目前分類:【三伏養生】~三伏天.三伏貼 (8)

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關於《吳茱萸》,民間有一個有趣的傳說。

春秋戰國時代,吳茱萸原生長在吳國,稱爲吳萸,有一年,吳國將吳萸作爲貢品進獻給楚國,楚王見了大爲不悅,不聽吳臣解釋,將其趕了出去,幸虧楚國有位精通醫道的朱大夫追去留下了吳萸,並種在自家的院子裏。

一日,楚王受寒而舊病復發,胃疼難忍,諸藥無效;此時,朱大夫將吳萸煎湯治好了楚王的病,當楚王得知此事後,立即派人前往吳國道歉,並號召楚國廣爲種植吳萸,爲了讓人們永遠記住朱大夫的功勞,楚王把吳萸更名爲《吳茱萸》。

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吳茱萸(學名Tetradium ruticarpum,原名Euodia ruticarpa)

 

【別名】曲藥子、伏辣子、茶辣、臭泡子、吳萸、漆辣子、氣辣子、臭泡子、臭辣子樹、左力純幽子、米辣子等等。

吳茱萸,通常分大花吳茱萸、中花吳茱萸和小花吳茱萸等幾個品種。吳茱萸及其變種的接近成熟的果實為常用中藥

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吳茱萸在本草綱目中【性味辛、苦,熱。有小毒。歸肝、脾、胃、腎經】

其性熱味苦寒,有散熱止痛、降逆止嘔之功,用於治療《肝胃虛寒》、《陰濁上逆》所致的頭痛或胃腕疼痛等症。

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用中醫的方法-外敷吳茱萸,粉簡單又有效喔!

1.吳茱萸粉,調拌米酒(適合大人)-敷湧泉穴

中醫是講究辨證論治,有出現頭痛、胃痛、乾嘔、手腳冰冷、腸絞痛、脈沉等症,可用吳茱萸研末,調米酒敷足心湧泉穴,睡前敷,可引火下行,治口舌生瘡。

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↑詳見《按摩腳底湧泉穴篇》

 

 

2.吳茱萸粉,攪拌白醋(適合小朋友)- 敷湧泉穴

小朋友在晚上會突然哭得聲嘶力竭,那是「腹內絞痛」將吳茱萸藥粉攪拌白醋,將藥沾在小塊紗布上,再用透氣膠布貼住在腳底中央(湧泉穴),每日1-2次。

 

PS.大人若有腸絞痛的問題,可用米酒調拌吳茱萸粉,而小朋友則用醋就行了,因為米酒和醋都是米發酵的,但米酒的功效較強且快。

 

吳茱萸功效

吳茱萸能疏肝下氣,吳茱萸以開鬱散結、降逆止,散寒止痛,助陽止瀉,皮膚濕疹、胱腹冷痛、胃冷吐酸、腳氣水腫等症,此藥能治氣之上衝,去氣之鬱滯;並作為刺激藥用,可搖動沈滯,消除腸內氣體,及有收斂與殺蟲之效。因此,亦有健胃、鎮痛、利尿之效,能治頭痛與嘔吐

 

PS.吳茱萸適用於《寒凝濕滯》所致的脘腹疼痛,亦常用以治療《寒凝肝經》之疝痛、痛經以及寒濕腳氣疼痛

 

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《夏天養生~ 三伏貼之5》

乾咳咽癢症 (乾咳、喉嚨癢)

乾咳或咽癢(喉嚨癢),往往是肺陰不足(虛)的表現。

 

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什麼是「肺陰不足(虛)」?

