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 【精油】~ 來自天然植物的精華 

精油」,統稱為揮發油或芳香油,乃是集中了天然植物的精隨,精油通常存在於植物的花、葉、種子、果皮、根、樹皮、樹脂、木材內的特殊細胞,此特殊細胞多半存在植物的油腺或腺毛中,但有些則是溶在樹脂而充塞於植物體的空腔內。目前已經鑑定出有400多種的精油,其中約有50多種精油是被廣泛使用的。

 

 

天然植物精油的萃取來源

  

  

   萃取部位:花朵    

 

玫瑰精油 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa 

花朵:

 花朵的香氣來自於特殊的腺細胞,因腺細胞能分泌出有香味的化學物質,最主要的目的是吸引昆蟲來幫助花朵授粉及製造種子。

 

精油種類

玫瑰精油、茉莉精油、依蘭依蘭精油、橙花精油、丁香精油、萬壽菊精油、德國洋甘菊精油、羅馬洋甘菊精油、薰衣草精油、馬鬱蘭精油、百里香精油。

 

 


 

    萃取部位:種子、果實(果皮)  

 葡萄柚精油.杜松子精油 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa

種子:

種子是由顯花和某些隱花植物所產生的,而每粒種子中都含有未來生長的遺傳信息與貯藏食物的功能,而種子中濃縮的養分更是提供世界上主要的食物來源如種子和果莢可製成香料~茴香、香草等。

 

精油種類: 茴香精油、杜松子精油、胡蘿蔔種籽精油、豆蔻精油、黑胡椒精油等。

 

 

 

 

果實 (果皮)

果實是成熟且發育完成的“花的子房”。多汁的果實有檸檬、櫻桃等,而乾燥的果實有堅果類的栗子與開心果。

 

精油種類:葡萄柚精油、佛手柑精油、檸檬精油、萊姆精油、甜橙精油、橘子精油等。

 

 

 

 

 

    萃取部位:葉片、莖 

  

 

 迷迭香精油.尤加利精油.茶樹精油.檸檬香茅精油 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa

  

葉片(嫩芽)

葉子,是藥用植物中用途最為廣泛,植物中所含的葉綠素是防腐劑也是除臭劑,當植物在行光合作用時,葉子中的葉綠素會吸收紅光和藍光,然後再把水和二氧化碳轉化成“糖”及“氧”,而反射出的綠光則使葉子呈現綠色。

 

莖,主要是負責運輸養份和支撐植株,許多莖會產生有用的樹液,如檸檬香茅的莖具有檸檬味,可用於醫藥和香料,而亞麻、大麻的莖則可製造成亞麻布、繩索和造紙用的柔韌纖維。

 

精油種類:

薄荷精油、迷迭香精油、尤加利精油、茶樹精油、香茅精油、檸檬香茅精油、玫瑰草精油、檸檬草精油、快樂鼠尾草精油、苦橙葉精油、綠花白千層精油、牛膝草精油、天竺癸精油、月桂精油、百里香精油、廣藿香精油、甜羅勒精油、香蜂草精油、絲柏精油、檸檬馬鞭草精油、羅勒精油等。

 

 

 

 

 

    萃取部位:樹皮、樹脂、木材(木心

 

  

 肉桂精油.檀香精油.乳香精油 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa

  

樹皮:

春天時樹皮有一圈生長的細胞,稱為“形成層”(),樹皮會在秋天時由死細胞組成而變硬,如“肉桂”就是樹皮製成的香料來源。

 

精油種類:肉桂精油。

 

()

形成層~向內分化的結果會使樹幹加粗而形成年輪,從年輪可看出樹木的生存年齡,也可依照年輪的寬窄來推論當時的氣候變化。

 

 

木材:

 所萃取的精油可當成防腐劑,也可製成薰香精油來消毒空氣中的細菌。

 

精油種類:如檀香精油、花梨木精油、雪松精油。

 

 

樹脂(樹膠)

