泡澡對身體有什麼好處？ 泡澡的溫度要多少度比較適合？
SPA泡澡是使身體由內而外有發熱的功效，當肌膚經過適度的水溫38~40度浸泡後，身體便處於溫暖的狀態，夏季時水溫大約在35~38度左右，冬季則在38~42度左右，因科學家證實水溫38~40度是最適當的溫度，能讓身心正常放鬆，同時能避免皮膚血管出現過度防禦的反應。
另外，溫熱效果也可促進血液循環，緩和肌肉等疼痛，所以在泡澡後30分鐘的這段時間，就是血液與新陳代謝最佳狀態，更是最佳瘦身時機，可以邊擦塑身保養品邊按摩，所以泡澡是減重的最佳幫手。
泡澡一定要流汗才有效嗎？
泡澡時，或多或少都會流汗，因適度的流汗可促進新陳代謝，使身心放鬆達到健康，因泡澡會消耗熱量，但若泡澡過度反而會感到疲憊，其實不需將自己浸泡得汗流夾背、滿臉通紅，畢竟那是毫無意義的行為。
為什麼我泡澡完一站起來就頭暈？
日本人喜歡用高溫浴42度，這樣的水溫馬上會令人頭暈，因水溫與體溫相差過大，水溫過高會刺激交感神經，使皮膚血管反射性的收縮，起雞皮疙瘩，血壓及心跳數急增。
另外在泡澡時，當水壓壓迫肌肉時，可達到以按摩使肌肉收縮擴張之效果，使身體感到舒暢；若出浴時，水壓在瞬間消失，此時血液將快速流動到手腳末端，幫助血液循環，不過如果突然站起來的話，會使腦部之血流減少，引起腦貧血，所以會頭暈，因此需特別注意。
冬天一到，手腳冰冷很嚴重，要用什麼精油泡澡才能改善呢？
若自律神經平衡失調，手腳會感到冰冷難耐，而引起失眠、頭暈目眩、煩躁、肩膀酸痛等各種症狀，可用芳香療法浴來泡澡，將含有迷迭香Rosemary的複方精油 (舒壓SPA浴精油 )滴入數滴精油入浴，浸泡10~20分鐘，即可活化腦細胞，改善緊張的情緒、滯悶和嗜睡，特別是在虛弱與疲憊時，能讓您活力充沛、強化心靈。
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資料來源：馨舞極美容SPA
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