有些年紀大的人或常吃西藥的人,唾液腺分泌較少,容易眼睛乾澀、乾咳舌燥,而喉部並沒有出現紅腫痛的發炎現象,這並不是感冒,中醫稱此種症狀為「肺陰虛」。

 

治療當從“養陰潤肺,利咽止咳”著手,方為治本之道。

1.一方面要止咳,另外一方面還要滋陰,前者治標,後者治本,兩種方法合用,就是標本同治的方法了。

2.可在三伏天時節,順時攝取陽氣,進行中藥穴位貼敷(三伏貼),敷以辛溫逐痰,順氣平喘,可養陰清熱潤燥,增強體質之藥於相應穴位上,以達到疏通筋絡,驅散深伏臟腑之寒邪﹐溫補肺腎,增強肌體抗病能力。

 

乾咳、喉嚨癢,標本同治的止咳滋陰方法:吃烏梅+經絡按摩

止咳方法:《吃烏梅止咳》

可吃烏梅,每次吃3~5顆,一天二次,連續吃3天就不咳了,因為烏梅味酸,具有收斂攝納的作用,所以可止咳。

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滋陰方法:經絡按摩《合谷穴》+《然谷穴》

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◎經絡按摩:合谷穴

合谷穴位置:拇指、食指伸張時,當第一、二掌骨之中點,稍偏食指處。   

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精油按摩方法:

1.將含有五月艾精油+馬鬱蘭精油+歐芹精油的複方精油(淤青舒緩精油先塗抹於合谷穴。

2.先將大拇指指腹按壓在合谷穴上,以順時鐘方向揉按,力道由輕到重,有酸痛感才有效喔!

3.反覆揉按幾次,大約5分鐘後,症狀即可緩解。

 

◎經絡按摩:然谷穴

然谷穴位置:在內踝前下方,舟骨粗隆前下方凹陷,赤白肉際處。

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 然谷穴按摩方法:

1.取適量含有天竺葵精油+葡萄籽精油+乳香精油的複方精油(舒緩精油)塗抹於然谷穴。

2.將《大拇指指腹》按壓在然谷穴上,食指頂挾住另一側,大拇指以順時針揉按,力道由輕到重,有酸痛感才有效喔!

3.反覆揉按幾次,大約5分鐘後,症狀即可緩解。

 

 

精油薰香+經絡敷貼

《艾草精油薰香吸入法》

如果覺得喉嚨有卡卡的,可藉由艾草精油薰香吸入,然後深呼吸數次直到咳出氣來,即可舒緩喉嚨不適與胸悶現象。 

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精油薰香步驟:

1.陶瓷盆裡裝熱水+5滴艾草精油(淨化開運精油)

2.深呼吸(吸氣、吐氣),數次,直到咳出氣來。

 

 

《經絡敷貼:三伏貼養生》

「三伏貼」不求人,DIY自己貼!!

三伏貼作法:將「吳茱萸」搗成泥狀後+米酒,敷於湧泉穴,大約敷15~20分鐘即可。

 

含有吳茱萸的健康足貼。

 

 

湧泉穴,在哪裡??

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湧泉穴,在腳底。(如圖)

湧泉穴位置:
位於腳底前部凹陷處,在第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,約略可看出腳底肌肉形成“人”字紋路。

 

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《夏天養生~ 三伏貼之4》

胃食道逆流的乾咳
有些人胃酸容易逆流到食道中,但完全沒有感覺,或只是覺得吃東西消化不良、肚子悶脹的,但胃口、排便都很正常;或有胃酸逆流到喉嚨或口中時,因胃酸刺激喉嚨而發癢,一癢就咳,尤其是躺下更明顯。

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胃酸造成的咳嗽多半是沒痰的「乾咳」,咳起來像被東西「嗆到」,一陣猛咳,會在上腹部心窩處有燒灼感,即俗稱的「火燒心」,而有的人則會嘔吐酸水、打嗝、脹氣…等,也容易聲音沙啞、失聲,還會有胸悶、胸口灼熱痛,及早上醒來感覺口乾、口苦的情形。

 

這些症狀都是中醫典籍中所說的:「火逆上氣,咽喉不利。」「胃不和則臥不安。」就是指由胃食道逆流造成的咳嗽。

 

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脾氣大,很容易頭痛喔!