易燃,具黏性,為不溶解於水的芳香族化合物。一般用割樹皮方法收集的乳汁,就是樹脂,如乳香精油、沒藥精油、安息香精油都是以自然滲出「淚滴」的方式來收集。

 

精油種類:欖香脂精油、乳香精油、沒藥精油、安息香精油、松精油。

 

 

 

 

   萃取部位:根部 

 

 

岩蘭草精油、薑精油 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa 

 

根:

 根通常位於地表底下,是貯藏養分的器官(可貯存濃縮的活性化合物),不僅能固定植物更能吸收土壤中的養分;如人蔘根,會隨著秋季的寒霜而增長,但在冬季時會將地上的養分運回根部眝藏。

 

精油種類:岩蘭草精油、薑精油。

 

 

資料整理:馨舞極SPA

 

 

 

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 認識精油,先從香草植物種類開始!

很多人學習芳香療法,一開始接觸到調配芳香精油時,不但要學習植物種類的基本常識,還要學生理解剖學、病理學、有機化學、植物學...等相關知識;尤其植物種類又細分為喬木、灌木、多年生草本植物、木本植物等,而植物科別又分為桃金孃科、禾本科、芸香科、樟科、松柏科、繖型科、唇形科、橄欖科、薑科、菊科等,一連串的植物種類、科別、屬性、化學結構,真的讓人傻傻分不清楚!

 

 

以下就讓我們用最簡單的方式先來認識有哪些“植物種類”可提煉成精油,且容我慢慢細說唄!

 

 

植物種類:可由生長和大小來做簡易識別

 

 

 

樹木-1.jpg 

 

 樹~  如尤加利樹、樟樹、安息香、肉桂等。

具有單一主莖的“木本多年生植物”,通常在地面之上分枝並形成樹冠。

 

 

 

 

 

 

薰衣草 薰衣草精油 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa

 

 灌木、喬木~如薰衣草、迷迭香、柑桔等。

 指由基部長出多數分支的“木本多年生植物”,通常比樹小很多。

 

 

 

 

 

 

野薑花精油 植物精油 天然植物精油 精油按摩手法 台中精油按摩 精油按摩教學 全身精油按摩 精油按摩油 彰化精油按摩 台中市精油按摩 精油按摩課程 精油按摩spa生活會館 spa精油按摩 精油按摩心得 學精油按摩 精油按摩方法 精油按摩法 精油按摩芳療法 精油按摩館 全身 spa 精油按摩教學 按摩舒壓 精油按摩舒壓 精油舒壓 馨舞極spa  

 

 多年生草本植物~如桔梗、檸檬香茅、野薑花、月桃等。

秋天從枝頭枯死,春天長出新芽的“多年生草本植物”。

 

 

 

 

 

 

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 1年生和2年生草本植物~胡蘿蔔、芹菜、月見草、羅勒、芝麻、蒔蘿等。

1年生植物=在1年內開花、結籽、死亡。

2年生植物=在2年內完成生長週期,在第二年開花。

 

 

 

 

 

 

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 攀藤植物~ 如茉莉花、葡萄、胡椒等。

一種靠莖、葉、根所攀爬盤繞的植物,或是會長出“卷鬚”或“吸枝”的藤本植物和攀緣植物。

 

 

待續………

 

 

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 什麼是“植物純製精油”?

 

純製精油是一種從“香草植物”的葉子、花朵、種子、果實、根莖、樹皮、樹脂、木材中所萃取的植物精華(以葡萄糖的形態存在),一旦精華被單獨萃取出來後,便形成量少而味濃的精質油,簡稱為「精油」。

 

 什麼是香草植物?

