1.泡澡Spa時機：
飲酒過量、飯前、飯後(30分鐘內)或空腹時、激烈運動前後，皆不宜馬上泡澡spa，正常是以餐後一小時再泡澡spa最為適宜。
2.泡澡Spa Time：
中溫38~40度，可入浴15~30分鐘，若選擇40~42度的高溫泡澡，則每次泡澡不宜超過5分鐘為原則，需再起身休息一下再泡澡第2次，每次泡澡次數反覆不宜超過6次，因為人體的水分及油脂流失量有其極限，若流失太多會因乾燥而發癢。
3.泡澡Spa次數：
每天泡澡1次，最多不超過3次，若一天泡澡spa次數過多，在泡澡後會過度疲倦不適感。
4.泡澡Spa溫度：
通常為38~40度最適溫，若超過42度以上的高溫，反而對心臟、血壓造成負擔。
5.泡澡Spa注意事項：
有心臟病、高血壓的泡澡不能超過高溫42度以上，會是心跳過度，引起心律不整而導致心臟功能不健全
6.泡澡Spa後保養：
由於入浴過程會大量流汗，浴後也應補充水分(可加一些食鹽) ，並稍休息30~60分鐘，安靜養神。
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資料來源：馨舞極美容SPA
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