脾氣大,愛生氣,最易引起脾胃受傷,按西醫說法就是胃或是十二指腸潰瘍,也就是我們俗話說的「上火了」,「氣有餘便是火」,這火因為沒有正常的通路可宣發,就變成了一匹脫韁的野馬,在體內橫衝直撞了,這種火上到頭,就會出現頭痛,沖到四肢便成風濕症,進入胃腸則成潰瘍了。

 

《太衝穴+行間穴按摩》可舒緩乾咳、喉嚨癢

按摩《太衝穴》至《行間穴》讓穴道有酸脹感,能直接通向肝經的原氣,調理整個肝經的氣機,當然也包括乳房周圍,慢慢心裡就不會那麼鬱悶了!

 

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太衝穴位置:太衝穴位於足背部,第一趾骨間隙之後部,此區有動脈跳動,凹陷處。

行間穴位置:在腳背第1.2趾間、趾蹼緣的後方赤白肉際處 

 

經絡按摩方法:

1.塗抹適量含有檸檬精油+冬青樹精油+迷迭香精油的複方精油(小腿按摩精油)於腳背。

2.用指腹按揉太衝穴,再從太衝穴按揉到行間穴,將痛點從太衝穴轉到行間穴。

3.用手指按揉兩側2分鐘,每天下午3~5點之間,預防效果更好。

 

 

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胃食道逆流的乾咳應該少吃
1.忌吃稀飯。

2.忌喝咖啡、濃茶。

3.要避開煙、酒。

4.少吃不易消化食物,如堅果類(花生、腰果、南瓜子等)。

5.忌吃辛辣刺激性食物:如辣椒、胡椒、洋葱、大蒜、韭菜、芥苿。

6.胃及十二指腸潰瘍病患者忌飲牛奶

7.慢性胃炎患者不宜大量喝啤酒 。

 

「三伏貼」不求人,DIY自己貼!!

三伏貼作法:將「吳茱萸」搗成泥狀後+米酒,敷於湧泉穴,大約敷15~20分鐘即可。

含有吳茱萸的健康足貼。

 

 

湧泉穴,在哪裡??

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湧泉穴,在腳底。(如圖)

湧泉穴位置:
位於腳底前部凹陷處,在第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,約略可看出腳底肌肉形成“人”字紋路。

 

4.艾草精油薰香吸入法:

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1.陶瓷盆裡裝熱水+5滴艾草精油(淨化開運精油)

2.深呼吸(吸氣、吐氣),數次。

PS.喉嚨有卡卡的,藉由艾草 精油薰香吸入,然後深呼吸數次直到咳出氣來,即可舒緩喉嚨不適與胸悶現象。

 

資料整理:馨舞極SPA

 

 

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《夏天養生~ 三伏貼之3》

養肺顧氣管! 立即揪出你的「喉嚨癢」禍源

俗語說:「醫生怕治嗽,土水師怕抓漏」。

只要天氣一轉變,《咳嗽》或《喉嚨癢》的情形就會開始增加,有些人還以為是空氣污染或二手煙吸多了所造成,拖愈久反而咳的愈厲害,甚至嚴重到會出現類似氣喘的哮鳴聲。

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在中醫的看法『五臟六腑皆令人咳』,因咳嗽症狀非常常見。然而,同為咳嗽,症狀也不盡相同,有的《乾咳無痰》,有的《咳嗽痰黃》,有的伴有《咽癢咽痛》,有的又伴有《喉中鳴響》,進而引發哮喘(氣喘)。

 

要如何《保養喉嚨》或《養肺》〝顧氣管〞呢?