香草植物(Aromatic herbs),主要指其花、莖、葉帶有香味的「草本植物」「木本植物」

 

許多民族對植物的看法向來廣闊不羈,在西方稱為“香草植物”,在東方則稱為“中藥草“或“藥物植物”,其差別只是在於名稱上的不同而已。

 

通常將草本植物叫「草」,木本植物叫「樹」。

 

◎草本植物-

 凡是植物的“莖”是柔軟或易折,而且橫切面沒有年輪的,就稱為“草本植物”,又分為“一年生草本”與“多年生草本”。 

 

◎木本植物-

植物的根莖、枝幹為“木質堅硬者”,而且橫切面有明顯年輪的,就稱為“木本植物”,木本植物皆為“多年生”。

 

木本植物依生長的型態與習性又分為以下四種:

依生長形態:分為“灌木類”與“喬木類”。

依生長習性:分為“常綠性”和“落葉性”。

 

 

 香草植物本身具有揮發性,通常最佳擷取時機如下:

◎葉子:在其花苞剛長出來時,早上採擷最佳。

◎花朵:蓓蕾階段採擷為佳。

◎根部:可於春秋二季摘割。

◎果子和枝幹:於秋天採摘。

◎一般樹皮:於冬天剝取。

◎產樹脂的樹花與樹皮:於春天採擷最好。

 

 

香草植物Herbs~ 用途多多

香草即是「芳香藥草」,是一種帶有芳香與美麗衣賞的植物族群,香草植物其根、莖、花、葉、果實、種子中所含的香氣與成分,都可供人類做為藥劑、食品、飲料、美食、香料、香水、精油或美容之用途,所以把植物當成藥草、香草或是香料,就端看人們如何使用它而定。 

 

“香草植物”的用途真的很多,不僅可用於沐浴、泡茶、廚房料理調味(香草鹽、香草油)、驅蟲、佈置環境及觀賞作用等,還可提煉成精油

 

 

 

 1.養生香草茶

 

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許多的香草植物都具有養生效果,如薰衣草茶、迷迭香茶、鼠尾草茶都具有舒緩情緒的作用,用香草植物製成之茶飲稱之為“香草茶”,由於香草植物不含咖啡因及單寧酸,對於喝茶或喝咖啡容易會失眠的人,其實只要將“百里香”的新鮮枝葉泡茶喝或直接生食即可舒緩失眠。

 

哪些香草可以泡茶呢?
羅勒、洋甘菊、小茴香、牛膝草、薰衣草、檸檬草、馬荷蘭葉、佛手柑(管蜂香草)、貓穗草、香蜂草、檸檬香茅、甜菊、馬鞭草。

 

 

 

 2.香料

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香草的香氣也可製成廚房調理用的香料,如“迷迭香”不僅可去油膩、去食材腥味,也非常適合滷東西,而“羅勒”則適合拿來做沾醬或涼拌,所以用香草植物入菜,不但可以提味、去腥,還可舒緩緩情緒、幫助消化

 

 

 

 3.純製精油~芳香療法

 

 

 

芳香療法是一種運用精油以養生、美容、調整情緒的自然療法。

隨著自然科學的進步及預防醫學研究上的發現,精油的芳香分子可以透過鼻子和皮膚進入人體,其香味訊息會傳達到大腦,促使腦部發出訊號,達到身心治療的效果,所以精油不僅有安定情緒、消除憂鬱,在免疫功能上也有顯著的功效 

 

 

 

從香草植物提煉成精油的種類有?
當歸精油羅勒精油月桂精油香柏精油德國甘菊精油羅馬甘菊精油肉桂精油香茅精油丁香精油芫荽精油大茴香精油蒔蘿精油小茴香精油天竺葵精油牛膝草精油薰衣草精油馬鞭草精油檸檬香茅精油馬鬱蘭精油玫瑰草精油薄荷精油迷迭香精油鼠尾草精油聖約翰草精油百里香精油西洋蓍草精油佛手柑精油(管蜂香草)香蜂草精油歐芹精油等。

 

 

植物純製精油~萃取不易

目前最夯的芳香療法中所使用之「芳香精油」,大多是從“香草植物”中利用蒸餾方式萃取而得,因“植物純製精油”之提煉與萃取不易,所以價錢相也相當昂貴。

1公噸的薰衣草,約只能提煉3公升的薰衣草精油

3000個檸檬,大約可榨出1公斤的檸檬精油

34公噸的玫塊花,只能萃取出1公斤的玫瑰精油

 

資料整理:馨舞極SPA

 

 

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 越嚴重的痘痘越不要亂擠!!

