛濕和胃”的功用,尤其是對伴有明顯消化不良及便秘的人,若食用木瓜不但可以健脾胃助消化,還可通宿便增強體力養顏美容

 

因木瓜含有豐富的木瓜酵素PAPAIN,它是一種存在於木瓜植株皮層的半胱胺酸蛋白酶,一般未成熟的木瓜所含的木瓜酵素是成熟木瓜的兩倍,而這種活性的木瓜酵素有助於蛋白質、脂肪、醣類的分解,對血液循環也相當有幫助,不僅可幫助降血壓,還可幫助刺激女性黃體激素達到豐胸效果

 

其實「木瓜酵素」目前已被大量運用在保健食品中,更是目前流行的消化酵素補充品,因木瓜中含有大量的天然抗氧化劑~β-胡蘿蔔素,很適合三餐在外的忙碌上班族,是百益而無一害的水果珍品。

 

 ←含有木瓜酵素&黑木耳

 

 

 

“生木瓜”,應注意事項:

1. 胃酸過多的人,不宜食用,因木瓜含有豐富的有機酸。

2. 懷孕時要少吃木瓜,怕會引起子宮收縮產生腹痛,但不會影響胎兒。

2. 木瓜富含β-胡蘿蔔素,吃太多會讓皮膚變黃。

 

 

【健康方法2蝦子運動伸展操

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↑蝦子運動有助於按摩關節頸椎腰部腹部背部,利用順氣養生來幫助舒壓身體的不適。

 

1.先塗抹含有薰衣草精油、迷迭香精油、馬鬱蘭精油 筋骨舒壓精油》於整個背部與腰部。(背部要塗抹多一點)

 

2.在地上躺平,臉朝上。(不要在軟材質的床上,這樣無法運動到腰椎)

 

3.兩手抱膝,捲曲如蝦子一樣。

 

4.前後搖動(按摩腰椎),像翹翹板一樣,藉著前後擺動的力量與地面接觸,藉以按摩脊椎兩側穴道

 

剛開始做此運動時次數不宜太多,以10次為單位,再慢慢增加次數,以不疼痛、不受傷為原則。

 

 

資料整理:馨舞極SPA

 

 

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本著作係採用創用 CC 「姓名標示─非商業性─禁止改作 2.5 台灣版」授權條款

 

 

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塑身霜要何時擦最好?

當然是運動前、沐浴後。

但在使用塑身霜前最好先用身體去角質霜先幫身體去除老舊角質,可幫助塑身霜滲透肌膚,達到塑身效果;運動前擦塑身霜,可藉由運動產生的熱能,幫助塑身霜滲透肌膚。對於某些肥胖因素與脂肪堆積的方式不同,導致很難瘦下來或是瘦得不均勻的人,建議可請專業美容沙龍塑身專家,以針對個人塑身需求,使用完整的塑身曲線配套加上SPA水療等方法來健康塑身,才能達到滿意的塑身成果。

 

  

我有蘿蔔腿,可擦塑身霜塑腿嗎?

當然可以,只要讓腿部的血液循環順暢,就能恢復纖細的雙腿。

蘿蔔腿通常是長期血液循環不良所導致的腫脹現象,嚴重時甚至會有靜脈曲張的情形發生,建議可使用曲線霜精油來按摩腿部,因為芳香精油的分子非常細小,能藉由按摩深入皮膚幫助脂肪燃燒、活化代謝系統,還可幫助經常久站或久坐所引起的腫脹困擾。

 

  

塑身霜與塑身精油,要先擦哪一個?

要看塑身精油是單方還是複方,芳香療法的秘訣在於精油的用量,建議還是請專業人士調配複方精油為佳,不要自行用單方精油來瘦身(因不知用劑量多少),以免造成反效果。
複方的塑身精油加上塑身霜調勻按摩身體,使用按摩手技加上按摩產生的熱感,藉由皮膚將精油吸收,並刺激大腦產生愉快的感覺,可以促進血液循環、燃燒脂肪、活化代謝系統,達到塑身緊實的效果。

 

  

SPA精油按摩,真的可以纖體塑身嗎?