在中醫常講的『氣鬱生痰』、『脾虛生痰』,就會容易引發喉嚨癢、喉嚨痛等症,因中醫認為,肺主管呼吸,與外界〝寒燥之氣〞相通,當人體遭至寒氣、冷風侵襲,最易發生呼吸道疾病,如咳嗽、慢性咳喘、流感之類。

  

其實喉嚨癢所引起的咳嗽這些問題, 可搭配穴位按摩來舒緩:

要找出《喉嚨癢》引起慢性咳嗽的原因,方法之一可看咳嗽屬於「痰咳」或「乾咳」。 

痰咳(咳嗽痰黃)

痰黃說明是肺熱之證,『治痰先治氣,氣順痰自消』。一方面要止咳,另外一方面還要搭配穴位按摩,選擇穴位當然要有瀉肺熱的作用。

 

止咳化痰方法有三.

1.可喝蜂蜜水來化痰

蜂蜜:有清熱潤燥的作用,對於氣管炎引起的咳嗽,能使喉頭乾燥作癢的情況消失,而且使氣管部分的積痰順利的滑潤吐出。有這種咳嗽的人,日常可以用蜂蜜糖水作為茶飲,飲後不但能使咳嗽減少,且能使劇烈咳嗽導致的喉頭損傷症狀,有預防的效果。

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2.經絡按摩:魚際穴+少商穴 

在中醫理論說:「肺主氣,司呼吸」。

簡單的說就是「肺主一身的氣, 掌管呼吸系統」。

《魚際穴》是《手太陰肺經》的滎穴,《少商穴》為《手太陰肺經》的井穴,兩穴都有瀉肺熱的功效。

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↑按摩魚際穴+少商穴,可以瀉肺熱。

 

 

 ◎“魚際穴”精油按摩

有喉嚨痛、乾咳、聲音沙啞等症狀時,只要按摩“魚際穴”即可緩解不適的症狀,在中醫理論上,“魚際穴”是急救哮喘的好穴道,有定喘作用喔!

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魚際穴位置:在大拇指黑白肉際,隆起如魚形的肥肉之中,靠近第一掌骨的邊緣

 魚際穴按摩手法:

1.取適量含尤加利精油+中華當歸精油+羅勒精油+乳香精油的複方精油(鼻氣不順精油)先塗抹於“魚際穴”上。

2.將大拇指指腹按壓在“魚際穴”上,食指頂挾住虎口處。

3.大拇指用順時鐘方向按揉,由輕到重,反覆幾次,大約按摩5~10分鐘即可。

PS. 魚際穴,用指尖用力點按,更易出現明顯的酸脹感。

 

◎“少商穴”精油按摩

少商穴,是手太陰肺經的最後一個穴位,拇指橈側指甲角旁0.1寸處,掐之可泄肺中之熱;由於穴區窄小,不好用力,故改用指甲掐按,疼痛感較其它穴位為甚,甚至會出現灼熱痛感,均屬正常。

 

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少商穴位置:拇指橈側指甲角旁0.1寸處。

少商穴按摩手法:

1.取適量淨化開運精油 (含五月艾精油+迷迭香精油的複方精油)先塗抹於“少商穴”上。

2.指甲掐按在“少商穴”上,力道由輕到重,有酸痛感才有效喔!

3.再由“魚際穴”按摩到“少商穴”,大約按摩5~10分鐘即可。

 

 

3.最夯的三伏貼「冬病夏治」的養生法~

中醫有一種養生的方法叫「冬病夏治」, 「三伏貼」就是根據中醫春夏補陽的養生原則,利用節氣中的三伏(即為初伏中伏末 伏)這三天來調養身體。

2010年三伏天日期詳見→《三伏貼養生篇 -1》按此連結

 

「三伏貼」不求人,DIY自己貼!!

三伏貼作法:

將「吳茱萸」搗成泥狀後+米酒,敷於湧泉穴,大約敷15~20分鐘即可。

 

←含有吳茱萸的健康足貼。

 

 

湧泉穴,在哪裡??

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湧泉穴,在腳底。(如圖)

 

湧泉穴位置:
位於腳底前部凹陷處,在第2、3趾 趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,約略可看出腳底肌肉形成“人”字紋路。

 

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《夏天養生~ 三伏貼之2》

中醫養生的原則為「春夏養陽」。

有一些冬天常發作,以陽虛陰寒為主的慢性病,(如喉嚨癢、乾咳、慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管炎、過敏性鼻炎、風濕痺症等),只要藉著在伏夏時期,用經絡按摩或是貼劑治療調養,以「冬病夏治」的方法讓病好轉,甚至有機會痊癒喔!