 

很多人都分不清自己臉上的粉刺與痘痘,就亂擠一通,粉刺與痘痘千萬不要亂擠,因為不適當的擠壓會造成更嚴重的發炎、紅腫、血管擴張、色素沉澱,甚至形成皮膚凹洞、毛孔粗大等肌膚問題。

首先要知道粉刺、痘痘在皮膚形成的過程,才能有效的改善粉刺、痘痘的症狀

 

  

「白頭粉刺」、「黑頭粉刺」不清除的話,就會造成痘痘!! 

  

  

  

 如何分辨~黑頭粉刺&白頭粉刺:

  

粉刺分為2種:【白頭粉刺】角質層厚重+皮脂分泌旺盛 

                           【黑頭粉刺】白頭粉刺+皮膚表面酸化(氧化)

 

  

 白頭粉刺痘痘 

  

 

1.「白頭粉刺」:毛囊開口處呈閉鎖狀

位置:多長在額頭、兩頰、下巴處。

外觀:看不到毛孔,但摸起來會有一顆顆微微突出的小白粒。

 

白頭粉刺較難擠出來,若用手去擠壓,會出現軟軟的白色乳狀,常常會往內擠而不是擠到外面,甚至會把細菌帶進去而發炎,形成二次感染,造成痘痘。

 

  

  

 

 

 

  

黑頭粉刺痘痘 

  

2.「黑頭粉刺」:開放性粉刺,毛囊開口處呈開口狀 

位置:多長在T字部位、兩頰、下巴處。

外觀:毛孔開口處黑黑的,(堵在毛孔裡面的油脂栓,把毛孔撐大成開口狀)。

 

就是頭的尖端尚未露出皮膚表面,但外面有黑色素沉澱的關係,所以外頭是黑色的。

(PS.其實裡面是黃白色脂肪柱,就是拔出時,會一根根站好的固體粉刺)

 

  

 

 青春痘形成的過程:

   

1.角質堵塞(形成白頭粉刺) 2.皮脂旺盛(黑頭粉刺) 3.細菌增生(丘疹) 4.發炎紅腫(群聚型痘痘、囊腫型痘痘、紅腫型痘痘)。(如下圖)

  

   

痘痘粉刺形成圖  

 

 

  

 

  

 如何分辨自己臉上的青春痘?

  

群聚型青春痘 

↑群聚型青春痘 

位置:多長在臉部、前胸、背部等皮脂腺分泌旺盛的部位。

外觀:好幾顆青春痘擠在一堆,看似一片紅紅的,摸上去整片都軟軟爛爛的。

成因:發炎的紅腫暗瘡+細菌孳生與交叉感染=群聚型青春痘。

 

 

 

  

 

  

紅腫型痘痘 

↑紅腫型青春痘 

位置:多長在臉部、前胸、背部等皮脂腺分泌旺盛的部位。

外觀:直徑一般在半公分內,突出於皮膚表面,看似紅腫發炎。

成因:粉刺+細胞纖維變粗=紅腫型青春痘。

  

  

  

 

  

囊腫型痘痘 

↑囊腫型青春痘 

位置:多長在臉部、前胸、背部等皮脂腺分泌旺盛的部位。

外觀:痘痘中心有膿包,看起來紅紅腫腫,擠壓時會有膿汁流出。

成因:紅腫型青春痘+痤瘡桿菌=囊腫型青春痘。

 

 

 

 

 戰痘四部曲:1.角質代謝正常→ 2.減少痘痘發炎→3.減少細菌增生→ 4.減少油脂過度分泌

  

   

角質代謝圖  ←角質代謝圖

 

 

1.促使角質代謝正常:定期去除老化角質,重整角質排列。

可使用含蛋白酵素成分的去角質霜以溫和漸進、自然水解的方式,讓老化角質自然脫落。

 

