精油 精油按摩 精油SPA 精油舒壓
一肚子的宿便，哪種精油按摩肚子可幫助排便？
排便困難的原因，大多是飲食習慣不良，又加上現代飲食過於精緻化，多油脂、多肉食、多辛辣，因纖維質攝取過少，造成大腸蠕動過慢而產生宿便，當腸內的宿便一旦發酵脹氣後，便會引起腹部腫脹、腹痛等症狀。
若想要改善便秘，除了要養成按時排便的習慣，還可藉由芳香精油按摩來幫助排便！
建議可使用暖性的複方精油來按摩腹部，只要幫助腸子蠕動，即可產生便意。如：
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薑精油---------具健胃整腸、消除腸胃脹氣，幫助排除體內濕氣。
薄荷精油------屬陽性精油，可幫助減輕脹氣。
葡萄籽精油---富含亞麻油酸及維他命E，可使皮膚柔軟細膩、光澤亮麗。
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藿香精油------屬陽性的精油，可幫助腹部水腫、肥胖症、閉尿等症狀。
黑胡椒精油---可治療風寒、驅除胃腸脹氣及腹絞痛。
迷迭香精油---適合膽固醇過高、胃腸脹氣、腹瀉症狀者。
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順時針~圈圈按摩法：大圈圈→小圈圈。
步驟如下：
1.倒適量精油於掌心搓熱。
2.雙掌以順時鐘方向，轉大圈圈按摩腹部
3.越靠近肚臍時，轉小圓圈按摩腹部。
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按摩至腹部的皮膚有點熱度即可，約十分鐘後即可感到腹腔蠕動，因這種按摩可幫助呼吸，讓氧氣活化腹部重要的器官，促使身體舒暢，進而排除廢氣，幫助排便，達到塑身的功效。
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