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先來揪出你的「喉嚨癢」禍源吧!

簡單的自我檢測的方法如下:

□ 最近動不動就生氣。

動不動就會咳一下「清喉嚨」。

□ 一緊張就胸悶憋氣的人。

□ 一陣猛咳,咳起來像被東西「嗆到」似的。

□ 在腳第四趾僵硬不曲、出現小瘤、一壓就痛或長雞眼等症。

□ 接觸到冷空氣(如冷氣房)或塵蟎等過敏源物,會有喉嚨乾燥、喉嚨癢的情況。

□ 在《合谷穴》處有硬塊或一壓就痛。

□ 在《魚際穴》處亦有硬塊和壓痛。

□ 在腳掌處的《然谷穴》有浮腫或壓痛。

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打勾越多的朋友,表示你的咽喉、肺部要更加注意保養喔!  以免秋冬來臨時,症狀更嚴重。

 

 

最夯的三伏貼「冬病夏治」的養生法~

中醫有一種養生的方法叫「冬病夏治」, 「三伏貼」就是根據中醫春夏補陽的養生原則,利用節氣中的三伏(即為初伏中伏末 伏)這三天來調養身體。

 

2010年三伏天日期詳見→《三伏貼養生篇-1》按此連結 

 

「三伏貼」不求人,DIY自己貼!!

三伏貼作法:

將「吳茱萸」搗成泥狀後+米酒,敷於湧泉穴,大約敷15~20分鐘即可。

 

←含有吳茱萸的健康足貼。

 

 

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湧泉穴,在腳底。(如圖)

 

湧泉穴位置:
位於腳底前部凹陷處,在第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,約略可看出腳底肌肉形成“人”字紋路。

 

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《三伏 天.三伏貼》《三伏貼養生-1》什麼是三伏天? 過敏體質的人可試試三伏貼喔!【24節氣.三伏天】

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《三伏 天.三伏貼》三伏貼(天)~最夯的「冬病夏治」夏天養生法 【24節氣-小暑篇】



 

 

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《夏天養生~三伏貼-1》

 

在立夏之際,由於風多雨少、天氣乾燥、氣溫高、氣壓低、空氣氧分較少,此時人體循環與新陳代謝會明顯加快,若當室外溫度出現38~39度時,脈管就容易擴張,加上人體與心氣是相通的,所以心臟負擔會加重, 一些體質較弱的人心肺會不堪負荷,就會有容易喉嚨癢乾咳胸口悶等症狀出現,所以有心肺功能較弱的人,可以利用《三伏天》來調養體質。

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什麼是《三伏天》?

三伏天(dog days)之時,陽光長、熱度高,是一年四季陽光最強也是陽氣最旺的時節。

每年都有三個伏,從農曆24節氣中的「夏至」開始,依照天干、地支的排列,

 

2011年三伏天:

初伏(2011年 國曆7月14日):夏至(節氣) 後第3個庚日。

中伏(2011年 國曆7月24日):初伏後第10天的庚日。

末伏(2011年 國曆8月13日):立秋(節氣) 後第1個庚日。

 

PS. 所謂“伏”是表示陰氣受陽氣所迫藏伏在地下的意思。

 

《三伏天》為什麼要用庚日呢﹖

,在天干(註)中……排列第七。

,在五行(註)中… …屬金。

,在五臟中  ………屬肺。

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「金」與「肺」在五行相應,金(肺)怕火(心),用五行相生、相剋原理來治療疾病,所以在中醫理論會用《庚日》治療肺系疾病,來扶正固本,故對體質虛弱、容易過敏、哮喘、患感冒的人有較好的療效,又可防治好發於寒冷季節的「冬病」如過敏性鼻炎、氣喘等,以達到「冬病夏治」的效果

所以古人才會用庚日(三伏天) ,陽氣最旺(火)時,來治療肺部疾病,效果最快也最好囉!!

