在中醫養生中很重視“24節氣”的變化，常言道「天人合一，順應四時」…
簡單來說，就是天氣怎麼變化，人就跟著一起變。
認識“24節氣”
其實翻翻看「農民曆」，你就會懂囉!!!
節氣：立春→雨水→驚蟄→春分………
在西漢《淮南子天文訓》中有完整記載24節氣的始末，是以“北斗星斗柄”的方位來定節氣。
一年之中共有“24節氣”，分為12個節氣，與12個中氣。
節氣與中氣，為15天一個週期，依序排列……
立春(節氣) →雨水(中氣)→驚蟄(節氣)→春分(中氣)→清明(節氣)→榖雨(中氣) →立夏(節氣) →小滿(中氣)→芒種(節氣)→夏至(中氣)→小暑(節氣)→大暑(中氣)→立秋(節氣)→處暑(中氣) →白露(節氣)→秋分(中氣)→寒露(節氣)→霜降(中氣)→立冬(節氣)→小雪(中氣)→大雪(節氣) →冬至(中氣)→小寒(節氣) →大寒(中氣)。
身體密碼- 24!!
人體的“關節”與“節氣”也是息息相關的，先看看下面的人體骨頭關節圖，你就明白囉!!!
◎胸肋骨-共有24跟。 (左12、右12)
◎脊椎骨-共24塊。(頸椎7＋胸椎12＋腰椎5)
◎四肢-共有24個關節。(左手x6、右手x6 、左腳x6、右腳x6)
24 ! 24! 24!
是不是剛好與“24節氣”相呼應呢!!!
嚇到了ㄅ!
其實簡單的說：
◎春夏秋冬＝人體的四肢。
◎24個節氣(註)＝人體24個大關節。
所以人體的關節與24節氣節是息息相關的，您不妨可問問周遭有關節毛病的人，是不是只要天氣一有變化，他們關節的敏感程度比氣象台還準確呢!!
“24節氣”順氣養生法
中醫養生，著重於陰陽二氣的調和，只要氣順平和就不會傷害到五臟六腑，而所謂的順氣，就是讓身體的氣，跟著24節氣的變化走，例如春季是養肝的時節，一定要避免常常生氣，因為一動怒的話就容易氣急攻心，一到夏天就容易有心臟問題(如胸悶、頭暈、冒冷汗)。
在黃帝內經說：「春夏養陽，秋冬養陰」。
「春夏養陽」- 春夏養生重“順從陽氣”，依陽氣生長的特點，使陽氣發洩，要保養二陽臟(心、肝)。
「秋冬養陰」- 秋冬養生重“收藏之氣”，順從陰氣收藏的特點，不要使陰氣發洩，要保養二陰臟(肺、腎)。
養生方法：
春季「養肝」→ 宜甜少酸。
夏季「養心」→ 多吃清淡的食物，少吃肥肉、油膩物、重口味、辛辣物。
秋季「養肺」→ 少吃冰飲，多喝溫開水。
冬季「養腎」→ 依個人體質進補最理想。
所以只要把握「24節氣怎麼變，人就跟著一起變」的養生方法，即可常保身心健康。
(註) 24節氣：
春季→立春、雨水、驚蟄、春分、清明、穀雨。
夏季→立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑。
秋季→立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。
冬季→立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
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