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24節氣~ 小暑 ( 2009年:國曆77~722)

 

小暑節氣,正好在7月份颱風最多的時候,老一輩的人會看「颱風草」來預測颱風,雖然沒有任何科學依據,但常有巧合喔!!

 

颱風草 24節氣養生 小暑 颱風季節   ←颱風草

 

傳說中的颱風草,名為棕葉狗尾草,只要看葉片上摺痕的多寡,即可預測今年颱風的次數與季節。

 

 

除了看颱風草之外,古人也會觀察小暑節氣的天候變化來預測颱風!!

 

 

小暑吹東風,是颱風的預兆!!!

 

「小暑驚東風,大暑驚紅霞」

就是小暑時吹的是東風,和大暑時傍晚出現的紅霞,都是颱風的預兆。

 

 

 

 

小暑無打雷~ 會有颱風來襲喔!!

 

有「六月一雷鎮九颱」之說,若六月無雷,將會有颱風來襲。

小暑所在的農曆六月(但今年是閏年在五月中旬交六月初)是否打雷,可作為預測颱風的依據。

 

 

 

 

小暑打雷~ 雨會下不停!

 

先人在節氣諺語說:「小暑一聲雷,倒轉做黃梅」。

就是說小暑這天如果打雷,往後一個半月,雨可能又要連綿不絕了,就像梅雨季節再度開始。

 

 

 

 

小暑吹南風,必有大旱災!!!

 

俗諺有云:「小暑南風,大暑旱」。

小暑日如果是吹南風,則大暑時必定無雨;或說小暑最忌吹南風,否則必有大旱。

 

 

在小暑時流傳的民情風俗~ 「歇夏」

凡是新婚不久沒有過夏天經驗的新娘,每到初伏娘家必派人接女兒回娘家休息,稱為「歇夏」。

新娘「歇夏」的風俗,宜蘭地區仍十分普遍流行、宜蘭人稱為「歇夏」或「閃冬」,出嫁滿四個月的新娘,在農曆六月初六、十六或廿六,任擇一天回娘家小住,回娘家要帶「等路」(禮物),小住後回婆家,娘家也要為她準備帶回婆家的禮物。

 

 

 

小暑~立秋,陽氣最旺

 

小暑時節,正是螢火蟲開始活躍的季節,蘆葦下、草叢中,只要有綠草,露水的地方,夜晚便可見到那忽明忽暗點點金光,就像天上的星星,閃閃移動,在徐徐夜風中,伴隨著人們度過漫漫的夜晚,從節氣「小暑」開始,到「立秋」為止,這之間的三十一天俗稱為「伏夏」季節,是一年中氣溫最高陽氣極旺的時候,也就是所謂的「熱在三伏」

 

 

 

 

最夯的小暑「冬病夏治」養生法~三伏貼

 

中醫養生的原則為「春夏養陽」。

 

有一些冬天常發作,以陽虛陰寒為主的慢性病,(如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管炎、過敏性鼻炎、風濕痺症等),只要藉著在伏夏時期經穴療法來穴道按摩或是貼劑治療調養,以「冬病夏治」的方法讓病好轉,甚至有機會痊癒喔。

 

 

 

 

什麼是「三伏貼」?

 

中醫有一種養生的方法叫「冬病夏治」,「三伏貼」就是是根據中醫春夏補陽的養生原則,利用節氣中的三伏(即為初伏中伏末伏)這三天來調養身體。

 

2009年.節氣中的三伏:

初伏(2009年-國曆714日):夏至(節氣) 後第三個庚日。

中伏(2009年-國曆724日):夏至(節氣) 後第四個庚日。

末伏(2009年-國曆813日):立秋(節氣) 後第一個庚日。

 

 

中醫診所是怎樣使用「三伏貼」?

在中醫上是利用這三伏日,將所做的《穴位貼敷治療法》敷貼患者背部的穴位,約3~6次,可助長陽氣,減少寒冬發病率;此外,在疾病急性發作期,4~5天一次穴位敷貼,也是中醫的外治法之一,頗具療效。

PS.在中醫診所穴位敷貼治療使用上,每次需時一至六小時,且皮膚會出現癢及燒灼的現象。而使用藥材也含有利尿劑,故可能會有頻尿現象。另外對於孕婦、心肺功能不足及皮膚容易過敏的人則不建議使用。

 

 

「三伏貼」不求人,DIY自己貼!!

三伏貼作法:

將「吳茱萸」搗成泥狀後+米酒,敷於湧泉穴,大約敷15~20分鐘即可。

 

←含有吳茱萸的健康足貼。

 

湧泉穴,在哪裡??

湧泉穴,在腳底(如下圖)

 湧泉穴_長壽之穴.jpg←湧泉穴位置 ←《詳見~湧泉穴按摩篇》

 

湧泉穴位置:
位於腳底前部凹陷處,在第23趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,約略可看出腳底肌肉形成“人”字紋路。

 

湧泉穴是人體長壽大穴,適當的刺激按摩湧泉穴,即可引氣血下行,幫助血液循環。

 

 

夏天養生「補在三伏」,之說,不同體質養生法

中醫認為,人的體質有寒、熱、虛、實之分。

隨著季節變化,根據自己當時的身體情況,選擇適合自己的養生法,才是有益健康的養生之道。

在夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的濕熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發濕疹、小痘痘等。

所以,在夏天要多吃清熱利濕的食物,如胡瓜、綠豆、冬瓜、薏仁等,只要掌握清熱利濕、消暑解毒、養氣滋陰的調理原則就可以達到夏日養生的效果。

 

.痰濕體質﹕大肚子

痰濕體質的特徵

□ 形體肥胖浮腫,肌肉鬆軟。

□ 稍微一動就會喘個不停。

□ 頭部常感覺像包裹著濕毛巾般地重重脹悶,有時還會眩暈。

□ 腹部容易大腹便便及脹氣,按壓後較舒服。

PS.痰濕體質的人,一定要控制甜食和油膩的食物。

 

 夏天養生推薦﹕冬瓜湯、納豆

 冬瓜有利尿﹑祛痰的功效﹐夏季常食還可以清熱解毒。現代研究冬瓜含有微量鋅、鎂、維生素B1

《鋅》-使人精神煥發。

《鎂》-讓人面色紅潤。

《維生素B1-能使醣類、澱粉等轉化為熱能,不會變成脂肪而囤積於體內,有助於減肥。

 

 .陰虛體質﹕口乾族

 陰虛體質的特徵

會因工作壓力太大或思慮過度,導致面容憔悴。

□ 由於體內津液精血等陰液虧少,以陰虛內熱為主不耐暑熱,難以入眠。

□ 陰虛質的人多消瘦,容易上火,皮膚乾燥等。

   

夏天養生推薦﹕桑葚、木耳

桑葚:烏黑晶瑩、酸甜可口,具有滋陰補血、生津潤腸的作用,是藥食兩用的水果。因桑葚含糖量較高,糖尿病人食用新鮮桑葚應注意;因桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收,過多服用應注意。

