目前日期文章:200910 (3)

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大家都很喜歡喝冰涼的飲料來消暑,
但是這種經常性的冷刺激會使胃黏膜血管收縮,
所以就容易會有《腹痛》《腹瀉》《肚子有寒氣》等症狀出現。

PS.
胃寒者容易產生胃酸,嚴重者常會有噁心、反胃的感覺出現。
 
我們常都會聽到人家說~~~腹部好不舒服ㄛ!!
腹部不舒服?!!
到底是指哪裡不舒服ㄋ???!! 
 
先來看看下面的圖就會懂嚕!!!


腹痛 胃寒 胃痛 胃脹氣 生理痛 陰部搔癢,精油按摩手法,台中精油按摩,精油按摩教學,全身精油按摩,精油按摩油,彰化精油按摩,台中市精油按摩,精油按摩課程,精油按摩spa生活會館,spa精油按摩,精油按摩心得,學精油按摩,精油按摩方法,精油按摩法,精油按摩芳療法,精油按摩館,全身 spa 精油按摩教學,按摩舒壓,精油按摩舒壓,精油舒壓,馨舞極spa,

 
以中醫的論點來說,腹部又細分為3
1.上腹
2.中腹
3.下腹
 
所以要先搞懂是哪個位置不舒服,
因為不舒服的位置不同,按摩的穴位也不同呦!!!
 
《足三里穴》→  專門舒緩胃部的不適。
容易有下面症狀的人,可以多按《足三里穴》。
◎容易胃寒。
◎容易胃痛。
◎容易肚子痛。
◎容易肚子脹氣。
◎剛吃飽容易打嗝。
容易產生胃酸
容易噁心、反胃
◎吃飽後坐著,肚子會脹脹、悶悶ㄉ。


足三里穴,穴道按摩,經絡按摩,穴道精油按摩,精油按摩手法,台中精油按摩,精油按摩教學,全身精油按摩,精油按摩油,彰化精油按摩,台中市精油按摩,精油按摩課程,精油按摩spa生活會館,spa精油按摩,精油按摩心得,學精油按摩,精油按摩方法,精油按摩法,精油按摩芳療法,精油按摩館,全身 spa 精油按摩教學,按摩舒壓,精油按摩舒壓,精油舒壓,馨舞極spa,←足三里穴在這ㄦ。

 

 按摩方法:先按摩左腿。 

1.先用 祛橘皮精油(含葡萄籽精油、樺木精油、葡萄柚精油) 塗抹於足三里處,以免皮膚挫傷。

2.雙手包住左腿,重疊雙手拇指(左手大拇指在下),抵住足三里,一邊吐氣,一邊慢慢按摩。

3.右腿按摩,方法同上,但右手的拇指要在下喔!!
 
 
 
 
 
 
 
 
《三陰交穴》→  專門舒緩婦科問題。
容易有下面症狀的人,可以多按《三陰交穴》。
◎容易經痛。
◎陰部容易搔癢。


三陰交穴←三陰交穴在這ㄦ。
 
 

 按摩方法:先按摩左腿 

1.塗抹適量的 小腿按摩精油(含檸檬精油、冬青樹精油、迷迭香精油) 塗抹於三陰交穴。

2.雙手包住左腿,重疊雙手拇指(左手大拇指在下),抵住三陰交穴,邊吐氣慢慢按壓,邊按壓邊把腳上下搖晃更有效。

3.右腿按摩,方法同上,但右手的拇指要在下喔!!

 
 
若是容易肚子不舒服+容易經痛的話,就要2個穴一起按才有效喔!!!
 

 

 

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http://farm3.static.flickr.com/2516/4045228306_22ae69ce04_o.jpg葡萄籽精油 樺木精油 葡萄柚精油 複方精油
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你的體型是~ 西洋梨型or 蘋果型呢?


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其實只要測量WHR指數就知道了!!

WHR指數︰最小腰圍÷最大臀圍

WHR 0. 7 = 標準身材。

WHR 0. 7以上= 蘋果型身材。

WHR 0. 7以下= 西洋梨身材。

 

西洋梨型肥胖

脂肪容易囤積在臀部、腹部、大腿內側、大腿外側,造成臀線臃腫下垂,外觀上看起來像顆西洋梨一樣,也就是俗稱的下半身肥胖。 

 

到底要如何瘦呢??

 

第一步就先從《飲食》開始囉!!