當然可以,肥胖是從遺傳、內分泌、飲食、壓力、基礎代謝、體質等等因素所造成,甚至心理情緒也會有所影響,而人體的骨骼肌肉也是造成局部體態的肥胖問題之一,所以可藉由SPA精油按摩全身,將能量溫度傳入體內,對阻塞的肌肉與淋巴結有顯著的幫助,所以芳香療法SPA精油按摩,是全世界最頂級也是最熱門的窈窕課程。

 

 

 

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資料來源:馨舞極塑身SPA


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 橘皮症是是一種新陳代謝失衡與荷爾蒙失調的嚴重症狀,必然出現的特徵是雌激素失衡,使得體內組織的水分囤積不散;因肥胖細紋內夾雜水分,所以用手捏起皮膚時會出現「橘皮狀」外觀,摸起來不平順而有疙瘩。

 

議可用兩種方式來祛橘皮組織:

1.精油按摩:使用複方精油(含葡萄籽精油+樺木精油+葡萄柚精油)塑身霜”來按摩去橘皮。

2.精油泡澡:可選用纖體推脂SPA浴精油泡澡,幫助血液循環。

 


1.精油按摩:複方精油+塑身霜

 

 按摩SPA手法:
用「複方精油」+「塑身霜」,按摩筋肉硬化的部位(自覺腫脹處),可多按摩幾次,尤其特別痛的地方,按摩至皮膚溫度有一點熱度即可,可幫助血液循環。(使用前先去角質,有助於精油吸收)

 

  
複方精油~適用對象:
◎針對腿部僵硬肥胖、橘皮狀。
◎孕婦、高血壓、癲癇症者禁用。(因具有通經絡快

 

複方精油成分:
樺木精油......具有淨化功效,能讓體內累積的尿排出,激勵汗腺,使身體釋出有害的廢物。 
葡萄籽精油..利用麝香葡萄種子,提煉出來的油脂,是皮膚極佳基礎油,含有豐富的亞麻酸和維他命A
葡萄柚精油..能幫助乳酸代謝,幫助淋巴循環,減少肌肉僵硬和酸痛。

 

塑身霜~適用對象: 
◎身體粗糙、肥胖者。
◎任何膚質均適用。

 

塑身霜~主要成分: 
臘腸樹萃取液:能緊實肌膚,增加彈力纖維及膠原纖維的彈性,在塑身過程中不會產生肥胖紋。
包覆式咖啡因:催化脂肪球產生水合解脂的代謝作用,進而達成消脂的效果,有助於塑身。 
繡線菊萃取液:具有溫和去角質、去脂,可改善皮膚過度角質化,能緊實肌膚及抗橘皮組織等效能。 

 

 

 2.精油泡澡:泡澡SPA浴精油

泡澡SPA浴精油:
內含山雞椒精油,能幫助循環,經由滲透力分解脂質,達到塑身作用,對皮膚有緊實、收斂作用,不會造成塑身後的皮膚鬆弛。 

 

 泡澡SPA方法:

每次使用3ml(約一瓶蓋量),滴入水溫38 - 40 的浴缸中,攪拌均勻後,浸泡時間 5-15 分鐘,可邊泡、邊按摩、邊拍打。(PS.兒童約半瓶蓋)

 

 

 

 

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資料來源:馨舞極精油按摩SPA

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油按摩~幫助塑身,遠離肥胖!!

 

有少數幾種天然精油具有減輕體重的功效,但減肥需要耐心、恆心才能塑身成功。

最著名的塑身精油有~茴香精油、迷迭香精油、天竺葵精油。

 

 

茴香精油:複方精油

因茴香具有止飢的效果,也是溫和的利尿劑,可以減輕體液滯留的症狀。

 

複方精油特色:

針對消化不良、脹氣、胃痛、噁心、反胃、腹絞痛等,具有舒緩作用,且能幫助血液循環,達到塑身作用。

 

複方精油按摩SPA手法:

5-8~複方精油+塑身霜調勻,按摩於肥胖區,先按摩肌肉使之暖和,直到僵硬的肌肉放鬆後,再以推拿手法做為後續動作,可幫助體內循環達到協調作用,消除疲倦,調整生理週期、經痛、舒緩經前、更年期的不適症。

 

複方精油成分:

《山雞椒精油》對心臟系統有良好助益,能刺激消化系統,袪脹氣,減輕外生殖器搔癢和減少分泌物。
《茶 樹精油》提振免疫系統,用於對抗多種細菌、濾過性病毒,是有效的預防性精油。 
《茴 香精油》幫助調節內方分泌不平衡導致的肥胖,強化肌膚組織彈性。