 

黑木耳和銀耳都是補陰的食物。←《相關主題 -黑木耳養生篇-別讓膽固醇小姐愛上你》

 

 

.濕熱體質﹕口臭族

濕熱體質的特徵

經常出現口臭或感到口苦。

□ 腦袋不清醒、全身重重的、好像穿了一身厚厚的衣服,活動起來很不靈活。

容易長痔瘡和粉刺,臉部和鼻尖一般都是油亮亮的﹐性格比較急躁。

  

夏天養生推薦﹕健康茶飲(體內環保茶)薏仁、綠豆湯。

薏仁:
建議選用大薏仁,成份比小薏仁高,功效好。薏米具有補益脾胃作用,可以增強脾胃抗濕能力,避免濕氣再次侵犯。

 

綠豆湯  ←《相關主題:最殺的救火隊長~綠豆篇》

 

 

.陽虛體質﹕怕冷族

陽虛體質的特徵

夏天不喜歡吹空調或冷氣,肌肉垮垮軟軟的。

□ 體涼、畏寒、怕冷,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的,經常手腳冰涼。

□ 大多由於先天稟賦不足或後天調養不當所致,較常見於體型白胖的人,且性格多沉靜、內向。

 

養生推薦﹕杜仲茶、能量光SPA課程

杜仲茶:
有補陽的作用﹐
杜仲皮入藥具有補肝腎、強筋骨、安胎、降血壓等功效,陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。

資料整理:馨舞極SPA

 

 

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文章出處:人間福報 2009/6/19
文章作者:星雲大師

 

《星雲禪話》自傘自度

 世間上的人有好多種,有的人希望人家幫助我、利益我,有的人希望幫助人、利益人,有的人既不希望人家幫助,也不願意去幫助別人,希望一切靠自己。



禪者,有靠自己的性格,所謂「迷時師度,悟時自度。」當未悟得禪時,他靠老師;一旦有了禪悟,他就靠自己,甚至再去幫助別人。

 有一個趕路的信者在屋簷下躲雨,雨一直下著,不知道什麼時候才會停。這時,他忽然看見一位禪師,撐著傘從面前經過,於是他就大聲喊叫道:「禪師,禪師!普度一下眾生吧,帶我一程如何?」

禪師回答:「我在雨裡,你在屋簷下;屋簷下無雨,你不需要我度。」

信者立刻走出簷下,站在雨中說:「現在我也在雨中,禪師該度我了吧!」

禪師就說:「我也在雨中,你也在雨中,我不被雨淋,是因為我有傘;你被雨淋,是因為你無傘;你要被度,不必找我,請自找傘度吧!」說完便走了。


禪師的意思就是參禪學道要靠自己,自己有傘就可以不被雨淋。

我們自己有真如佛性,應該自己直指本心,見性成佛,只要自己能夠明心見性,自然就不會被魔所迷惑。自己雨天不帶傘,卻想要別人來助你,就如平時不找到真如佛性,只想靠別人度你,放著自家寶藏不用,專想別人的,怎麼能稱心如意?

有人問說,我們拿念珠念佛菩薩的名號,而佛菩薩也拿念珠,念什麼呢?當然也是念佛菩薩的名號!所謂求人不如求己,自傘自度,凡事要反求諸己。禪師不肯借傘,並不是不慈悲,這實在是禪師的大慈大悲啊

 

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刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

夏天艷陽高照,不吹冷氣實在受不了,很多人認為只要躲在冷氣室內就不會中暑,其實這是錯誤的觀念!!

 

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↑冷氣病,會出現疲倦、頭暈腦脹、頭痛頭暈等症狀。

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

 

 

夏天適當的流汗真的很重要!!

因為如果長期待在冷氣房,就會導致體表微細血管的收縮及汗腺毛孔的閉合,只要毛孔一閉合,就會停止發汗,不利體內散熱;若體內太熱,沒有透過流汗來調整體溫的話就很容易中暑,所以不得不謹慎啊!!

 

PS.冷氣房的溫度儘量不要低於攝氏25度,使室內外溫差不大於5℃,若是室內外溫差太大,會使體溫調節中樞失靈,導致體內無法排汗就容易中暑

 

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

 

夏天感冒~ 中暑囉!!!

夏天感冒大多是吹冷氣感染了風寒,也就是中醫所說的「風寒侵入腠理」,會出現頭痛肩頸麻木等冷氣病的症狀。

 

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧 

 

冷氣病的中暑症狀:

□ 頭痛

□ 頭暈腦脹

□ 食慾不振

□ 疲倦

 

 

所以中暑冷氣病,兩種都是體溫調節異常,導致無法排汗所造成

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧 

 

 

天氣炎熱,為什麼會頭痛、頭暈、全身困倦乏力?

 

中暑 頭痛 頭暈 全身無力  

 

◎天氣温度高,人體代謝率增高,人體只能通過排汗來散熱,若是出汗過多,身體喪失大量的水分和電解質,此時若不及時補充水分,就會使人體血容量减少,大腦會因此而供血不足,而造成「頭痛頭暈」。

 

◎人體出汗時體表血管會擴張,更多的血液會流向體表,這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低,進而發生「頭痛頭暈」。

 

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

 

 小小的頭部刮痧能夠解決頭痛、頭暈問題

中醫經絡學上,頭部有八條經絡,還有四十多個穴位,經常梳頭或頭部按摩確實能有效改善頭部血液循環。

 

所以針對一般的發熱性和疼痛性的症狀,「刮痧」是最好的養生之道,還可運用在保健、強身、美容等作用。

 

刮痧」是在身體表面特定部位,反覆進行物理刺激「」,造成皮膚表面「」,藉由「出痧」來刺激體表經絡,疏散體內瘀積的氣血。

 

為了減少阻力、磨擦力及避免皮膚挫傷,在刮痧時用適量的芳香精油來刮痧不只能解中暑,刮不同的部位就會有不同的效果。

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧 

 

如何DIY頭部刮痧、頭皮舒穴?

刮頭部的督脈、膀胱經、膽經這3條經絡,可緩解頭痛、預防感冒、消除頭皮腫脹喔!!

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刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

正確的頭部刮痧順序:督脈→膀胱經→膽經。

1.正中線為「督脈」。

2.頭部兩側為「膀胱經」。

3.耳邊兩旁為「膽經」。

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧 

頭部刮痧力道:

輕刮→ 是「補」。

強刺激→ 是「洩」。

不知體質或狀況的話,就保持力道平均的「平補平洩」。

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧 

 

適合頭部刮痧的有那些人?

