24節氣~ 小暑 ( 2009年:國曆77~722)

 

小暑節氣,正好在7月份颱風最多的時候,老一輩的人會看「颱風草」來預測颱風,雖然沒有任何科學依據,但常有巧合喔!!

 

颱風草 24節氣養生 小暑 颱風季節   ←颱風草

 

傳說中的颱風草,名為棕葉狗尾草,只要看葉片上摺痕的多寡,即可預測今年颱風的次數與季節。

 

 

除了看颱風草之外,古人也會觀察小暑節氣的天候變化來預測颱風!!

 

 

小暑吹東風,是颱風的預兆!!!

 

「小暑驚東風,大暑驚紅霞」

就是小暑時吹的是東風,和大暑時傍晚出現的紅霞,都是颱風的預兆。

 

 

 

 

小暑無打雷~ 會有颱風來襲喔!!

 

有「六月一雷鎮九颱」之說,若六月無雷,將會有颱風來襲。

小暑所在的農曆六月(但今年是閏年在五月中旬交六月初)是否打雷,可作為預測颱風的依據。

 

 

 

 

小暑打雷~ 雨會下不停!

 

先人在節氣諺語說:「小暑一聲雷,倒轉做黃梅」。

就是說小暑這天如果打雷,往後一個半月,雨可能又要連綿不絕了,就像梅雨季節再度開始。

 

 

 

 

小暑吹南風,必有大旱災!!!

 

俗諺有云:「小暑南風,大暑旱」。

小暑日如果是吹南風,則大暑時必定無雨;或說小暑最忌吹南風,否則必有大旱。

 

 

在小暑時流傳的民情風俗~ 「歇夏」

凡是新婚不久沒有過夏天經驗的新娘,每到初伏娘家必派人接女兒回娘家休息,稱為「歇夏」。

新娘「歇夏」的風俗,宜蘭地區仍十分普遍流行、宜蘭人稱為「歇夏」或「閃冬」,出嫁滿四個月的新娘,在農曆六月初六、十六或廿六,任擇一天回娘家小住,回娘家要帶「等路」(禮物),小住後回婆家,娘家也要為她準備帶回婆家的禮物。

 

 

 

小暑~立秋,陽氣最旺

 

小暑時節,正是螢火蟲開始活躍的季節,蘆葦下、草叢中,只要有綠草,露水的地方,夜晚便可見到那忽明忽暗點點金光,就像天上的星星,閃閃移動,在徐徐夜風中,伴隨著人們度過漫漫的夜晚,從節氣「小暑」開始,到「立秋」為止,這之間的三十一天俗稱為「伏夏」季節,是一年中氣溫最高陽氣極旺的時候,也就是所謂的「熱在三伏」

 

 

 

 

最夯的小暑「冬病夏治」養生法~三伏貼

 

中醫養生的原則為「春夏養陽」。

 

有一些冬天常發作,以陽虛陰寒為主的慢性病,(如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管炎、過敏性鼻炎、風濕痺症等),只要藉著在伏夏時期經穴療法來穴道按摩或是貼劑治療調養,以「冬病夏治」的方法讓病好轉,甚至有機會痊癒喔。

 

 

 

 

什麼是「三伏貼」?

 

中醫有一種養生的方法叫「冬病夏治」,「三伏貼」就是是根據中醫春夏補陽的養生原則,利用節氣中的三伏(即為初伏中伏末伏)這三天來調養身體。

 

2009年.節氣中的三伏:

初伏(2009年-國曆714日):夏至(節氣) 後第三個庚日。

中伏(2009年-國曆724日):夏至(節氣) 後第四個庚日。

末伏(2009年-國曆813日):立秋(節氣) 後第一個庚日。

 

 

中醫診所是怎樣使用「三伏貼」?

在中醫上是利用這三伏日,將所做的《穴位貼敷治療法》敷貼患者背部的穴位,約3~6次,可助長陽氣,減少寒冬發病率;此外,在疾病急性發作期,4~5天一次穴位敷貼,也是中醫的外治法之一,頗具療效。

PS.在中醫診所穴位敷貼治療使用上,每次需時一至六小時,且皮膚會出現癢及燒灼的現象。而使用藥材也含有利尿劑,故可能會有頻尿現象。另外對於孕婦、心肺功能不足及皮膚容易過敏的人則不建議使用。

 

 

「三伏貼」不求人,DIY自己貼!!

