蘿蔔腿 消除蘿蔔腿 消蘿蔔腿 瘦蘿蔔腿
搞不清楚自己是屬於《水腫》或《氣腫》嗎?
看看以下的圖，妳就會懂囉!!
↑氣腫蘿蔔腿~皮比較厚而暗 ↑水腫蘿蔔腿~皮比較薄而亮
如何分辨水腫與氣腫?
簡單說，身體氣態成份多就《氣腫》，身體液態成份多就是《水腫》。
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氣腫型蘿蔔腿
《氣腫》常常是體內廢氣堆積造成的，這些廢氣常是經年累積下來沒有排出去的二氧化碳；在中醫理論是因氣虛而腫，其腫的時間多在下午三、四點過後(即一般所謂的"墜腳氣")。
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形成「氣腫型蘿蔔腿｣的主要原因
中醫理論：「氣腫，皮厚色蒼，按之即起也｣。
說白話一點就是，《氣腫》是氣體填充於內而膨脹，一按皮膚馬上恢復原狀，所以《氣腫》大部分我們會稱為脹氣，氣體則會透過經絡而移動，
氣體竄到《頭頂》→ 會頭暈、打呵欠。
氣體竄到《胸腔》→ 會胸悶、想吐。
氣體竄到《腹腔》→ 會脹氣、想放屁、拉肚子。
氣體竄到《四肢》→ 很容易因為溫度低而溶解成液態造成酸痛、腫脹，腫的速度比水腫快，但也消的快。
PS.中醫學上：氣腫，皮厚色蒼，按之即起也；因氣、故皮厚; 皆屬氣也，氣陽，陽性急，故為脹速，每從上腫而漸下，得以安臥，邪在外也。
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消除《氣腫型蘿蔔腿》大作戰!!
身體有十二經脈和奇經八脈運行全身，如果經脈中的「氣」堵住了，就會出現腫脹不舒服的情形。而多數氣腫的人，都是《脾虛》的體質，所以小腿氣腫脹的按摩重點，是先舒緩、推拿脾經，然後再鬆開膀胱經，使氣血經絡暢通無阻，這樣按摩就可以很快瘦的美麗又健康喔!!
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運動＋食補＋芳香按摩+正確走姿v.s.站姿～美腿非夢事…
一.穴道按摩甩掉氣腫蘿蔔腿：
穴位按摩，能讓神經末稍活動起來，因為只要刺激血液循環到皮膚表面，就可讓分子非常細小的芳香精油深入皮膚，幫助脂肪燃燒、活化代謝系統，這樣才能幫助《腿部順氣》與《排水氣》，還可舒緩經常久站或久坐所引起的腫脹困擾。
精油按摩步驟如下：
(1).先用將可使用曲線霜＋小腿按摩精油(含檸檬精油、冬青樹精油、迷迭香精油)混合再一起，塗抹於腿部。
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(2).輕輕按摩《由內側→往外側滑壓》，用大拇指、指腹撥開緊繃肌肉(氣結點)，讓小腿的肌肉變軟。
PS.
◎小腿循環精油，能針對筋膜僵硬、筋抽痛所調配的複方精油，能有效改善因筋膜產生種種不適應症。
◎窈窕乳酸曲線霜，是針對乳酸囤積及身體肥胖部位，搭配不同的精油按摩，幫助肌膚緊實有彈性。
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二.消除《氣腫型蘿蔔腿》的按摩分為三種
1.抓(中醫稱為拿)
用五隻手指頭，一起抓小腿肚的《委中穴》、內踝的《照海穴》。
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2. 拍打的方式(中醫稱為拍痧)
在拍打時力道適中，由上往下拍，氣血循環不良的人，剛拍打時會很痛，而拍打的聲音是厚實、沉重，繼續拍打到氣血通暢後，聲音會比較清脆響亮，這時候比較不痛。
PS.記得骨頭、關節的地方不要拍，要拍有肉肉的地方。
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3.腳踝運動
是用腳踝關節作左右迴轉的運動操。
足部就有六條經絡通過，也反射出六個臟腑的訊息，因此足部按摩養生可幫助全身血液通暢、保健益壽。
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二.足部減壓SPA精油~泡腳
從腳部到膝蓋處約泡腳10~20分鐘，即可幫助血液循環、排除水腫、舒緩疲倦的雙腿，使人心情愉悅、精神放鬆，可每天泡腳來加強來消除腿部多餘水分。
(1).先準備一桶溫水（攝氏38-40度）與一桶冷水（攝氏10-16度）。
(2).在溫水桶裡滴上幾滴的《快樂鼠尾草精油》-足部舒壓精油來泡腳，先浸泡5分鐘，然後再迅速改浸在冷水桶1~2分鐘，這樣溫水、冷水交替進行3~5次。
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三.美食養生
從中醫理論上說，胖人大多《陽氣偏虛》，體內有痰有濕，俗話說『肥人氣虛，瘦人血虛』的說法，所以胖人補氣 、瘦人補血為養生原則。
多吃《補氣健脾》的食物：
五穀雜糧類：
納豆、大麥、蕎麥、栗子、花生、糯米、粳米、小米、粟米、蓮子、棒子仁、紅糖。
蔬菜類：
刀豆、白扁豆、山藥、冬瓜、白蘿蔔、木耳、南瓜、香菇、蘑菇、猴頭菇、大棗、蔥薑、南瓜、核桃、紫蘇、大蒜莖、桃子等。
四.訓練正確走姿v.s.站姿
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您好~ 我是水腫型腿，但沒有看到相關文章，可以提供一下嗎，謝謝^^
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委中穴不是在小腿肚吧