 


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三伏天灸療法 - 改善體質、增強抵抗力

三伏貼療法由來已久,根據內經《靈樞‧邪客》「人與天地相應」的理論,人與自然界相應,人體陽氣隨著自然界陽氣盛衰而產生相應的變化﹐而時序變遷與人體息息相關,故有「春夏養陽」原則,可預防和治療冬季疾病的發生。

 

近年來利用三伏天的理論及穴位敷貼的治療方式來治療《消化系統》疾病與《肌肉骨骼系統》疾病,都證實有不錯的療效。

◎消化系統疾病:如消化不良、腹痛、腹脹、腹瀉或便秘,屬「脾腎陽虛」證型者。

◎肌肉骨骼系統疾病:如肩周炎、膝關節炎等,屬於「風寒濕痺」證型者。

 

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一年中最熱的3天(三伏天)治療效果最好,但是隨著地球溫室效應變化,加上台灣夏天溫度幾乎處於高溫,臨床也發現,在這3天之外進行治療的效果不錯,所以並不限定是這3天,整個夏天都是可以的。

 

三伏貼,連續調理三年,效果最好喔!

三伏天時節,可順時攝取陽氣,進行中藥穴位貼敷,敷以辛溫逐痰,順氣平喘,增強體質之藥於相應穴位上,以達到疏通筋絡,驅散深伏臟腑之寒邪,溫補肺腎,增強肌體抗病能力。

有許多報告指出,三伏貼連續調理三年,對過敏性體質如:氣喘及過敏性鼻炎的療效達80%以上,能降低過敏狀態,達到抗過敏作用。

 

什麼人用〝三伏天穴位敷貼〞的效果最好?

□ 氣喘 (虛寒型)

□ 慢性支氣管炎 (寒喘型)

□ 過敏性鼻炎 (肺氣虛弱型)

 

這些人的共同特徵是:1.平常容易手腳冰冷。

                                      2.怕吹風又怕冷。

                                      3.容易流汗感冒。

 

這些症狀屬於中醫「陽氣虛弱」型,容易好發在寒冬季節,所以最適合《冬病夏治》囉!!!!

 

 

(註).

五行:木、火、土、金、水。

天干:是中國古代的一種文字計序符號,常用來命名、排序、紀時。共10個字: 甲[1]、乙[2]、丙[3]、丁[4]、戊[5]、己[6]、庚[7]、辛[8]、壬[9]、癸[10],循環使用。

 

天干有陰陽之分:

甲、丙、戊、庚、壬,屬陽。

乙、丁、己、辛、癸,屬陰。

 

甲、乙- 為木、東方。

丙、丁- 為火、南方。

戊、己- 為土、中央。

庚、辛- 為金、西方。

壬、癸- 為水、北方。

 

 

2010年三伏天:

初伏(2010年 國曆7月19日):夏至(節氣) 後第3個庚日。

中伏(2010年 國曆7月29日):初伏後第10天的庚日。

末伏(2010年 國曆8月 8日):立秋(節氣) 後第1個庚日

 

 

下一篇:三伏貼養生篇-2 

 

 

 

 

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2010年三伏日為:7月19日(國曆)

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24節氣~ 小暑 ( 2009年:國曆77~722)

 

小暑節氣,正好在7月份颱風最多的時候,老一輩的人會看「颱風草」來預測颱風,雖然沒有任何科學依據,但常有巧合喔!!

 

颱風草 24節氣養生 小暑 颱風季節   ←颱風草

 

傳說中的颱風草,名為棕葉狗尾草,只要看葉片上摺痕的多寡,即可預測今年颱風的次數與季節。

 

 

除了看颱風草之外,古人也會觀察小暑節氣的天候變化來預測颱風!!

 

 

小暑吹東風,是颱風的預兆!!!