  

  

2.減少痘痘發炎舒緩發炎的痘痘,減低面皰造成的皮膚損傷。

可使用含有如歐蜀葵萃取液、薄荷萃取液、蘆薈萃取液的保養品來鎮定舒緩發炎痘痘。

 

 

 

3.減少細菌增生:增加抗菌、淨化毛孔。

可使用含蘆薈萃取精華的保養品,以提高皮膚抵抗力、加速細胞組織修復,防止二次發炎。

 

  

  

4.減少油脂過度分泌:加強控油與保濕,改善內油外乾的肌膚。

可使用含有D-泛酸的保養品幫助調整皮脂的分泌,恢復肌膚的水脂膜。

 

 

 

 適合擠出來的粉刺、痘痘:  

◎已開口的黑頭粉刺

◎膿皰型痘痘(裡面有白色的膿)

 

 

 

 不適合擠出來的粉刺、痘痘:  

白頭粉刺

紅腫型痘痘(看起來紅紅的,摸起來硬硬的)

囊腫型痘痘(痘痘中心有膿包,看起來紅紅腫腫)

 

 

資料整理:馨舞極SPA

 

 

 

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 以中醫觀點來看,經絡流通的『氣』、『血』、『津液』,是構成身体的基本要素,皮膚會出現乾燥或發癢現象多為“津液不足”所造成,“津液”一旦遲滯還會引起身體浮腫、頭暈目眩,或心悸氣短等。

 

【氣】不足:多為虛冷體質

會變得無力感、手腳冰冷、倦怠、身體沉重感等,一旦氣阻塞就會引起虛寒。

 

 

【血】不足:容易肌肉僵硬

會引起失眠、頭痛、容易肌肉僵硬,容易血淤而形成便秘、婦科疾病、肩膀酸痛。

 

 

【津液】不足:容易皮膚乾燥或發癢

會出現皮膚乾燥或發癢,一旦遲滯就會引起身體浮腫或暈眩。


PS.中醫稱為“津液”,西醫稱為“淋巴液”。

 

 

 

 

什麼是“津液” 津和液又怎麼分別?

 

何謂「津」?

性質清稀,流動性較大。

如細胞中所含的水分、汗液、淚液、血漿等,布散於體表、皮膚、肌肉、孔竅,並能滲注於血脈,使皮毛肌膚潤澤健康而富有彈性。此外,津液亦具有滋潤孔竅的作用,使眼睛開合自如,鼻息通暢,口唇潤澤。

 


何謂「液」?

性質較稠厚,流動性較小。

如關節間的滑液、組織器官分泌的黏液、髓液,灌注於骨節、臟腑、腦髓、脊髓、骨髓組織,能起濡養、潤滑的作用。

 



 

氣對津液的作用


津液的形成、輸布和排泄,是一個比較複雜的生理過程,因為胃的受納、脾的運化、肺的宣肅都需要腎氣溫煦、推動,而尿液的生成和排泄與體內水液的代謝都離不開腎的氣化功能。

 

氣屬陽,津液屬陰,這是氣和津液在屬性上的區別,氣能生津、行津、攝津三個方面。所以,津液的生成、輸布、排泄都離不開“氣”的作用,故三焦之氣失職,則津液停聚而為濕、痰、水、飲、腫。


氣能生津:如脾胃氣虛,則形成津液不足之症。

 

氣能行津:

任何原因造成的氣虛、氣滯或相關臟腑功能失調氣能生津:都會導致津液輸布、排泄障礙。

 

氣能攝津:

如果氣虛固攝(調節和控制津液的排泄)作用減弱,如衛氣不固而自汗,腎氣不固而尿頻、遺尿等。

 

 

 

 

若氣不能生津、不能行津、不能攝津等,就會造成以下症狀:

 

 1.津液失調 


由於肺、脾、肝、腎、三焦等臟腑的功能失調,則氣不化津而導致津液停滯,影響津液在體內的環流和氣化功能。


 