 

 

1.頭痛、頭暈、頭皮緊繃的人 

工作長期緊張亢奮,導致頭皮緊繃,頭皮一摸就痛,演變成習慣性頭痛

 

 

頭部舒壓精油按摩方法:

1.頭部舒緩精油(含檸檬香茅精油、薄荷精油、玫瑰草精油) 塗抹於頭皮處,讓艾草的芳香分子先滲透頭皮。

 

 

←複方精油(含檸檬香茅精油+薄荷精油+玫瑰草精油)

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

 

2.再用梳子來輕刷按摩頭皮,按摩順序:督脈→ 膀胱經→ 膽經。

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

頭部刮痧 頭痛頭暈 中暑刮痧

                    ↑大梳子按摩頭皮

 

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

 

 

 

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           ↑頭皮按摩順序:督脈→膀胱經→膽經。

 

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧 

 

2.腦壓過高的人

腦壓過高會造成頭皮腫脹,因為腦部缺氧,而導致下午容易昏昏沉沉、眼睛容易酸澀,只要利用頭部刮痧來適當的刺激,即可改善腦壓過高的現象。

 

頭部刮痧精油舒壓方法:

1.頭部舒緩複方精油(含薄荷精油、檸檬香茅精油、玫瑰草精油) 塗抹於頭皮處,,讓艾草的芳香分子先滲透頭皮。

 

2.再用刮痧板頭部刮痧,或用頭皮舒穴按摩(掃散法)

 

PS.注意手法要輕柔,不要刮出傷口。

 

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

 

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刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

 

  

     頭部刮痧 督脈 膀胱經 膽經

   

    ↑刮痧按摩順序:督脈→膀胱經→膽經。

 

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧 

 

3. 油風症的人-頭皮屑很多的人

夏天天氣炎熱,毛孔皮脂腺旺盛,易流汗,當毛囊油脂分泌過多,造成頭皮出油、搔癢,加上不當清潔使頭皮毛孔阻塞,會使毛囊萎縮而斷髮、掉髮,中醫稱為此症屬於「油風」,體質多見屬於氣血熱盛(火氣大)。只要利用頭部刮痧來適當的刺激,讓氣血循環順暢,即可改善頭部油風症或頭皮屑的症狀。

 

頭部刮痧精油舒壓方法:

1.頭部舒緩複方精油(含玫瑰草精油、薄荷精油、檸檬香茅精油) 塗抹於頭皮處,透過艾草的芳香分子滲透頭皮。

 

2.再用刮痧板頭部刮痧頭皮舒壓按摩

 

PS.注意手法要輕柔,不要刮出傷口。

 

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

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       ↑刮痧按摩順序:督脈→膀胱經→膽經。

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

 

 

 刮痧後一定要多喝水補充水分,可在開水中+少許鹽,迅速補充一些電解質,也可以喝西瓜汁(天生白虎湯),可生津止渴,消暑退熱。

 

PS.愛吃肉、體質偏酸的人,刮頭皮時則會發出酸味,可立即反應出身體狀況。

 

刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧 

 

頭部刮痧注意事項:

1.飯後兩小時內不宜刮痧

2.刮痧要順著同一個方向,不可來回刮

3.若是味道太嗆鼻或過於便宜的精油都不宜使用 

4.正午時分(11~1)因為血液循環太快,不適合進行頭部刮痧

5.若是已經臉色發白、流很多汗,就不建議刮痧,會有反效果。

 刮痧 中暑刮痧 熱到刮痧 頭部刮痧

資料整理:馨舞極SPA

 

 

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現代人熱愛速度,做任何事都貪求快速達到目的,執著於用更少的時間做更多的事,如減肥想要快、走路也快,就連為了節省時間,經常食用放進爐內一分鐘加熱的食物;其實這些都是違反人體正常的運作,長期下來會導致身體失去平衡而生病。人生不能急於一時,日常養生真的很重要,以下的文章真的很發人省思,看看吧!! 

 

 

人生無常呼吸間

有一位婦人生性柔順溫和,與先生結婚後,即專心扮演相夫教子的角色,不但是先生的賢內助,更是孩子的好媽媽,實為傳統典型的賢妻良母。早年先生事業草創時期,她為了分擔先生的工作,將公司部分事務帶回家裡幫忙,同時兼顧照料孩子,生活緊湊又忙碌,為了節省時間,十多年前,她時常將食物放進一分鐘就可加熱的爐內,長期食用一分鐘快速加熱的食物,幾年下來傷害她的身體。

西方國家研究報告已證實,人類經常食用放進爐內一分鐘加熱的食物,不但會破壞食物的養分,同時更易轉化為致癌物質,導致人體產生自由基,所以常食用此種烹調方式的食物,易使免疫系統發生障礙,破壞正常細胞,以致變成癌細胞

 

過去幾年來,她常吃一分鐘加熱的食物,致使身體狀況日漸損傷,雖然八年前,她已停止食用這種烹調方式的食物,但二年前,這位婦人受親人鼓勵去做健康檢查時,其檢驗結果竟然發現肺癌、直腸癌指數異常飆高,經醫院進一步化驗證實她很不幸罹患末期的肺腺癌,這突如其來的沉重打擊,恍如晴天霹靂,當時她萬念俱灰,不知如何面對殘酷的事實,全家人就像跌入萬丈深淵中。

 

後來,在親友的鼓勵支持下,她接受放射線治療與化療,也開始以生機飲食的療法調養身體,生病時大娘姑將她照顧的無微不至,也到很遠的地方買生機飲食供她食用,所以她經常食用花椰菜高麗菜芽等有機食物,然而最後還是無法控制病情,半年後又發現癌細胞已從淋巴轉移到肝臟、骨頭,最後連腦部也有腫瘤,不幸的消息接踵而來,病情的折磨讓她苦不堪言,她的生命猶如風中殘燭。

幸而,她有學佛,了解一些人生的道理,努力調整心態,明白因果業力的道理,當心情漸趨平靜時,最後她選擇勇敢面對死亡的事實。

從病苦中,她體會到苦海無邊,不應耽溺世間一切,於是她每天虔誠懺悔,至誠念佛、禮拜諸佛菩薩,更在地皎恩師慈悲鼓勵下,勇敢的面對生死之路,因為每個人都會遇到無常來臨,「生如死、死如是,生死去來亦如是。」她聽從恩師上人的叮嚀,不再懼怕死亡,深念生死事大,從此每天一心發願要往生兜率天彌勒內院!

 

一心念佛求了生脫死,得生西方極樂淨土是至上的善願,但是要到西方極樂世界,必須在臨命終時,至心念佛,一心不亂,一念不生,念佛念到功夫成片,放下身心世界,不稍間斷夾染,不複妄想馳逐,不可以少善根福德因緣,才能求生西方極樂淨土。

因為念佛的心是念念不離、念念在茲,朝如此、夕如此,心心念念不捨離的,然而凡夫癡迷,無使以來妄念紛飛、雜念散亂、心猿意馬,若念佛要達到一心不亂、一念不生得生西方淨土並非容易,如能淨持五戒,斷除十惡,奉行十善業,身心精進,修福修慧,發願持名,心口繫念,即有求生彌勒內院之因緣,因為這位婦人明白此道理,知道自己要去西方工夫未成,遂平時以淨持五戒、修十善業自勉,祈願當來往生能到彌勒內院,所以她認為一心求生彌勒內院,是對自己最好的安排!!