 

「小暑驚東風,大暑驚紅霞」

就是小暑時吹的是東風,和大暑時傍晚出現的紅霞,都是颱風的預兆。

 

 

 

 

小暑無打雷~ 會有颱風來襲喔!!

 

有「六月一雷鎮九颱」之說,若六月無雷,將會有颱風來襲。

小暑所在的農曆六月(但今年是閏年在五月中旬交六月初)是否打雷,可作為預測颱風的依據。

 

 

 

 

小暑打雷~ 雨會下不停!

 

先人在節氣諺語說:「小暑一聲雷,倒轉做黃梅」。

就是說小暑這天如果打雷,往後一個半月,雨可能又要連綿不絕了,就像梅雨季節再度開始。

 

 

 

 

小暑吹南風,必有大旱災!!!

 

俗諺有云:「小暑南風,大暑旱」。

小暑日如果是吹南風,則大暑時必定無雨;或說小暑最忌吹南風,否則必有大旱。

 

 

在小暑時流傳的民情風俗~ 「歇夏」

凡是新婚不久沒有過夏天經驗的新娘,每到初伏娘家必派人接女兒回娘家休息,稱為「歇夏」。

新娘「歇夏」的風俗,宜蘭地區仍十分普遍流行、宜蘭人稱為「歇夏」或「閃冬」,出嫁滿四個月的新娘,在農曆六月初六、十六或廿六,任擇一天回娘家小住,回娘家要帶「等路」(禮物),小住後回婆家,娘家也要為她準備帶回婆家的禮物。

 

 

 

小暑~立秋,陽氣最旺

 

小暑時節,正是螢火蟲開始活躍的季節,蘆葦下、草叢中,只要有綠草,露水的地方,夜晚便可見到那忽明忽暗點點金光,就像天上的星星,閃閃移動,在徐徐夜風中,伴隨著人們度過漫漫的夜晚,從節氣「小暑」開始,到「立秋」為止,這之間的三十一天俗稱為「伏夏」季節,是一年中氣溫最高陽氣極旺的時候,也就是所謂的「熱在三伏」

 

 

 

 

最夯的小暑「冬病夏治」養生法~三伏貼

 

中醫養生的原則為「春夏養陽」。

 

有一些冬天常發作,以陽虛陰寒為主的慢性病,(如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管炎、過敏性鼻炎、風濕痺症等),只要藉著在伏夏時期經穴療法來穴道按摩或是貼劑治療調養,以「冬病夏治」的方法讓病好轉,甚至有機會痊癒喔。

 

 

 

 

什麼是「三伏貼」?

 

中醫有一種養生的方法叫「冬病夏治」,「三伏貼」就是是根據中醫春夏補陽的養生原則,利用節氣中的三伏(即為初伏中伏末伏)這三天來調養身體。

 

2009年.節氣中的三伏:

初伏(2009年-國曆714日):夏至(節氣) 後第三個庚日。

中伏(2009年-國曆724日):夏至(節氣) 後第四個庚日。

末伏(2009年-國曆813日):立秋(節氣) 後第一個庚日。

 

 

中醫診所是怎樣使用「三伏貼」?

在中醫上是利用這三伏日,將所做的《穴位貼敷治療法》敷貼患者背部的穴位,約3~6次,可助長陽氣,減少寒冬發病率;此外,在疾病急性發作期,4~5天一次穴位敷貼,也是中醫的外治法之一,頗具療效。

PS.在中醫診所穴位敷貼治療使用上,每次需時一至六小時,且皮膚會出現癢及燒灼的現象。而使用藥材也含有利尿劑,故可能會有頻尿現象。另外對於孕婦、心肺功能不足及皮膚容易過敏的人則不建議使用。

 

 

「三伏貼」不求人,DIY自己貼!!

三伏貼作法:

將「吳茱萸」搗成泥狀後+米酒,敷於湧泉穴,大約敷15~20分鐘即可。

 

←含有吳茱萸的健康足貼。

 

湧泉穴,在哪裡??

