刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧
夏天艷陽高照，不吹冷氣實在受不了，很多人認為只要躲在冷氣室內就不會中暑，其實這是錯誤的觀念!!
↑冷氣病，會出現疲倦、頭暈腦脹、頭痛頭暈等症狀。
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夏天適當的流汗真的很重要!!
因為如果長期待在冷氣房，就會導致體表微細血管的收縮及汗腺毛孔的閉合，只要毛孔一閉合，就會停止發汗，不利體內散熱；若體內太熱，沒有透過流汗來調整體溫的話就很容易中暑，所以不得不謹慎啊!!
PS.冷氣房的溫度儘量不要低於攝氏25度，使室內外溫差不大於5℃，若是室內外溫差太大，會使體溫調節中樞失靈，導致體內無法排汗就容易中暑。
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夏天感冒~ 中暑囉!!!
夏天感冒大多是吹冷氣感染了風寒，也就是中醫所說的「風寒侵入腠理」，會出現頭痛、肩頸麻木等冷氣病的症狀。
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冷氣病的中暑症狀：
□ 頭痛
□ 頭暈腦脹
□ 食慾不振
□ 疲倦
所以中暑和冷氣病，兩種都是體溫調節異常，導致無法排汗所造成。
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天氣炎熱，為什麼會頭痛、頭暈、全身困倦乏力?
◎天氣温度高，人體代謝率增高，人體只能通過排汗來散熱，若是出汗過多，身體喪失大量的水分和電解質，此時若不及時補充水分，就會使人體血容量减少，大腦會因此而供血不足，而造成「頭痛頭暈｣。
◎人體出汗時體表血管會擴張，更多的血液會流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，進而發生「頭痛頭暈｣。
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小小的頭部刮痧能夠解決頭痛、頭暈問題
中醫經絡學上，頭部有八條經絡，還有四十多個穴位，經常梳頭或頭部按摩確實能有效改善頭部血液循環。
所以針對一般的發熱性和疼痛性的症狀，「刮痧｣是最好的養生之道，還可運用在保健、強身、美容等作用。
「刮痧」是在身體表面特定部位，反覆進行物理刺激「刮」，造成皮膚表面「痧」，藉由「出痧」來刺激體表經絡，疏散體內瘀積的氣血。
為了減少阻力、磨擦力及避免皮膚挫傷，在刮痧時用適量的芳香精油來刮痧不只能解中暑，刮不同的部位就會有不同的效果。
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如何DIY頭部刮痧、頭皮舒穴?
刮頭部的督脈、膀胱經、膽經這3條經絡，可緩解頭痛、預防感冒、消除頭皮腫脹喔!!
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正確的頭部刮痧順序：督脈→膀胱經→膽經。
1.正中線為「督脈」。
2.頭部兩側為「膀胱經」。
3.耳邊兩旁為「膽經」。
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頭部刮痧力道：
輕刮→ 是「補」。
強刺激→ 是「洩」。
不知體質或狀況的話，就保持力道平均的「平補平洩」。
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適合頭部刮痧的有那些人?
1.頭痛、頭暈、頭皮緊繃的人
工作長期緊張亢奮，導致頭皮緊繃，頭皮一摸就痛，演變成習慣性頭痛。
頭部舒壓精油按摩方法：
1.用頭部舒緩精油(含檸檬香茅精油、薄荷精油、玫瑰草精油) 塗抹於頭皮處，讓艾草的芳香分子先滲透頭皮。
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2.再用梳子來輕刷按摩頭皮，按摩順序：督脈→ 膀胱經→ 膽經。
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↑大梳子按摩頭皮
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↑頭皮按摩順序：督脈→膀胱經→膽經。
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2.腦壓過高的人
腦壓過高會造成頭皮腫脹，因為腦部缺氧，而導致下午容易昏昏沉沉、眼睛容易酸澀，只要利用頭部刮痧來適當的刺激，即可改善腦壓過高的現象。
頭部刮痧精油舒壓方法：
1.用頭部舒緩複方精油(含薄荷精油、檸檬香茅精油、玫瑰草精油) 塗抹於頭皮處，，讓艾草的芳香分子先滲透頭皮。
2.再用刮痧板來頭部刮痧，或用頭皮舒穴按摩(掃散法)。
PS.注意手法要輕柔，不要刮出傷口。
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↑刮痧按摩順序：督脈→膀胱經→膽經。
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3. 油風症的人-頭皮屑很多的人
夏天天氣炎熱，毛孔皮脂腺旺盛，易流汗，當毛囊油脂分泌過多，造成頭皮出油、搔癢，加上不當清潔使頭皮毛孔阻塞，會使毛囊萎縮而斷髮、掉髮，中醫稱為此症屬於「油風」，體質多見屬於氣血熱盛(火氣大)。只要利用頭部刮痧來適當的刺激，讓氣血循環順暢，即可改善頭部油風症或頭皮屑的症狀。
頭部刮痧精油舒壓方法：
1.用頭部舒緩複方精油(含玫瑰草精油、薄荷精油、檸檬香茅精油) 塗抹於頭皮處，透過艾草的芳香分子滲透頭皮。
2.再用刮痧板來頭部刮痧或用頭皮舒壓按摩法。
PS.注意手法要輕柔，不要刮出傷口。
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↑刮痧按摩順序：督脈→膀胱經→膽經。
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刮痧後一定要多喝水補充水分，可在開水中＋少許鹽，迅速補充一些電解質，也可以喝西瓜汁(天生白虎湯)，可生津止渴，消暑退熱。
PS.愛吃肉、體質偏酸的人，刮頭皮時則會發出酸味，可立即反應出身體狀況。
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頭部刮痧注意事項：
1.飯後兩小時內不宜刮痧。
2.刮痧要順著同一個方向，不可來回刮。
3.若是味道太嗆鼻或過於便宜的精油都不宜使用 。
4.正午時分(11點~1點)因為血液循環太快，不適合進行頭部刮痧。
5.若是已經臉色發白、流很多汗，就不建議刮痧，會有反效果。
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