 

根據經典記載:彌勒菩薩入滅後上生兜率內院,亦是彌勒菩薩所居之,為一生補處菩薩,繼釋牟尼佛之後為賢劫第五尊佛,兜率內院不受三災,依報莊嚴,蓮花化生得遇彌勒菩薩為天眾說法,於無上道得不退轉;更於當來五十六億七千萬年後下生人間,此時閻浮已成淨土,彌勒菩薩會在龍華樹下成佛,說法度人天乃稱為「龍華三會」親自彌勒尊佛得度生死。

 

菩薩處胎經載云:初會說法度九十六億人得證阿羅漢果,皆是釋迦佛法中受持五戒者、二會說法度九十四億人得證阿羅漢果,皆皈依三寶者、三會說法度九十二億人成就阿羅漢果,皆是一稱佛名者,彌勒菩薩轉法度眾,如此發菩提心因而得度的眾生不計其數。

 

「無助孤魂黃泉道,渺渺茫茫生死路,無奈西方去不成,六道輪迴業伏沉,飄飄忽忽墮三塗,呼天搶地也枉然。」所以學佛之人,臨終不墮三塗惡道,發願當來去處皆要清清楚楚,把握自己的去向,而臨命忠時求得生善處,須發三個善願:

第一願、阿彌陀佛的西方極樂世界

第二願、彌勒菩薩的兜率內院

第三願、得生人道,投胎佛化家庭,當來修善念佛,繼續聽聞佛法,積功累德、增長出世解脫之因緣。

 

因此,生死大事,每天應至心發三善願,臨命終求得生善處,這是學佛修行者非常迫切之關鍵大事!!

 

當病情惡化時,她似乎意識到來日不多,世緣將盡,生死即在瞬間,於是她在家人安排下,從安寧病房送回家裡,由常住師父偕同家人與居士大德,一起為她助念八小時。

臨終前,師徒連心,恩師上人關護心日益深切,雖是悲痛不捨,仍提起一念心,不斷祈求加持她能夠善終,臨命終時遠離障礙。當日凌晨十二點多,恩師上人關切地撥電話給她的家人了解病況,並透過話筒在她耳邊做臨終最後開示:「囝仔  ! 不要罣礙,萬緣放下,一心念佛,修行不怕死,只求自在解脫!」臨終前,它的意識清楚明白,更隨著眾人齊聲念南無地藏菩薩聖號,所以她臨終時走得很安詳。

 

 

剎那之間定前程

往生後,恩師上人非常用心為她超度,並立下四十九天超薦蓮位,祈求仰仗佛力加被,迴向一切功德幫助她得生善處。人一旦往生後,七七四十九天很重要,家眷眾等要非常用心,才能幫助亡者把握唯一一次四十九天的機會。

 

據經論記載:人死後七七日間為中陰身,中陰身的受生,快即一彈指間,如大善人頃刻即往生善處,極惡之人往生後不經中陰身,直墮地獄三塗,而於七七日間之中陰身,往來飄盪,伺機等待六道投生因緣,惟恐亡人心意散亂、徬徨懼怕,非常須要家眷等七七日內為亡人廣作功德、佈施修福,祈禱冥福,超度亡靈等佛事,以佛法救濟中陰身,召請中陰身聽聞佛法,所以死亡不等於生命結束,如同木柴燒盡之後,中間有個火源又接續傳遞到另一根木材繼續燃燒,所以四十九天後,即決定亡者輪轉去向。

 

她在恩師上人悲願救度下已得善終,往生後亦能以中陰身回到在人間到處飄浮,當她的中陰身回到家裡,穿越門牆不需開門,即能進入先生、女兒、兒子的房間,當看到先生、孩子在房裡悲傷啼哭時,讓她又勾起生離死別難以割捨的親情,尤其看到先生因她的離去而傷痛哭泣,他們結髮多年,在世間夫妻感情恩愛,因此她對先生的這份情愛更加難捨,而且兒女也非常該巧孝順,她也罣礙兒女尚未成家立業,於是她的神識亦慌亂無主的悲鳴哭泣,如此一來,剎那間的神識即墮落到老鼠道。

她因生起一念放不下的執著心,原本一心求生彌勒內院,卻因為對親情執著不捨,最後不幸墮入畜生道。

 

她往生後不久後,有一天他大娘姑在佛堂功頌地藏經,忽然在她的腳邊爬來一隻纖弱的幼鼠,澹怕的趴在地上;當時大娘姑突然嚇一跳,心想這隻幼鼠難道是剛往生的弟媳嗎?莫非她想得到地藏經的功德嗎?於是問道:「你是弟媳,XX人嗎?」那隻老鼠似乎與她有默契,聽得懂她的話。

 

大娘姑看了此景象,心存罣礙,於是請試恩師上人,為何家裡會出現這隻纖弱的小老鼠?

恩師上人聽了彷彿在滴血流淚,擔心她萬一親情未斷,恐怕會墮落,雖然她往生後,恩師上人不斷發心為她超度,一心想幫助她往生彌勒內院,然如今恩師上人以細微敏感的心懷,知道她已墮落畜生道為老鼠,不禁心泣悲痛,心想:「慘了! 這囝仔墮落了!」為了不讓家屬罣礙,恩師上人不斷安慰他們不要擔心,那股為弟子付出的悲願,彷彿天塌下來,恩師上人總是勇於承擔、一肩扛起,憂心罣礙的事情總由恩師上人來處理,以「寧動千江水,莫擾道人心」面對莫然無助的眾生,鼓勵他們提起一念心用功迴向。

 

恩師上人以無盡慈心悲願,不斷為她超度,以佛力加被的力量,在佛前替他懺悔祈禱,惟願她能得生善處,恩師上人為了救眾生,常在一秒鐘之內就要就一個人的生死,所以非常用心關照每一個手中處理的個案。恩師上人告訴她的家人會發心為她超度,並對她大娘姑說:「恩師要救她,所以要為她啟建一場大蒙山施食。」恩師上人吩咐家屬一起用功,當下非常專注用心加被她早日離苦得樂。

 

偉大的恩師上人一直為她觀相懺悔,不斷地對她說:「囝仔!你很乖,妳不慎跌落畜生道,恩師並未見怪妳,但恩師會很擔心,妳雖然沒有往生到彌勒內院,但是恩師也不願妳住在畜生道。你若住在畜生道,恩師擔心有人會將你打死,你若被打死了,內心會生瞋恨,瞋恨心一起就會跌入地獄!妳一定要聽恩師的話,一定要趕緊求哀懺悔,不要執著親情,提起一念心,趕快將執著心與親情昇華。雖然妳在中陰身,看到先生和孩子悲傷痛哭,你要趕緊懺悔,提起一念心,不可慌亂,更不可動心念隨著她們一起哭泣,執著心加上業障就是習氣,如果不淨化習氣,執著心就難自在解脫。」

 

 

悲願所成

古德云:「學佛有如守禁城。」

人生死交會之際,不可不慎! 

心力弱業障就來。

為何她今生修善,還是墮落當老鼠?

