在中醫養生中很重視24節氣”的變化,常言道「天人合一,順應四時」

簡單來說,就是天氣怎麼變化,人就跟著一起變。

 

 

認識“24節氣”  

 

其實翻翻看「農民曆」,你就會懂囉!!!

 

養生之道 

 

節氣:立春→雨水→驚蟄→春分………

 

 在西漢《淮南子天文訓》中有完整記載24節氣的始末,是以“北斗星斗柄”的方位來定節氣。

 

一年之中共有“24節氣”,分為12個節氣,與12個中氣。 

 

節氣與中氣,為15天一個週期,依序排列……

立春(節氣) 雨水(中氣)驚蟄(節氣)春分(中氣)清明(節氣)榖雨(中氣) 立夏(節氣) 小滿(中氣)芒種(節氣)夏至(中氣)小暑(節氣)大暑(中氣)立秋(節氣)處暑(中氣) 白露(節氣)秋分(中氣)寒露(節氣)霜降(中氣)立冬(節氣)小雪(中氣)大雪(節氣) 冬至(中氣)小寒(節氣) 大寒(中氣)

 

 

身體密碼- 24!!

人體的“關節”與“節氣”也是息息相關的,先看看下面的人體骨頭關節圖,你就明白囉!!!

 

◎胸肋骨-共有24跟。 (12、右12)

 

  01.胸肋骨.jpg

 

 

 

 

 

◎脊椎骨-24塊。(頸椎7+胸椎12+腰椎5)

 

                           02.脊椎.jpg  

 

 

 

◎四肢-共有24個關節。(左手x6、右手x6 、左腳x6、右腳x6)

 

 

               養生之道

 

 

24 !  24!  24!

 

是不是剛好與“24節氣”相呼應呢!!!

 

嚇到了ㄅ!

 

其實簡單的說:

春夏秋冬=人體的四肢

24個節氣()=人體24個大關節

 

所以人體的關節24節氣節是息息相關的,您不妨可問問周遭有關節毛病的人,是不是只要天氣一有變化,他們關節的敏感程度比氣象台還準確呢!!

 

 

 24節氣”順氣養生法 

中醫養生,著重於陰陽二氣的調和,只要氣順平和就不會傷害到五臟六腑,而所謂的順氣,就是讓身體的氣,跟著24節氣的變化走,例如春季是養肝的時節,一定要避免常常生氣,因為一動怒的話就容易氣急攻心,一到夏天就容易有心臟問題(如胸悶、頭暈、冒冷汗)

 

在黃帝內經說:「春夏養陽,秋冬養陰」。

 

「春夏養陽」- 春夏養生重“順從陽氣”,依陽氣生長的特點,使陽氣發洩,要保養二陽臟(心、肝) 

 

「秋冬養陰」- 秋冬養生重“收藏之氣”,順從陰氣收藏的特點,不要使陰氣發洩,要保養二陰臟(肺、腎)

 

養生方法: 

春季「養肝」→ 宜甜少酸。 

夏季「養心」→ 多吃清淡的食物,少吃肥肉、油膩物、重口味、辛辣物。 

秋季「養肺」→ 少吃冰飲,多喝溫開水。 

冬季「養腎」→ 依個人體質進補最理想。 

 

所以只要把握「24節氣怎麼變,人就跟著一起變」的養生方法,即可常保身心健康。

 

 

() 24節氣:

春季→立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨。

夏季→立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。

秋季→立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。

冬季→立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。

 

資料整理:馨舞極SPA

 

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