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↑馬鞍臀:臀部至大腿這2塊特別突出。

 

 

 

馬鞍臀體型:脂肪容易堆積於臀部兩側,造成臀部至大腿兩側突出。

 

有馬鞍臀體型的人,通常都喜歡長期坐著不動、愛翹腿、吃東西口味過重,長期下來很容易使臀部變形、屁股變大、臀部下垂。

 

而且這樣的身材,真的超級難買得到可以穿的牛仔褲,但總不能一輩子都穿A形裙來掩飾吧!!

 

所以要擺脫這種臀型,就從正確的坐姿開始囉!!!!

 

 

正確的坐姿:


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1.坐的時候背要挺直

要坐就坐直的,背一定要挺直,將一部分的力量集中到上,而不是全部都讓腰部來受力,這樣腰才不會酸痛,而且對骨骼、消化系統都有好處。

 

 


 

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2.大腿應儘量保持於前手臂平,手臂打字或看資料要保持90度

這樣的姿勢能讓體各個部位的肌肉都能得到最大程度的拉伸變長。

 

 

 

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資料整理:馨舞極SPA

 

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  • GIGI
  • 來捧個場吧!
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    安...辛苦了!你的文章讓我特別放鬆
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