緣於她與先生、孩子相處久了,執著親情以致墮落,

地藏經亦云:「業感如是,業力甚大,能敵須彌,能深巨海,能障聖道。」

以致她無法往生彌勒內院,一念妄動的執著心,人天無份,讓她不慎在四十九天內神識投託於老鼠道,又因為她知道自己神識已墮落成老鼠,非常緊張害怕、纖弱無力的一直發抖!

恩師上人見眾生業業所縛的掙扎,聽眾生聲聲的喚求,心中萬般不忍。苦海無邊回頭是岸,慈悲的恩師上人要喚醒苦海夢中人,使眾人有所依怙,偉大的恩師上人非常用心為她超度加持,為了要幫助她得生善處,全力以赴替她觀相懺悔,更發心為她恭設普放大蒙山施食超度法會,又帶領常住師父誦經禮懺,迴向一切功德,祈仰仗諸佛菩薩慈心濟度,最後那隻纖弱幼鼠終於往生了!

 

之後,有一對結婚多年的夫妻,求子多年未曾如願,他們曾去求神問卜,所得的答案均指他們這輩子不會有後嗣。他們為了求子能滿願,前來懇求恩師上人加持,恩師上人更在背後默默為他們迴向障礙化小,鼓勵他們要攝取營養、看中醫,教他們如何照顧身體。

俗諺:「不孝有三,無後為大。」

在夫家長輩的關心壓力下,他們已無法負荷,甚至已想放棄求子的念頭,然而在恩師上人慈悲的鼓勵下,他們重拾信心,就在恩師上人不斷為那位剛往生的婦人超度,替他觀相懺悔,並做大蒙山施食、禮懺等超度法會,祈願她得生善處的同時,不可思議的是當天晚上普放大蒙山超度法會圓滿後,恩師上人還是繼續一直用心為她觀想超度,祈求她得生善處,同時慈悲加持那對求子多年的夫婦能有後嗣,真不可思議!

不久那位多年不孕的婦人竟然懷孕了,而這位剛往生的婦人,也依照恩師上人的願力終於得生善處,投胎至佛化家庭。

 

由於恩師上人的悲願加持,這對夫婦長久以來擱置心頭的重擔,好像在瞬間放下了,因為他們終於圓滿了求子的心願,更圓滿了傳宗接代的孝心,延續香火,安了父母心。

在恩師上人離一切相而行願慇懃救度下,這位婦人脫離畜生道,投生到這對求子多年之夫婦的家庭,有恩師上人慈悲濟度,是每一個第子今生最大的福報,恩師上人慈悲度生更度死,她廣發地藏菩薩悲願相繼之精神,冥陽兩利,以大無畏的菩薩心完成救度眾生的使命!

 

 

情執不捨生死茫茫

優婆塞部經載:有一位在家居士患有病疾,醫藥不治,這位居士身亡後,因夫妻相愛,妻子悲傷涕淚說:「你我夫婦情深,你今捨我離去,今後讓我何所依怙,孤獨的留下我一人受苦。」

丈夫聽了之後,懷著愛戀難捨之情,丈夫因親情執著,所以死後當小蟲,神識投在妻子的鼻中當小蟲,妻子大啼哭泣不止,當時有一位已證神通的修行人,前往婦人家中,婦人告知行者,丈夫已死,此時小蟲即從婦人的鼻涕流出,忽然墮地,婦人見狀即慚愧得想以腳踏,行者當下言莫殺生,此是婦人的丈夫所化作的小蟲, 

婦人問說:「我丈夫篤信三寶持戒精進,為何壽終轉形作此蟲?」

行者說:「一念愛戀不捨,放不下那念情執,故今生為蟲。」

行者當下為小蟲說法:「你精進修行,因持戒精進修福,應生天見諸佛,卻因恩愛戀慕之想,墮此蟲中,你當知慚愧懺悔,蟲聞後即意解,便自責懺悔,俄而命終得生天。」

 

人們生死本無奈,奈何累劫多染緣,所以招來情愛糾纏,以致六道輪迴生死不斷!

我們生生世世所流的眼淚,廣如四海水,足以證明生生世世流浪生死太久,而無法出離的原因,在於我們薰習過久;然因果操之在己,六道形成皆依習氣染著之輕重而別。

上述個案中的婦人,因病讓她厭離世間,所以她每天發願要往生彌勒內院,親自見彌勒尊佛,卻因一動念頭,在情執業繩未斷之下,而無法了脫生死得生彌勒內院。

因緣果報是由這一念心招感,這念心起一個念頭,就是一個因,這個因將會形成一種果,念頭雖然微細,影響卻很大,故念頭不能妄動,更要淨化自己的習氣,習氣有如倒空的酒瓶尚有酒味,而習氣就是放任自己,若剎那的放任而不加束縛,任憑自己做想做的事情,那習氣即顯現執著心,執著心一來業障就來,然而為什麼我們在人生道路上,會有這麼多的業障?原因為我們過去動了太多不好的念頭,沒有加以懺悔,因此須用智慧寶劍斬斷業繩情絲,不讓自己藕斷絲連,故念頭就像種子,所以主宰自己的心念很重要。

 

各人累劫所集的福德、善根、罪業不同,所遭受的因緣果報各自不同,萬般帶不走,唯有業隨身,在業感緣起下,此個案令人聞之心驚膽寒,面對他們的疑慮,在不可說當中暗藏玄機,乃因恩師上人要幫助她,不願看到這一家人罣礙,希望他們以道情幫助她,全心全力與恩師上人配合,用功懺悔迴向,祈求她早日得生善處。然而此婦人個案值得世人省思,啟發人心,生死事大,深思來處,把握自己的念頭,了知淨化習氣與執著心,作為修行道上的借鏡。

 

一個念頭的不捨,也是一種執著,愛河千尺浪,苦海萬重波。破除愛欲是生死的根本,情要提得起、放得下,才能擁有解脫的心,才能成就道業,修行要下功夫,用心關照心地,破除執著無明,煩惱轉菩提,遇境逢緣才不會糊里糊塗。

 

恩師上人開示:「情要結的清淨,愛要結的解脫,與任何人都要結清淨的緣,解脫的愛,提高道情,明白此道理,才能了生死,破除生死牢關,人生才能有幾許的解脫自在!」這念心沒有波浪,渾水自澄、泥沙自化,念心澄清,如鴻雁從空中飛過,不留痕跡;亦如明鏡,相來即現,相去影不留,如同船過水無痕的灑脫。

 

未知生、焉知死,死後何去何從乃是大事?

萬法唯心造,人身難得,猶如盲龜遇浮木孔,一失人身,想再得人身腕劫難復。如何能了脫生死,永不再墮輪迴,唯從萬緣放下,制心做起,捨掉我執我相,才能得到內心的平靜。

 

我們須建立端正人格,持五戒,修十善,斷十惡,淨化貪、嗔、癡,珍惜把握生命,把定念頭,才不枉費修行功夫,勤持正念才不枉此生。

當我們看到一顆樹時,何曾想過它是一顆種子?