 

 

 

迷迭香精油:複方精油

迷迭香精油可刺激遲緩的代謝。

 

 

複方精油特色:
以順時針的方向,在腹部按摩發熱,即可幫助排宿便,達到塑身。

複方精油按摩SPA手法:
使用7-8滴含有迷迭香的複方精油+適量塑身霜調勻,以順時鐘方向按摩腹部,直至皮膚溫度有點熱度即可。(PS.先用身體去角質霜按摩,有助於後續產品吸收)

複方精油成分:
《迷迭香精油》適合膽固醇過高、腸道問題、腹瀉症狀者,還可彌補消化不良症,胃腸脹氣和胃痛等問題。
《廣藿香精油
》屬於一種陽性的精油,可幫助腹部水腫、肥胖症、閉尿等症狀,還可解消悶煩躁。
《黑胡椒精油》可治療風寒、驅除胃腸脹氣,及腹絞痛,還可改善生理或心理上冷感的病症。

 


◎天竺葵精油:複方精油

天竺葵精油具有平衡荷爾蒙的功能,可以改善荷爾蒙失調引起的肥胖症。

 

↑複方精油特色:
含天竺葵精油,能改善月經前後的水腫,與局部「橘子皮」現象,並藉由按摩活絡全身循環,協助血液內的廢物、水分排出,控制體重。

 

↑複方精油按摩SPA手法:
先淋浴溫暖全身,使用5-8滴函有天竺葵成分的複方精油+塑身霜調勻,按摩於肥胖處或水腫部位(淋巴回流不順的地方)

 

↑複方精油成分:
《天竺葵精油》協助身體迅速有效的排除過多的體液,可減輕經期前症候群、更年期問題。 
《葡萄籽精油》利用麝香葡萄種子,提煉出來的油脂,是皮膚極佳基礎油,含有豐富的亞麻酸和維他命A
 《乳香精油》  能舒緩四肢疼痛,有益於生殖泌尿系統,減輕過多體液滯留及肌膚障礙症。

 

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資料來源:馨舞極~芳香療法.精油按摩SPA

 

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現象許多女性在月經來之前幾天會出現各種生理與情緒的不適,如手與腳踝水腫、腹脹、胸部疼痛、體重增加、便秘等,這些症狀是由於動情激素與黃體激素的不平衡,在月經來潮前一週,血液中的動情激素可能異常的高,而黃體激素卻下降得太低,產生兩者的不平衡。

 

所以要改善經期會水腫的現象,在月經前一週至10天,可用精油按摩腹部以減輕腫脹不舒服的現象。如:

 

1.杜松精油 Juniper - (複方精油)

杜松精油,能幫助排出堆積的廢物,淨化腸道黏膜,輕鬆去脂消除贅肉。

 

使用方法:用 5- 8 ~含有杜松的複方精油,按摩肥胖區即可。

 

 

 

 

2.葡萄柚Grapefruit - (複方精油)

葡萄柚精油,能幫助乳酸代謝與淋巴循環,減少肌肉僵硬和酸痛。

 

使用方法:用精油按摩橘皮狀的地方,直到皮膚溫度有一點熱度即可。(使用前先去角質,有助於精油吸收)

 

 

 

 

 

 

 

 

3.天竺葵Geranium - (複方精油)

天竺葵精油,能改善月經前後的水腫,與局部「橘子皮」現象,並藉由按摩釋放負面能量,活絡全身循環,協助血液內的廢物、水分排出,控制體重,讓身心得以舒暢。

 

使用方法:先淋浴溫暖全身或身體去角質後,塗抹於肥胖或水腫部位(淋巴回流不順)

 

 

 

 

 

4.快樂鼠尾草Clary sage - (複方精油)

快樂鼠尾草精油幫助改善神經衰弱、經前症候群,或更年期引起的焦慮、腹脹或因久站,而產生雙腿酸麻腫脹不堪,足部泡浴均有助益。

 

使用方法:可用40 ~ 42 的熱水 + 複方精油 8 滴泡腳,能舒壓足部壓力。

 

 

 

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 資料來源:馨舞極美容SPA

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