《保養喉嚨》喉嚨養、喉嚨痛，喝杯“蜂蜜檸檬汁”吧！馨舞極SPA－精油按摩舒壓 ~馨舞極精油SPA

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初冬氣候開始由暖變冷，一般人還不太能適應，導致喉嚨癢、咳嗽、感冒增加，這是因為空氣中的濕度過低，影響上呼吸道及口腔黏膜，引起炎症或乾燥所致。其實咳嗽不是病，只是人體為排除異物所做出的反射動作，多半是因為呼吸道黏膜的刺激(炎症、化學物質、冷空氣等)所引起。

喉嚨癢，該怎麼辦？

喉嚨癢若是不理會它，久而久之會演變成喉嚨痛，連吞口水或說話時喉嚨都會痛，當喉嚨有痰或喉嚨癢時，其實最快速的解除止癢去痰的方法，就是利用精油按摩或是將蜂蜜檸檬汁加點鹽巴當成開水喝，即可舒緩喉嚨的不適感。

喉嚨保養小撇步：

1.精油按摩－脖子：

塗抹“ 加強型-複方精油(薄荷精油+馬鬱蘭精油+五月艾精油) ” 按摩脖子處，再用熱毛巾熱敷脖子，以舒緩喉嚨的不適。

2.經絡按摩－印堂：

塗抹“ 複方精油(含當歸精油+羅勒精油+乳香精油) ”按摩於印堂處，將殘留在手指間的精油放在鼻子吸聞一下，再用熱毛巾熱敷整臉吸熱氣，即可使呼吸道通暢。

3.增加空氣濕度：

在房間以薰香寶瓶(水霧)＋薰香精油(含有丁香精油+茶樹精油+尤加利精油)，增加室內空氣的濕度，防止空氣乾燥而引起乾咳、喉嚨癢。

4. 蜂蜜檸檬汁：

可多喝蜂蜜檸檬水來保養喉嚨，即可舒緩喉嚨癢的現象。

喝蜂蜜檸檬汁～可消除喉嚨癢、去痰

實驗發現，檸檬蜂蜜水可以清除細胞代謝產生的毒素，因檸檬含有類黃酮，可修補呼吸道黏膜，還可清肺氣，新鮮的檸檬汁含有豐富的維他命B1、C、G和鉀，每顆檸檬約含有31毫克的維他命C，清爽的酸味能增進唾液的分泌，使喉嚨舒暢潤喉。而蜂蜜中含有微量的維生素、蛋白質、礦物質及酵素等營養物質，還可防止咽喉疼痛、皮膚乾燥等。

喝蜂蜜檸檬汁～好處多多

1.腦力勞動者和熬夜的人：喝蜂蜜檸檬汁可使精力充沛、消除疲勞。

2.喉嚨痛到失聲者：連續喝三天即可恢復聲音。(但不可空腹喝)。

3.可增加腸內的益菌，預防便秘。

4.可預防咳嗽、喉嚨癢。

檸檬的好處

檸檬含有豐富的黃酮類及維生素C，能美白、止咳、化痰、生津止渴，除了有提高抵抗力、預防感冒，還能防止黑斑、雀斑，讓肌膚光潔細緻。

1.檸檬－治療感冒

若有感冒的症狀，可將一顆檸檬放在烤箱裡烤上20分鐘，再把烤好的檸檬切呈2半，擠壓其中的另外一半使其汁流入一杯熱開水中，每半小時喝一杯熱的檸檬汁，即可治療感冒。

2. 檸檬－潤喉去痰

刷牙後，用檸檬汁+鹽巴漱口，可潤喉去痰。

3.檸檬－可減輕便秘、消除疲勞