 

中醫美食養生之道:

早餐吃得正常:臉部圓潤。

中餐吃得好  :則胸部豐滿。

晚餐吃太豐盛:容易胖臀部。

 

西洋梨體型的人,吃進去的脂肪幾乎會全數囤積在皮下,而且正常進食時的深層脂肪會以6倍的速度囤積,所以晚餐要少吃脂肪含量高的食物,可多吃含有維他命E的食物來幫助分解脂肪。

 

 

 

 熱量高的食物 漢堡 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa   ←少吃熱量高的漢堡。

《少吃脂肪含量高的食物》

脂肪含量高的蛋糕、巧克力、奶油、洋芋片、冰淇淋、油炸食品等都是減肥大忌,盡量避免吃塗抹美乃滋的三明治、漢堡,可用番茄片替代美乃滋。

PS.富含脂肪的牛奶、肉類,請控制1天1次即可。

 

 

《多補充維他命E的食物》-可幫助分解脂肪喔!!!

◎維他命E可《分解脂肪及胆固醇的囤積》有助於維持神經及肌肉組織的正常生理活動。

◎維他命E還可以《促進血液循環》,讓新鲜的血液送還離心臟最遠的腿部,给予细胞全新的氧氣與營養。

PS.若腿部靜脈產生停滯,組織液也會隨著停滯,所以腰、腿部就容易變得粗壯。


 

 維他命E的食物 番茄 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa

含有維他命E的食物:

酪梨、萵苣、番茄、胡蘿蔔、米、芝麻、豆類、堅果類、植物籽、奶及奶製品、紅薯、麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油、筍葉與柑橘皮中含量也很豐富。

 

 

資料整理:馨舞極SPA

 

 

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有網友問說~

眼皮腫腫、乾乾的怎麼辦?  我的內雙都變外雙持續一個月了?!!!
 
 
 
 這樣眼睛真的很不舒服也.. 
 
 
 所以我們今天就來分享如何幫眼睛舒壓……
 
 
 先想一想自己這陣子是不是~

1.   常常熬夜。

2.   愛吃炸類或是烤肉。

3.   眼壓很高。

4.   睡眠品質不好。

5.   太陽穴會脹痛。
 
 

眼皮會腫、乾,是因為《淚液分泌不足》而造成《眼壓太高》,
 
 
我們眼睛的淚液 一天約生成1ml ,它可以防止眼睛受到感染,有保護眼睛的功能!!
 
 
其實就像大循環一樣,是環環相扣地~~
 
《淚液分泌不足》→《眼壓太高》→《眼皮乾、腫》→《腦壓過高》→《太陽穴就會脹痛》
 
 
而眼皮會腫、乾,大都是因為體內太過《燥熱》所引起的
 
 
建議這陣子真的要盡量少吃炸類或燒烤的食物!!!
 
 
還有啊!! 這種不舒服的症狀一定要趕快處理好,不然時間久了會變成《乾眼症》
或《青光眼》ㄛ!!!
 
 
不得不慎!!!
 
 
建議有這種情形的捧友~ 可以試試看以下的方法。

茶葉水,眼睛舒壓,精油按摩,馨舞極,馨舞極spa
1.用隔夜的茶葉水,濕貼眼睛
 
將化妝棉沾濕~隔夜的茶葉水(茶葉要浸泡一整晚),然後每天濕貼於眼部,
等化妝棉乾了之後,再換一片新的來濕貼,重複2-3次。
PS.用茶包的效果不好喔!!


 
 
 
蜂蜜菊花茶 菊花茶 杭菊花茶 
 
2.多喝~蜂蜜菊花茶
 
◎菊花:
有養肝、潤肺、明目、醒腦的功效,建議買杭菊(黃菊花) ,杭菊有疏散風熱的功能。
 
◎蜂蜜:可調整體內的酸鹼值,增加抵抗力。
 
材料:菊花一兩3錢(約50克)
 
作法:
將菊花放入1500cc的水,以中火煮15~20分鐘,待微涼後再加入蜂蜜拌勻,
盛入放有濾網的茶壺中,飲用時倒入杯中即可。
 
3.用調理修護水,濕貼眼睛
 
將化妝棉沾濕,然後每天濕貼於眼部,等化妝棉乾了之後,再換一片新的來濕貼,重複2-3次。
 
 
 
所以愛上網的捧友!!!  可以多喝《蜂蜜菊花茶》來降眼壓,保護眼睛喔!!!

 

資料整理:馨舞極SPA

 

 

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