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瘀傷是指皮膚組織受傷所引起，而傷處的瘀青則是受傷血管出血擴散到四周身體組織所致，通常肥胖與貧血的人最容易瘀傷，有些女性在生理期間也較容易有瘀傷，建議可用精油來幫助消散瘀傷，如絲柏精油(Cypress) 、薰衣草精油Lavender、馬鬱蘭精油Marjoram、歐芹精油Parsey等成分的植物精油來局部按摩幫助局部血液循環，即可排除碰傷時流到周圍組織的血塊，幫助消散瘀青。
註1. 若本身容易瘀傷，應避免喝茶與咖啡等興奮食品，要挑選富含豐富維生素C(如橘子)與生物類黃酮的食物，才能幫助強化血管。
註2. 若有嚴重的腫痛，要先冷敷(用毛巾包住碎冰塊)，敷在瘀傷部位，再將四肢抬高。
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資來源：馨舞極SPA~精油按摩
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