三伏貼作法:

將「吳茱萸」搗成泥狀後+米酒,敷於湧泉穴,大約敷15~20分鐘即可。

 

←含有吳茱萸的健康足貼。

 

湧泉穴,在哪裡??

湧泉穴,在腳底(如下圖)

 湧泉穴_長壽之穴.jpg←湧泉穴位置 ←《詳見~湧泉穴按摩篇》

 

湧泉穴位置:
位於腳底前部凹陷處,在第23趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,約略可看出腳底肌肉形成“人”字紋路。

 

湧泉穴是人體長壽大穴,適當的刺激按摩湧泉穴,即可引氣血下行,幫助血液循環。

 

 

夏天養生「補在三伏」,之說,不同體質養生法

中醫認為,人的體質有寒、熱、虛、實之分。

隨著季節變化,根據自己當時的身體情況,選擇適合自己的養生法,才是有益健康的養生之道。

在夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的濕熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發濕疹、小痘痘等。

所以,在夏天要多吃清熱利濕的食物,如胡瓜、綠豆、冬瓜、薏仁等,只要掌握清熱利濕、消暑解毒、養氣滋陰的調理原則就可以達到夏日養生的效果。

 

.痰濕體質﹕大肚子

痰濕體質的特徵

□ 形體肥胖浮腫,肌肉鬆軟。

□ 稍微一動就會喘個不停。

□ 頭部常感覺像包裹著濕毛巾般地重重脹悶,有時還會眩暈。

□ 腹部容易大腹便便及脹氣,按壓後較舒服。

PS.痰濕體質的人,一定要控制甜食和油膩的食物。

 

 夏天養生推薦﹕冬瓜湯、納豆

 冬瓜有利尿﹑祛痰的功效﹐夏季常食還可以清熱解毒。現代研究冬瓜含有微量鋅、鎂、維生素B1

《鋅》-使人精神煥發。

《鎂》-讓人面色紅潤。

《維生素B1-能使醣類、澱粉等轉化為熱能,不會變成脂肪而囤積於體內,有助於減肥。

 

 .陰虛體質﹕口乾族

 陰虛體質的特徵

會因工作壓力太大或思慮過度,導致面容憔悴。

□ 由於體內津液精血等陰液虧少,以陰虛內熱為主不耐暑熱,難以入眠。

□ 陰虛質的人多消瘦,容易上火,皮膚乾燥等。

   

夏天養生推薦﹕桑葚、木耳

桑葚:烏黑晶瑩、酸甜可口,具有滋陰補血、生津潤腸的作用,是藥食兩用的水果。因桑葚含糖量較高,糖尿病人食用新鮮桑葚應注意;因桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收,過多服用應注意。

 

黑木耳和銀耳都是補陰的食物。←《相關主題 -黑木耳養生篇-別讓膽固醇小姐愛上你》

 

 

.濕熱體質﹕口臭族

濕熱體質的特徵

經常出現口臭或感到口苦。

□ 腦袋不清醒、全身重重的、好像穿了一身厚厚的衣服,活動起來很不靈活。

容易長痔瘡和粉刺,臉部和鼻尖一般都是油亮亮的﹐性格比較急躁。

  

夏天養生推薦﹕健康茶飲(體內環保茶)薏仁、綠豆湯。

薏仁:
建議選用大薏仁,成份比小薏仁高,功效好。薏米具有補益脾胃作用,可以增強脾胃抗濕能力,避免濕氣再次侵犯。

 

綠豆湯  ←《相關主題:最殺的救火隊長~綠豆篇》

 

 

.陽虛體質﹕怕冷族

陽虛體質的特徵

夏天不喜歡吹空調或冷氣,肌肉垮垮軟軟的。

□ 體涼、畏寒、怕冷,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的,經常手腳冰涼。

□ 大多由於先天稟賦不足或後天調養不當所致,較常見於體型白胖的人,且性格多沉靜、內向。

 

養生推薦﹕杜仲茶、能量光SPA課程

杜仲茶:
有補陽的作用﹐
杜仲皮入藥具有補肝腎、強筋骨、安胎、降血壓等功效,陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

資料整理:馨舞極SPA

 

 

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留言列表 (1)

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  • 多多
  • 疑問

    有什麼人不能做
  • 多多您好:

    ◎孕婦
    ◎心肺功能不足
    ◎皮膚容易過敏的人

    都不建議使用三伏貼喔!!

    shinwugi 於 2009/07/13 15:53 回覆