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一肚子的宿便,哪種精油按摩肚子可幫助排便?

 

排便困難的原因,大多是飲食習慣不良,又加上現代飲食過於精緻化,多油脂、多肉食、多辛辣,因纖維質攝取過少,造成大腸蠕動過慢而產生宿便,當腸內的宿便一旦發酵脹氣後,便會引起腹部腫脹、腹痛等症狀。

 

若想要改善便秘,除了要養成按時排便的習慣,還可藉由芳香精油按摩來幫助排便!

建議可使用暖性的複方精油來按摩腹部,只要幫助腸子蠕動,即可產生便意。如:

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1.含薑精油+薄荷精油+葡萄籽等成分的複方精油 

 

 

薑精油---------具健胃整腸、消除腸胃脹氣,幫助排除體內濕氣。

薄荷精油------屬陽性精油,可幫助減輕脹氣。

葡萄籽精油---富含亞麻油酸及維他命E,可使皮膚柔軟細膩、光澤亮麗。

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2.含廣藿香精油、黑胡椒精油、迷迭香精油等成分的複方精油 

 

藿香精油------屬陽性的精油,可幫助腹部水腫、肥胖症、閉尿等症狀。

黑胡椒精油---可治療風寒、驅除胃腸脹氣及腹絞痛。

迷迭香精油---適合膽固醇過高、胃腸脹氣、腹瀉症狀者。


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順時針~圈圈按摩法:大圈圈→小圈圈。

 

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步驟如下:

1.倒適量精油於掌心搓熱。

2.雙掌以順時鐘方向,轉大圈圈按摩腹部

3.越靠近肚臍時,轉小圓圈按摩腹部。

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按摩至腹部的皮膚有點熱度即可,約十分鐘後即可感到腹腔蠕動,因這種按摩可幫助呼吸,讓氧氣活化腹部重要的器官,促使身體舒暢,進而排除廢氣,幫助排便,達到塑身的功效。

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資料整理:馨舞極SPA

 

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