人生的意義價值在哪裡?

生命是短暫的,倘若執著一點點,抓著這份執著不放,生命的寬度就不能拓展,唯有放下身心、捨下執著,才能拓展生命的寬度,若跨不過去,即是我們生生世世的敗筆,若能跨過去,突破就是生命的轉淚點,從此生命的眼界寬度,將會更加開闊。

 
(本文摘錄自第88期的地藏慈訊) 

 

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夏天很熱!!  先來個跟主題有關的冷笑話~消暑一下囉!! 

 

1.綠豆是哪裡人啊??

 

2.有一顆紅豆,他走在路上,遇到阿飄,嚇傻了就變成...?

 

3.鯊魚不小心吞了一顆綠豆,牠變成了什麼?

  

很冷ㄅ!!      有沒有比較不熱了!!!  

 

想知道如何讓自己在夏天~暑氣全消嗎?!      

 

往下看囉!!!

 

  


夏天很熱,喝杯冰涼的飲料最過癮,但大家是不是都有過同樣的經驗......

  

喝冰的飲料~ 越喝越渴!!

 

為什麼呢???

 

因為喝冰冷飲料只能暫時使口腔周圍變涼,不久之後就會感覺更口渴,這是因為冰涼的飲料進入體內,當腸胃局部黏膜遇到冷刺激使血管收縮,大大影響體內組織吸收水分的速度,才會有越喝越渴的現象出現。

 

而且喝冷飲也會導致體表微細血管的收縮及汗腺毛孔的閉合,只要毛孔一閉合,就會停止發汗,不利體內散熱,若體內太熱,沒有透過流汗來調整體溫的話就很容易中暑,所以不得不謹慎啊!!

 

  

夏天最健康的養生,就是喝一碗綠豆湯,一定讓您神清氣爽、暑氣全消!!!

  

  

綠豆~ 最殺的救火隊長!!! 

  

綠豆 五穀雜糧 健康養生

 

綠豆」可說全身是寶,不僅含有大量的膳食纖維除了豆粒可食用之外,綠豆皮綠豆莢綠豆花綠豆芽綠豆汁都有治療腎炎、糖尿病、高血壓、動脈硬化、腸胃炎、咽喉炎、視力減退等多種症狀的功效,尤其是長暗瘡、長痱子,還有退燥的功用喔!!

 

 

綠豆營養價值高

……………是雞肉的7倍多。

……………是雞肉的小5倍。

蛋白質………含量比雞肉還多,蛋白質的熱量是雞肉的3倍。

硫胺素………是雞肉的17.5倍。

核黃素比雞肉多。

  

綠豆含有豐富的維他命ABCD,它能降脂、解毒、保肝、護腎,是高纖、低脂、高鉀的健康食品,不僅是排毒養顏的聖品,也是最好的天然消暑劑().難怪《本草綱目》的李時珍給予「濟世良穀」的高度評價。

 

(). 綠豆含有豐富的維生素B群,所以是天然的消暑劑。

 

 

《本草綱目》記載:

綠豆甘寒無毒,能入心、胃兩經,具有清熱消暑、利尿消腫、治頭風、頭痛、補益元氣、和調五臟、安精神、行十二經脈、潤皮膚、解一切草木金石砒霜毒、潤喉止渴及明目降壓之功效,對中暑、咽喉炎、瘡癤等也有療效」。

 

 

記不記得農民曆後面都有《食物相剋中毒圖解》,仔細看你就會發現「綠豆」可是解毒大王喔!!!

  

綠豆具有清熱解毒的功效:清熱之功在皮,解毒之功在肉。

  

喝煮沸後10分鐘內的綠豆湯,清熱解毒的功效最好!

因為此時綠豆湯的顏色為碧綠色,會溶出「綠豆衣()的活性成分物質,有清熱解毒的功效,退肝火最強。

().綠豆皮即是綠豆青色的外衣,故稱綠豆衣。

 

 

 

有那些人不適合吃綠豆?

◎在服藥期間,特別是服溫補藥時不要吃綠豆食品,以免降低藥效。

 

◎脾胃虛寒的人。

 

◎寒性體質、虛症體質的人。 ←《認識自己的體質 ~詳見五穀雜糧篇-1

  

 

 

 

綠豆五穀雜糧中屬於寒性食物,所以寒性體質虛症體質脾胃虛寒的人要忌食,因為吃多了會造成胃虛寒症狀(如反胃、食慾減少、神經衰弱、肌肉無力、體虛神疲、妊娠腹墜脹等)

 

 

綠豆~寒性食物破解法

綠豆雖然是寒性食物,但只要用阿基師的乾炒方式,即可破解寒性食物的特質,使綠豆變成溫性食物,所以有白帶、冷底、虛弱體質的人也可以吃喔!! 只是綠豆乾炒的方式~利尿效果會略差一些。

 

 

 

阿基師的綠豆乾炒新煮法   
用具:炒菜鍋

作法:
1.
直接把洗好的綠豆放進去鍋子裡不放油,不斷地翻炒。

 

2.炒到綠豆溫度接近100(感覺綠豆燙手),在加入1大匙的水,繼續翻炒,炒到有水氣冒出來了,再炒1分鐘。

 

3.然後第二次再加1大匙的水下去,繼續翻炒,也是炒到水氣再次冒出來,便可以把較多量的水倒進鍋內。

4.蓋上鍋蓋燜煮到鍋裡的水一直滾,綠豆一個個裂開,表示綠豆湯煮好了。

 

5.加糖下去調好味即可食用。 

  

  

【阿基師營養小叮嚀】
◎將綠豆乾炒,能減少煮的時間,而且經過炒的動作,綠豆的香味都被炒出來了,煮出來的湯色也會很清澈很漂亮,不會濁濁的,甚至可以連綠豆仁都被煮出來。

 

◎在清洗時,水分已被綠豆吸收進去,此時藉由乾炒可以把水分炒出來,不過要記得分兩次加水繼續炒,這樣才可以讓綠豆重複吸水又被逼乾。

綠豆本身是一種「不完全蛋白質(),不管是糖或鹽,都不能一開始就加進去,會造成綠豆煮不透的現象,而且最好添加紅糖調味,口感較香甜。

 

()

不完全蛋白質 (存在於植物性食物中) → 缺乏某種必需氨基 

缺乏某種必需氨基酸的稱為不完全蛋白質,如大麥、小麥、穀類、豌豆、玉米等

  

完全蛋白質 (存在於動物性食物中) → 人體所需的8種必需氨基 

含有八種人體所需要的必需氨基酸,而這些蛋白質(常見的這類食物有:蛋黃、鮮奶、肝臟、瘦肉類以及酵母、核果、黃豆、胚芽等)均存在於動物性食物中,對人體生長發育影響甚大。

 

 

 

再分享另一種綠豆的煮法!

1.綠豆用手輕輕搓洗數次後洗淨,備用。
2.
水滾後將綠豆放入鍋,鍋蓋上煮十分鐘然後關火悶十分鐘
3.
之後再開火煮三分鐘再熄火悶十分鐘(糖要在三分鐘煮後放入攪拌),好吃又開花開的很漂亮的綠豆湯就好了喔!