津液失調              津液均衡

↑津液失調 (手指、腳趾關節處又黃又黑)                                     ↑津液均衡 (氣、血、津液運行自如)



津液失調的症狀


□皮膚陰黃(手指、腳趾關節處又黃又黑)


□形體過瘦


□兩頰潮紅


□注意力不能集中


□失眠


□心悸


□煩燥不安


□目眩耳鳴


□便秘

 

 


 

 

 2.津液不足

 

由於津液生成不足或消耗過多,而導致津液不足。


 

 津液不足         津液均衡

↑津液不足 (手指關節處皺摺較多)                                              ↑津液均衡 (氣、血、津液運行自如)

 

 

津液不足的症狀:


□皮膚乾燥


□肌肉鬆弛(皮膚無彈性)


□毛髮乾枯


□乾眼症


□口唇乾裂


□鼻乾


□唾液分泌過少(體內過於內燥)


□靜電過強(腎虛症狀)


□手指關節不靈活

 

 

 


 

 3.津液結聚

 

就是津液的運行、輸布、排泄功能受影響,造成體內“水液停滯” ,而形成濕、痰、水、飲、腫等症狀。

 

津液結聚          津液均衡

↑津液滯留 (手指浮腫)                                                                   ↑津液均衡 (氣、血、津液運行自如)


津液結聚的症狀:


□下午3點過後,腳易水腫


□皮膚白


□全身虛浮肥胖(水腫)


□痰濕病症


□腸子有鳴叫聲


□容易疲勞


□胸悶心悸


□稍微一動就容易流汗


□大小便的次數頻繁


□眼瞼腫脹(泡泡眼)


 

 

PS.一般人會有水腫的現象,主要是指津液轉化為汗液和尿液的功能減退,才會導致水液滯留溢於肌膚而水腫。

 



 

用養生食材來補充津液


建議可多吃滋陰的食物來補充津液,即可消除津液不足或津液滯留造成的症狀,如黑豆、桑椹、檸檬、愛玉、白木耳、百合、燕窩,沙蔘、龜甲、鱉甲、東洋蔘、石斛、玄蔘、女貞子、旱蓮草、枸杞子、楮實子、山茱萸、天門冬、麥門冬、五味子或可多吃梨子和葡萄等酸味的水果來補充津液。

 

 

蓮藕銀耳雞湯


材料:

雞腿3隻、乾白木耳2朵、蓮藕100公克、新鮮蓮子50公克,白胡椒粒、鹽適量。

 

作法:


1.雞腿塊放入滾水中川燙去血水,撈起用冷水沖淨,放入電鍋內中。

 

2.蓮藕去皮切片,蓮子洗淨;白木耳泡軟並摘除硬塊,用手撕破,白胡椒粒包入小棉布袋中。

 

3.將雞腿塊、蓮藕片、蓮子、白木耳、白胡椒布袋放入電鍋內鍋中,加入8杯水,外鍋倒入2杯水,按下開闢煮至跳起後;加鹽調味即可。

 

PS.白木耳膠質含量豐富,煮前先泡軟並撕碎,可使其易煮且膠質容易釋放。

 

資料整理:馨舞極SPA

 

 

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感冒引起得鼻塞、咳嗽、喉嚨痛怎麼辦?

 

進入秋冬季節,感冒引起的鼻塞流鼻水咳嗽喉嚨痛,都會讓人呼吸困難、腦袋昏沉難受,此時要讓免疫系統發揮作戰能力來提升免疫力,以增加元氣,讓喉嚨舒暢爽聲。

 

 

 

舒緩感冒的小秘方為:

 

1.初期感冒鼻塞時:

建議可用含有羅勒、中華當歸等成分的複方精油輕輕按摩頸部、喉部、膻中穴、胸口、鼻腔處,也可輕輕按摩鼻翼兩側來舒緩鼻塞、流鼻涕、打噴嚏等症狀。

2.乾咳:

可把蜂蜜+檸檬水當成開水喝,再用含有乳香、薄荷成分的複方精油按摩喉嚨部位,因乳香與薄菏成分的精油,對胸口脹悶、乾咳、氣喘、支氣管炎、喉嚨痛等能增強免疫機能。

3.增加空氣清新感及濕度:

可用含有丁香、五月艾的薰香精油來淨化空氣中的塵蹣,防止因吸入乾燥空氣造成喉嚨疼痛。

 

 

 

 

喉嚨有痰都咳不出來,怎麼辦?