湧泉穴,在腳底(如下圖)

 湧泉穴_長壽之穴.jpg←湧泉穴位置 ←《詳見~湧泉穴按摩篇》

 

湧泉穴位置:
位於腳底前部凹陷處,在第23趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,約略可看出腳底肌肉形成“人”字紋路。

 

湧泉穴是人體長壽大穴,適當的刺激按摩湧泉穴,即可引氣血下行,幫助血液循環。

 

 

夏天養生「補在三伏」,之說,不同體質養生法

中醫認為,人的體質有寒、熱、虛、實之分。

隨著季節變化,根據自己當時的身體情況,選擇適合自己的養生法,才是有益健康的養生之道。

在夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的濕熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發濕疹、小痘痘等。

所以,在夏天要多吃清熱利濕的食物,如胡瓜、綠豆、冬瓜、薏仁等,只要掌握清熱利濕、消暑解毒、養氣滋陰的調理原則就可以達到夏日養生的效果。

 

.痰濕體質﹕大肚子

痰濕體質的特徵

□ 形體肥胖浮腫,肌肉鬆軟。

□ 稍微一動就會喘個不停。

□ 頭部常感覺像包裹著濕毛巾般地重重脹悶,有時還會眩暈。

□ 腹部容易大腹便便及脹氣,按壓後較舒服。

PS.痰濕體質的人,一定要控制甜食和油膩的食物。

 

 夏天養生推薦﹕冬瓜湯、納豆

 冬瓜有利尿﹑祛痰的功效﹐夏季常食還可以清熱解毒。現代研究冬瓜含有微量鋅、鎂、維生素B1

《鋅》-使人精神煥發。

《鎂》-讓人面色紅潤。

《維生素B1-能使醣類、澱粉等轉化為熱能,不會變成脂肪而囤積於體內,有助於減肥。

 

 .陰虛體質﹕口乾族

 陰虛體質的特徵

會因工作壓力太大或思慮過度,導致面容憔悴。

□ 由於體內津液精血等陰液虧少,以陰虛內熱為主不耐暑熱,難以入眠。

□ 陰虛質的人多消瘦,容易上火,皮膚乾燥等。

   

夏天養生推薦﹕桑葚、木耳

桑葚:烏黑晶瑩、酸甜可口,具有滋陰補血、生津潤腸的作用,是藥食兩用的水果。因桑葚含糖量較高,糖尿病人食用新鮮桑葚應注意;因桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收,過多服用應注意。

 

黑木耳和銀耳都是補陰的食物。←《相關主題 -黑木耳養生篇-別讓膽固醇小姐愛上你》

 

 

.濕熱體質﹕口臭族

濕熱體質的特徵

經常出現口臭或感到口苦。

□ 腦袋不清醒、全身重重的、好像穿了一身厚厚的衣服,活動起來很不靈活。

容易長痔瘡和粉刺,臉部和鼻尖一般都是油亮亮的﹐性格比較急躁。

  

夏天養生推薦﹕健康茶飲(體內環保茶)薏仁、綠豆湯。

薏仁:
建議選用大薏仁,成份比小薏仁高,功效好。薏米具有補益脾胃作用,可以增強脾胃抗濕能力,避免濕氣再次侵犯。

 

綠豆湯  ←《相關主題:最殺的救火隊長~綠豆篇》

 

 

.陽虛體質﹕怕冷族

陽虛體質的特徵

夏天不喜歡吹空調或冷氣,肌肉垮垮軟軟的。

□ 體涼、畏寒、怕冷,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的,經常手腳冰涼。

□ 大多由於先天稟賦不足或後天調養不當所致,較常見於體型白胖的人,且性格多沉靜、內向。

 

養生推薦﹕杜仲茶、能量光SPA課程

杜仲茶:
有補陽的作用﹐
杜仲皮入藥具有補肝腎、強筋骨、安胎、降血壓等功效,陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

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