 

 

 

煮綠豆的眉眉角角

◎煮綠豆粥時,可加燕麥片、糯米來增加稠度

如果希望把綠豆粥煮得黏一些,可加入少量燕麥片或糯米來“增稠”,即可彌補出汗時的營養損失。

  

  

◎煮綠豆湯和綠豆粥要蓋上鍋蓋

綠豆中的多酚類物質容易氧化,在煮綠豆湯和綠豆粥的過程當中,要蓋上鍋蓋,不要跟空氣中氧氣接觸,將氧化程度降為最低,

 

 

◎煮綠豆粥時不可加鹽

綠豆粥時加鹽,會嚴重地破壞多種B群維生素,而且綠豆中的類黃酮抗氧化成分也會因為加入鹽而損失。

 

 

◎煮綠豆時不要用鐵鍋

不要用鐵鍋煮綠豆,因綠豆皮中的類黃酮,和金屬離子作用之後,可能形成顏色較深的複合物;這種反應雖然沒有毒性物質產生,卻可能會干擾綠豆的抗氧化作用,也妨礙金屬離子的吸收。因此,煮綠豆湯時,要用砂鍋最為理想。

  

  

◎綠豆不宜煮得過爛

綠豆不宜煮得過爛,以免有機酸和維生素遭到破壞、降低清熱解毒的功效。

 

 

 

 

以下是綠豆的小檔案,看看囉!!!


【綠豆~小檔案】

綠豆 學名Vigna radiate

常見綠豆以綠色為主,分為油綠豆、及粉綠豆二種: 

油綠豆種:皮厚且具光澤,適合加工製餡用。

粉綠豆種:皮略帶粉質,煮後味香無硬粒,較受消費者喜愛。

 

目前台灣以“粉綠豆”生產為主。  

綠豆產地:台灣在台南縣、嘉義縣栽培。 

綠豆品種:「台南5號」粉綠豆,每年種植面積約200~400公頃。 

綠豆生長期:

綠豆不耐低溫,生育期短,從播種至收穫約65-95天,因此常配合前作物收穫後於春作及夏作種植。

旅豆 五穀雜糧 健康養生

資料整理:馨舞極SPA

 

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本著作係採用創用 CC 「姓名標示─非商業性─禁止改作 2.5 台灣版」授權條款

 

 

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1. 2. 3 ~ 健康瘦下身 !!

 

人家蘿蔔腿很大顆ㄋㄟ!!  該怎麼拔啊!!

 

天啊!! 人家的大腿肥胖+鬆弛+橘皮組織,該怎麼辦?

 

屁股很大腰很小!!  很難買牛仔褲也!!

 

 

妳是不是也有這樣的煩惱ㄋ!!

 

!! 每個女生對自己的下半身都是不滿意ㄉ!!

 

尤其是到了夏天,對下半身肥胖的人更是一場噩夢!!

 

妳一定很想穿~ 迷你裙、短褲、性感比基尼

!!  這真的需要無比的毅力+勇氣啊!!

 

妳一定也有像【神農嚐百草】一樣試過各種瘦下半身的方法...... 

但都很失望,對吧!!!

 

下半身肥胖~ 真的需要長期抗戰!!!  

 為了讓我們這群下半身肥胖的女性朋友,能夠自信地成為陽光&健康的比基尼美少女,我們就來分享如何讓下半身瘦得健康! 瘦出完美的曲線!!!

 

 

在瘦身之前,一定要給大家很重要的觀念

 

體重 ~不是唯一的測量標準!!

 

下半身肥胖並不完全是體重的問題,因為有些人看起來明明很瘦,體重也很標準,但下半身卻是胖得很不協調;所以一定要先了解自己的身體狀況,了解自己的標準體重、體脂肪率及B M I等參考值,才能設定減肥目標及維持身材。


 

《搶救下半身肥胖大作戰》
作戰的最高原則:
健康的瘦下半身!!



  戰略一.先測量自己下半身曲線的標準值                            

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 戰略二.認識下半身體脂肪容易堆積的部位                          


下半身肥胖~脂肪堆積圖 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa  


 

 

 

 戰略三.找出自己下半身肥胖的體型                                   

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1.   1.西洋梨型

肥胖區域:臀部和大腿突然變胖。

 

肥胖族群:以上班族女性、產後肥胖居多。

 

肥胖原因:血液循環不良.

過多的脂肪會影響血液循環,會造成血液運行不通暢,導致肌肉得不到優質的血液營養,就會造成外型腫脹、橘皮現象。

 

 

 

馬鞍臀型 下半身肥胖 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa   

.馬鞍臀型

下半身肥胖區域:脂肪堆積於臀部兩側,造成臀部至大腿兩側突出。

 

下半身肥胖族群:長期坐著不動、愛翹二郎腿、吃東西口味重,都會讓你的屁股變大、下垂。

 

下半身肥胖原因:脂肪太多+肌肉鬆弛

脂肪太多或是臀部肌肉未運動造成肌肉鬆弛,導致臀部下垂或外擴。

 

 


 

酒瓶型 下半身肥胖 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa  

. 酒瓶型(下半身全部肥胖)

下半身肥胖區域:腰部到小腿全部肥胖。

 

下半身肥胖族群:青春期時期(體內荷爾蒙的變化)

 

下半身肥胖原因:荷爾蒙失調

女性荷爾蒙失調或分泌不足所造成,因為荷爾蒙一旦失調,會導致身體氣血不平衡,才會造成肥胖。

PS.《女性荷爾蒙》指的是雌激素及黃體素的總稱。

 

 

 

 

 

蘿蔔腿 下半身肥胖 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa  

.蘿蔔腿

下半身肥胖區域:小腿肚隆起,像蘿蔔一樣上粗下細。

 

下半身肥胖族群:喜歡穿著高跟鞋、及喜歡爬山的女生。

 

下半身肥胖原因:腓腸肌過度肥大

穿高跟鞋長期久站,造成小腿後側最外層的腓腸肌過度肥大,所以小腿肚才會有很明顯的有「結球」現象。

 

 

知己知彼,百戰百勝!!

要健康的瘦下半身,一定要~

1.測量下半身曲線標準值

2.認識脂肪堆積部位

3.了解下半身肥胖體型

先從以上這3項開始著手,才能設定專屬的《個人瘦身計畫》!!

因為體型不一樣,瘦身的方法也不一樣,所以我們會陸續針對不同體型肥胖的人,分享怎麼吃、怎麼按摩、如何做塑身運動等方法,讓大家用健康的方法瘦身成功!!!!

