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搞不清楚自己是屬於《水腫》或《氣腫》嗎?

 

看看以下的圖,妳就會懂囉!!

 

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     ↑氣腫蘿蔔腿~皮比較厚而暗                       ↑水腫蘿蔔腿~皮比較薄而亮

 

 

如何分辨水腫與氣腫?

簡單說,身體氣態成份多就《氣腫》,身體液態成份多就是《水腫》。

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氣腫型蘿蔔腿

《氣腫》常常是體內廢氣堆積造成的,這些廢氣常是經年累積下來沒有排出去的二氧化碳;在中醫理論是因氣虛而腫,其腫的時間多在下午三、四點過後(即一般所謂的"墜腳氣")

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形成「氣腫型蘿蔔腿」的主要原因

中醫理論:「氣腫,皮厚色蒼,按之即起也」。

說白話一點就是,《氣腫》是氣體填充於內而膨脹,一按皮膚馬上恢復原狀,所以《氣腫》大部分我們會稱為脹氣,氣體則會透過經絡而移動,

 

氣體竄到《頭頂》→ 會頭暈、打呵欠。

氣體竄到《胸腔》→ 會胸悶、想吐。

氣體竄到《腹腔》→ 會脹氣、想放屁、拉肚子。

氣體竄到《四肢》→ 很容易因為溫度低而溶解成液態造成酸痛、腫脹,腫的速度比水腫快,但也消的快。

 

PS.中醫學上:氣腫,皮厚色蒼,按之即起也;因氣故皮厚; 皆屬氣也,氣陽,陽性急,故為脹速,每從上腫而漸下,得以安臥,邪在外也。

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消除《氣腫型蘿蔔腿》大作戰!! 

身體有十二經脈和奇經八脈運行全身,如果經脈中的「氣」堵住了,就會出現腫脹不舒服的情形。而多數氣腫的人,都是《脾虛》的體質,所以小腿氣腫脹的按摩重點,是先舒緩、推拿脾經,然後再鬆開膀胱經,使氣血經絡暢通無阻,這樣按摩就可以很快瘦的美麗又健康喔!!

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運動+食補+芳香按摩+正確走姿v.s.站姿~美腿非夢事…

 

.穴道按摩甩掉氣腫蘿蔔腿:

穴位按摩,能讓神經末稍活動起來,因為只要刺激血液循環到皮膚表面,就可讓分子非常細小的芳香精油深入皮膚,幫助脂肪燃燒、活化代謝系統,這樣才能幫助《腿部順氣》與《排水氣》,還可舒緩經常久站或久坐所引起的腫脹困擾。

 

精油按摩步驟如下:

←小腿按摩精油 

 

 曲線

 

(1).先用將可使用曲線小腿按摩精油(含檸檬精油、冬青樹精油、迷迭香精油)混合再一起,塗抹於腿部。

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(2).輕輕按摩《由內側→往外側滑壓》,用大拇指、指腹撥開緊繃肌肉(氣結點),讓小腿的肌肉變軟。

 

PS.

◎小腿循環精油,能針對筋膜僵硬、筋抽痛所調配的複方精油,能有效改善因筋膜產生種種不適應症。

◎窈窕乳酸曲線霜,是針對乳酸囤積及身體肥胖部位,搭配不同的精油按摩,幫助肌膚緊實有彈性。

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.消除《氣腫型蘿蔔腿》的按摩分為三種

 

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1.(中醫稱為拿)

用五隻手指頭,一起抓小腿肚的《委中穴》、內踝的《照海穴》。

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2. 拍打的方式(中醫稱為拍痧)

在拍打時力道適中,由上往下拍,氣血循環不良的人,剛拍打時會很痛,而拍打的聲音是厚實、沉重,繼續拍打到氣血通暢後,聲音會比較清脆響亮,這時候比較不痛。

PS.記得骨頭、關節的地方不要拍,要拍有肉肉的地方。

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3.腳踝運動

是用腳踝關節作左右迴轉的運動操。

足部就有六條經絡通過,也反射出六個臟腑的訊息,因此足部按摩養生可幫助全身血液通暢、保健益壽。

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.足部減壓SPA精油~泡腳

從腳部到膝蓋處約泡腳10~20分鐘,即可幫助血液循環、排除水腫、舒緩疲倦的雙腿,使人心情愉悅、精神放鬆,可每天泡腳來加強來消除腿部多餘水分。

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(1).先準備一桶溫水(攝氏38-40度)與一桶冷水(攝氏10-16度)。

 

 

←快樂鼠尾草精油

 

(2).在溫水桶裡滴上幾滴的《快樂鼠尾草精油》-足部舒壓精油來泡腳,先浸泡5分鐘,然後再迅速改浸在冷水桶1~2分鐘,這樣溫水、冷水交替進行3~5次。

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.美食養生

從中醫理論上說,胖人大多《陽氣偏虛》,體內有痰有濕,俗話說『肥人氣虛,瘦人血虛』的說法,所以胖人補氣 、瘦人補血為養生原則。 

 

多吃《補氣健脾》的食物:

五穀雜糧類:

納豆、大麥、蕎麥、栗子、花生、糯米、粳米、小米、粟米、蓮子、棒子仁、紅糖。

 

蔬菜類:

刀豆、白扁豆、山藥、冬瓜、白蘿蔔、木耳、南瓜、香菇、蘑菇、猴頭菇、大棗、蔥薑、南瓜、核桃、紫蘇、大蒜莖、桃子等。

 

 

.訓練正確走姿v.s.站姿   

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↑《詳見-消除蘿蔔腿篇》

 

 

 

資料整理:馨舞極SPA

 

 

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留言列表 (2)

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  • 小玲
  • 很好的健康網站
  • ∩__∩y..有空~歡迎常來逛逛ㄛ!!

    shinwugi 於 2009/10/05 10:57 回覆

  • 小白
  • 您好~
    我是水腫型腿,但沒有看到相關文章,可以提供一下嗎,謝謝^^
  • 您好:

    新發了一篇《消除水腫型蘿蔔腿的按摩方法》有空記得進來看看喔!!!

    shinwugi 於 2010/06/30 13:47 回覆

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