現象許多女性在月經來之前幾天會出現各種生理與情緒的不適，如手與腳踝水腫、腹脹、胸部疼痛、體重增加、便秘等，這些症狀是由於動情激素與黃體激素的不平衡，在月經來潮前一週，血液中的動情激素可能異常的高，而黃體激素卻下降得太低，產生兩者的不平衡。
所以要改善經期會水腫的現象，在月經前一週至10天，可用精油按摩腹部以減輕腫脹不舒服的現象。如：
1.杜松精油 Juniper - (複方精油)
杜松精油，能幫助排出堆積的廢物，淨化腸道黏膜，輕鬆去脂消除贅肉。
使用方法：用 5- 8 滴~含有杜松的複方精油，按摩肥胖區即可。
2.葡萄柚Grapefruit - (複方精油)
葡萄柚精油，能幫助乳酸代謝與淋巴循環，減少肌肉僵硬和酸痛。
使用方法：用精油按摩橘皮狀的地方，直到皮膚溫度有一點熱度即可。(使用前先去角質，有助於精油吸收)
3.天竺葵Geranium - (複方精油)
天竺葵精油，能改善月經前後的水腫，與局部「橘子皮」現象，並藉由按摩釋放負面能量，活絡全身循環，協助血液內的廢物、水分排出，控制體重，讓身心得以舒暢。
使用方法：先淋浴溫暖全身或身體去角質後，塗抹於肥胖或水腫部位(淋巴回流不順)。
4.快樂鼠尾草Clary sage - (複方精油)
快樂鼠尾草精油幫助改善神經衰弱、經前症候群，或更年期引起的焦慮、腹脹或因久站，而產生雙腿酸麻腫脹不堪，足部泡浴均有助益。
使用方法：可用40 ~ 42 ℃的熱水 + 複方精油 8 滴泡腳，能舒壓足部壓力。
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資料來源：馨舞極美容SPA
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