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粽子」為端午節應景物之一,同時也是中國精緻米食文化的代表,「糯米」是粽子的主角,一直到現今養生風潮的興起,除了重視口感之外、更講究健康養生,所以才有各式各樣的養生粽紛紛出爐。

粽子的演變史:

古代黍米粽~ 又稱為「角黍」,用的是黍米(粟米)

傳統糯米粽~ 用的是糯米。

現代養生粽~五穀雜糧養生粽紅豆養生粽八寶養生粽紅麴養生粽四神養生粽松露野菇養生粽紫米養生粽五榖百菇養生粽等。

 

至於包粽子為什麼要用「糯米」和「粽葉」呢?

在正式文獻典籍中似乎找不到答案。

不過在民間習俗中,「粽葉」和「糯米」都有避邪的功能。

 

PS.在台灣端午節習俗中,若家中有喪事或剛辦完喪事的一年內,當年的端午節不能包粽子,粽子要由女主人娘家來提供,並贈以回禮。

  

粽子、油飯、熱量高、難消化!!    這是一般人對「糯米」的刻板印象。

其實糯米」含有豐富的營養成分,可以吃得很健康、很養生,今天我們就來還給「糯米」一個清白!!!!   讓大家好好的認識它!!

 

 

 米食養生文化~ 糯米 

糯米 長糯米 圓糯米 黑糯米 紅糯米
 

 
糯米:學名Oryza sativa var. glutinosa
糯米家族成員:長糯米、圓糯米、黑糯米、紅糯米。 
糯米細分為4種,除了白糯米(長糯米、圓糯米)之外,尚有目前稻米界最夯的黑珍珠~
黑糯米紅糯米,一般都認為黑糯米紅糯米所含的營養較高。

長糯米 糯米長糯米~米粒白色不透明,細長。


糯米 圓糯米圓糯米 ~米粒白色不透明,短圓。


 糯米 黑糯米 紫米 紫糯米黑糯米(又稱為紫米或紫糯米)


糯米 紅糯米紅米又稱為紅糯米或「紅栗米」

  

 糯米~ 營養價值高 

糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、核黃素、尼克酸、維生素B1、維生素B2、煙酸及澱粉等營養成分。

  

 糯米養生~ 補脾胃、益肺氣之穀

中醫養生,強調「藥食同源」。

就是依據食物的屬性來調整體質,吃適合自己體質的食物,才是健康的不二法門!   ←詳見《五穀養生篇-1》

 

中醫典籍《本草經疏論》記載:

糯米」,性味甘溫、入脾腎肺經,具有益氣健脾、生津止汗的作用,能够補養人體正氣。

 

所以「糯米」屬於熱性食物最適合~寒性體質、虛性體質、陽氣不足、胃虛寒、夏季經常腹瀉的人食用

  

1.在夏季經常腹瀉的人:吃糯米有很好的補益作用。

  糯米+山藥熬粥,可強健脾胃。

  糯米+蓮子同熬,可溫中止瀉。

 

2. 有胃虛寒症狀的人:吃糯米有禦寒、滋補的作用!!

 可吃適量的糯米粽糯米養生,吃後補充身體熱能,增加活力

 

胃虛寒會有以下症狀: 

   反胃

   減少

   神經衰弱

   肌肉無力

   體虛神疲

   妊娠腹墜脹

  

 

 長糯米v.s.圓糯米~ 養生料理方式大不同 

糯米 圓糯米 

1. 圓糯米 

圓糯米外形短圓,口感甜膩,黏度比長糯米弱些,不管冷熱都是黏黏的,很適合做成甜的糯米料理或口感軟黏的糯米料理。

甜的圓糯米料理:
如釀甜酒釀、製紅酒糟、製湯圓、甜粽、甜米糕、八寶飯、桂花涼糕與煮甜粥、紫米桂圓湯。

軟黏的圓糯米料理:如粿、麻糬、糯米腸。
口味軟黏的南部鹹粽、鹼粽與甜鹹湖州粽也是用圓糯米製成。

 

長糯米 糯米

 2.長糯米

  合:飯糰、油飯、北部粽子、鹹米糕、珍珠丸。

不適合:煮粥。

PS.長糯米,熱時吃QQ, 冷時吃口感比較硬,直鏈澱粉含量0~5%,煮飯時之加水量為米量之1.2倍。


 

 要如何挑選好的 圓糯米、長糯米

圓糯米:選白色不透明、米粒短圓。 

長糯米:選白色不透明、米粒細長,色澤要白,沒有雜質和蟲蛀現象為佳。

PS.剛收割的『新糯米(圓糯米)』適合做麻糬,但不適合拿來做湯圓,湯圓要用存放較久的舊糯米(圓糯米),不然筷子還沒夾起,湯圓就裂成兩半。

  

 哪些人不適合吃「糯米」製品 

◎脾胃虛者不宜多食。
糯米經過煮熟之後,無論是糯米飯糯米製品,其黏性均較大,正常人吃後也較難消化,滯留在胃內的時間長,從而刺激胃壁細胞及胃幽門部的細胞,使胃酸分泌增加

 

◎小兒有病不宜食。

 

冷瀉、消化不良者:宜炒食,但不宜多食,以免耗傷津液。

 

◎容易有便秘的人:
糯米性溫,多食則熱,所以不可一次吃太多糯米製品,容易發生大便乾燥,ㄣㄣ時肛門口會很痛。

  


 吃粽子~ 小心熱量過高!!

肉粽熱量表如下:

鹼粽( 105 ) ……….熱量140大卡(不含糖漿熱量)

肉粽(南部口味) …….熱量412大卡。

南部式水煮肉粽 …...熱量 400大卡。

肉粽 ………………......熱量400大卡。

 

糯米粽」屬於高熱量、不容易消化的食物,所以在食用時應注意控制數量與熱量,因為吃1粒粽子的熱量往往比一碗飯的熱量高出許多,所以吃糯米粽時不要超過2粒,不然在ㄣㄣ時會很不舒服,因糯米會吸體內水分,容易使肚子脹氣或大便乾燥。

 

若肚子脹氣或大便ㄣ不出來時,該怎麼辦?

 

以下分享~ 肚子脹氣-精油按摩法!!   可馬上消除脹氣,不妨試試看囉! 

  

 

 芳香療法~ 肚臍療法DIY 

  

.手掌熱敷法

 

1.手心搓熱36

取數滴舒脹精油(含薑精油、薄荷精油、葡萄籽精油)於掌中,兩手掌互相摩擦36下使手心稍微發熱。  

  

2.兩手蓋在肚皮上

將手心的貼在肚子上,直到溫度消失為止。
(PS.
此動作可重複連續做,直到排氣為止)

 

肚子脹氣 脹氣按摩 脹氣精油按摩

 

 

 

.毛巾熱敷法

1.塗抹精油

取適量舒脹精油(含薑精油、薄荷精油、葡萄籽精油)   塗抹於腹部,稍加按摩。 

 

 除脹精油。

 

 

2.毛巾熱敷肚臍

將熱毛巾蓋住肚臍熱敷,直到溫度消失為止。

(PS.此動作可重複連續做,直到排氣為止)  

生理期或肚子不舒服(悶悶脹脹)時,用以上二種按摩法皆可馬上舒緩喔!!

 

資料整理:馨舞極SPA

 

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