 

人體的呼吸道黏膜具有黏液和纖維毛黏液,會將空氣吸進呼吸道中的異物黏住包覆,透過纖毛運動,就會將黏液和異物往上推,而產生痰液;一般健康人的痰液是清的,當感冒時痰液就會呈現濃稠白色狀,但有些人是喉嚨有痰卻咳不出來;若有以上的症狀出現,建議多喝開水、吃些化痰的食物,或利用精油按摩的方式來將痰的濃度降低,讓痰自然咳出來。

 

 

喉嚨保養的方法如下:

 

1.化痰食物有:水梨、百合、麥門冬、白蘿蔔、白木耳、杏仁、陳皮、麥芽糖。

 

2.精油按摩方式:

用含有乳香、薄荷成分的複方精油+毛巾熱敷喉嚨部位,幫助提升免疫力,解決胸口悶、鼻塞問題,即可減低喉嚨的不適感。

  

  

 

  

我沒有感冒,有時卻會喉嚨癢、咳嗽,為什麼?

 

有些人長期為喉嚨乾喉嚨癢喉嚨卡卡的喉嚨緊緊的喉嚨乾乾的喉嚨熱熱的喉嚨老是有痰等不舒服的症狀所困擾,甚至會引起咽喉發炎的也很多,原因為:

1.呼吸道受到感染。

2.胃酸逆流到喉嚨。

3.過度使用喉嚨。

 

 

一般咽喉痛(發炎)的人多為「陰虛火旺型」,會使「體液」隨著汗液的蒸發及尿液排掉,造成體內水分減少,才會引起喉嚨卡卡喉嚨緊緊的症狀出現,所以平時喉嚨保養很重要,自我保健的方法有:

 

1.多喝溫開水(可放檸檬片+蜂蜜)


2.少吃容易生痰的食物:如甜食、糖果、糕餅、漢堡、薯條及辛辣類的食物。


3.可吃清涼食物來幫助化痰:如水梨、楊桃、蕃茄、柚子、椰子、苦瓜、山竹等。


4.隨身攜帶精油按摩:以舒緩喉嚨的不適。

 

 

 

 

我打嗝已多月,而且常常感覺喉嚨有異物怪怪的,該怎麼辦?

 

引起打嗝的原因與情緒的改變、飲食過急、過飽、吸入冷空氣等有關。

打嗝又稱為「膈肌痙攣」,是氣逆上衝,喉間呃呃有聲,聲短而足,令人不能自制,

但最主要的原因是胃氣上逆所致,建議可使用含有含有乳香、薄荷成分的複方精油來按摩舒緩,可按摩膻中穴、內關穴、曲池穴,每穴按摩3~5分鐘,有理氣解嗝、寬胸降逆、清新利咽之功。

 

 

 

 

喉嚨老是怪怪的,會突然說不出話來?

 

「咽喉胃酸逆流」的症狀千變萬化,當喉嚨卡卡怪怪時,這些症狀會慢性或間歇性的出現聲音沙啞、喉嚨有異物感、吞嚥困難、喉嚨痛、吞嚥困難、常常清喉嚨等症狀。

 

建議當喉嚨不舒服時,應盡量少量多餐,避免再吃油炸、巧克力、咖啡、可樂等容易生痰的食物,睡前兩個鐘頭不要吃東西,才能避免「食道胃酸逆流」的症狀,平時也可用複方精油來保養喉嚨:

 

 

1.可用薰香精油(含丁香精油+茶樹精油+尤加利精油)先滴2~3滴於熱水杯中,張口深呼吸,即可減輕喉嚨的疼痛與發炎。

 

2.建議可用含有乳香、薄荷成分的複方精油來按摩胸口的膻中穴、脖子處,利用精油按摩來舒緩緊張的肌肉,理氣降逆(讓氣順暢,不上衝)

 

 

 

 

 

喉嚨老是乾、痛,一直好不了怎麼辦?是呼吸道感染嗎?

