現今高壓忙碌的社會，再加上沒有適度運動，雙腳不知不覺就會出現哪裡酸、哪裡痛；其實會有這些症狀最主要的原因在於走路姿勢不對與站姿不良。
為什麼呢?
因為只要走路姿勢與站立姿勢錯誤，就會使腳底無法適度的釋放壓力，長期下來會造成小腿變形(O型腿)、雙腳肥胖、浮腫、腳拇趾外翻..等症狀，如果妳想要擁有名模般的完美體態，現在就從正確的走路姿勢&站立姿勢開始吧!!
正確的走路姿勢
一.以腳掌內側為重心，兩腳各走一直線
事實上是正確使用《臀部肌肉》及《腳部肌肉》的走路方式，藉由內側重心適當地在下半身(臀部)使力，這樣的話不僅可以提臀，背部也能伸直，還能使大腿到腳踝變成漂亮的線條。
還在用腳根外側走路的美美們，趕快改成用腳掌內側走路方式，可矯正O型腿或X型腿喔!
二.上半身不動，只動下半身
1.走路時上半身保持靜止不動，動下半身(臀部使力)。
2.踏出腳步時，膝蓋微彎踏出後伸直，前腳以腳跟先著地。
PS.膝蓋微彎踏出，腳跟先著地，能緩衝著地力量，使身體順勢向前移動，便能走得輕鬆自然。
三.跨大步走
跨大步是把整隻腳抬起來，必須從腰部、臀部開始施力，才能連同大腿和臀部的肌群一起動作，應以每個人的身高來調整步伐間距，步伐的距離最好為1個半的腳掌長度為主。
例:腳掌長度為24公分，1個半就是36公分。
正確的站姿
↑以內側為重心正確站立時，腿部的肌肉會向內側緊縮。
以內側為重心的站立秘訣：
1.上半身不使力。
2.將力量放在臀部肌肉上。
3.膝蓋靠攏不使力。
4.腳後跟要靠攏，將力量放在腳底內側。
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