感冒引起得鼻塞、咳嗽、喉嚨痛怎麼辦？
進入秋冬季節，感冒引起的鼻塞、流鼻水、咳嗽、喉嚨痛，都會讓人呼吸困難、腦袋昏沉難受，此時要讓免疫系統發揮作戰能力來提升免疫力，以增加元氣，讓喉嚨舒暢爽聲。
舒緩感冒的小秘方為：
1.初期感冒鼻塞時：
建議可用含有羅勒、中華當歸等成分的複方精油輕輕按摩頸部、喉部、膻中穴、胸口、鼻腔處，也可輕輕按摩鼻翼兩側來舒緩鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等症狀。
2.乾咳：
可把蜂蜜+檸檬水當成開水喝，再用含有乳香、薄荷成分的複方精油按摩喉嚨部位，因乳香與薄菏成分的精油，對胸口脹悶、乾咳、氣喘、支氣管炎、喉嚨痛等能增強免疫機能。
3.增加空氣清新感及濕度：
可用含有丁香、五月艾的薰香精油來淨化空氣中的塵蹣，防止因吸入乾燥空氣造成喉嚨疼痛。
喉嚨有痰都咳不出來，怎麼辦？
人體的呼吸道黏膜具有黏液和纖維毛黏液，會將空氣吸進呼吸道中的異物黏住包覆，透過纖毛運動，就會將黏液和異物往上推，而產生痰液；一般健康人的痰液是清的，當感冒時痰液就會呈現濃稠白色狀，但有些人是喉嚨有痰卻咳不出來；若有以上的症狀出現，建議多喝開水、吃些化痰的食物，或利用精油按摩的方式來將痰的濃度降低，讓痰自然咳出來。
喉嚨保養的方法如下：
1.化痰食物有：水梨、百合、麥門冬、白蘿蔔、白木耳、杏仁、陳皮、麥芽糖。
2.精油按摩方式：
用含有乳香、薄荷成分的複方精油＋毛巾熱敷喉嚨部位，幫助提升免疫力，解決胸口悶、鼻塞問題，即可減低喉嚨的不適感。
我沒有感冒，有時卻會喉嚨癢、咳嗽，為什麼？
有些人長期為喉嚨乾、喉嚨癢、喉嚨卡卡的、喉嚨緊緊的、喉嚨乾乾的、喉嚨熱熱的、喉嚨老是有痰等不舒服的症狀所困擾，甚至會引起咽喉發炎的也很多，原因為：
1.呼吸道受到感染。
2.胃酸逆流到喉嚨。
3.過度使用喉嚨。
一般咽喉痛(發炎)的人多為「陰虛火旺型」，會使「體液」隨著汗液的蒸發及尿液排掉，造成體內水分減少，才會引起喉嚨卡卡、喉嚨緊緊的症狀出現，所以平時喉嚨保養很重要，自我保健的方法有：
1.多喝溫開水(可放檸檬片+蜂蜜)。
2.少吃容易生痰的食物：如甜食、糖果、糕餅、漢堡、薯條及辛辣類的食物。
3.可吃清涼食物來幫助化痰：如水梨、楊桃、蕃茄、柚子、椰子、苦瓜、山竹等。
4.隨身攜帶精油按摩：以舒緩喉嚨的不適。
我打嗝已多月，而且常常感覺喉嚨有異物怪怪的，該怎麼辦？
引起打嗝的原因與情緒的改變、飲食過急、過飽、吸入冷空氣等有關。
打嗝又稱為「膈肌痙攣」，是氣逆上衝，喉間呃呃有聲，聲短而足，令人不能自制，
但最主要的原因是胃氣上逆所致，建議可使用含有含有乳香、薄荷成分的複方精油來按摩舒緩，可按摩膻中穴、內關穴、曲池穴，每穴按摩3~5分鐘，有理氣解嗝、寬胸降逆、清新利咽之功。
喉嚨老是怪怪的，會突然說不出話來？
「咽喉胃酸逆流」的症狀千變萬化，當喉嚨卡卡怪怪時，這些症狀會慢性或間歇性的出現聲音沙啞、喉嚨有異物感、吞嚥困難、喉嚨痛、吞嚥困難、常常清喉嚨等症狀。
建議當喉嚨不舒服時，應盡量少量多餐，避免再吃油炸、巧克力、咖啡、可樂等容易生痰的食物，睡前兩個鐘頭不要吃東西，才能避免「食道胃酸逆流」的症狀，平時也可用複方精油來保養喉嚨：
1.可用薰香精油(含丁香精油+茶樹精油+尤加利精油)先滴2~3滴於熱水杯中，張口深呼吸，即可減輕喉嚨的疼痛與發炎。
2.建議可用含有乳香、薄荷成分的複方精油來按摩胸口的膻中穴、脖子處，利用精油按摩來舒緩緊張的肌肉，理氣降逆(讓氣順暢，不上衝)。
喉嚨老是乾、痛，一直好不了怎麼辦？是呼吸道感染嗎？
呼吸道感染可分為上呼吸道與下呼吸道感染兩種。
上呼吸道感染：
為感冒所引起，一般會出現鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛、輕咳、喉炎發熱等症狀。
下呼吸道感染：
是指聲帶以下的構造受到細菌或病毒感染所致，以急性支氣管炎及肺炎症狀較多，常見胸痛、咳嗽、高燒等。
「喉嚨」屬於上呼吸道，若是不好好保養，就容易引發下呼吸道感染，平時喉嚨保養的方法如下：
1.保持室內空氣清新及濕度
室內空氣污染比室外要高2~5倍，如塵蹣、粉塵、細菌等，大多小於10微米，易穿過人體的過濾系統而到達肺部，引起過敏呼吸系統疾病。建議可使用水霧式的薰香精油來消除空氣塵蹣與細菌，確保舒適的工作與居家環境，是現代人不可或缺的日常保健之一。
2.日常呼吸道保養
可用含有乳香精油、薄荷精油成分的複方精油按摩胸口的「膻中穴」，可使痙攣的氣管得到舒緩，還能補充肺部支氣管的能量。
3.感冒引起全身骨頭酸痛
可用薰衣草精油+迷迭香精油成分的複方精油來按摩酸痛部位，放鬆筋膜使局部血管暢通，消除全身骨頭酸痛。
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