 

呼吸道感染可分為上呼吸道與下呼吸道感染兩種。


上呼吸道感染:

為感冒所引起,一般會出現鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛、輕咳、喉炎發熱等症狀。


下呼吸道感染:

是指聲帶以下的構造受到細菌或病毒感染所致,以急性支氣管炎及肺炎症狀較多,常見胸痛、咳嗽、高燒等。

 

 

「喉嚨」屬於上呼吸道,若是不好好保養,就容易引發下呼吸道感染,平時喉嚨保養的方法如下:


1.保持室內空氣清新及濕度
室內空氣污染比室外要高2~5倍,如塵蹣、粉塵、細菌等,大多小於10微米,易穿過人體的過濾系統而到達肺部,引起過敏呼吸系統疾病。建議可使用水霧式的薰香精油來消除空氣塵蹣與細菌,確保舒適的工作與居家環境,是現代人不可或缺的日常保健之一。

 

2.日常呼吸道保養

可用含有乳香精油、薄荷精油成分的複方精油按摩胸口的「膻中穴」,可使痙攣的氣管得到舒緩,還能補充肺部支氣管的能量。


3.感冒引起全身骨頭酸痛

可用薰衣草精油+迷迭香精油成分的複方精油來按摩酸痛部位,放鬆筋膜使局部血管暢通,消除全身骨頭酸痛。

 

 

 

資料整理:馨舞極SPA

 

 

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不盡然。

芳香療法中用精油按摩頭皮,可增進頭皮的健康,也可間接改善頭髮的狀況,適合用於洗髮精的精油最好選用“複方精油”較為溫和,不建議直接使用單方精油(純精油),因純精油濃度較高,若比例調配不當,易衍生其他問題如過敏等。

 

建議可選擇茶樹精油Tea Tree、薰衣草精油 Lavender 、佛手柑精油 Bergamot 、檀香精油 Sandalwood 等成分的複方精油來按摩頭皮,將精油滴入洗髮乳中,按摩頭皮約5分鐘左右,再接續洗頭程序,每週洗頭2~3次,即可改善油性頭皮屑的症狀。

 

 

 

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文章網址:http://www.uho.com.tw/sick.asp?aid=5195

 

眼部周遭肌肉突然不自覺的異常頻繁跳動,抖個不停,整臉看似眼歪嘴斜,很多上班族曾被自己這樣突如其來的症狀嚇壞了,其實這些症狀的發生主因就是「顏面神經失調」。根據臨床經驗,越來越多上班族曾患顏面神經失調,尤其是30歲上下、從事競爭較為激烈的業務或行銷工作的上班族。

 

如果顏面神經失調究竟該怎麼辦?適當休息與紓解壓力是最有效的解決辦法。

 

很多壓力大和經常熬夜的上班族,曾因過度疲勞或壓力大,眼部周遭肌肉不自覺的頻繁抽動,這就是顏面神經失調。

以醫學定義來看,顏面神經失調通常指一種無法控制,且無意識地連續收縮眼皮的疾病──眼皮肌肉會不自主的持續異常收縮及痙攣。

 

整體而言,顏面神經失調患者的眼睛通常都很正常,但眼皮被迫連續關閉會引起視覺障礙,患者也經常會被這突如其來的症狀嚇壞。

 

 

 

自律神經失調 導致顏面神經失調

 

究竟顏面神經失調如何發生?主要跟自律神經失調相關

 

正常而言,身體肌肉分為隨意肌和不隨意肌兩種系統。其中隨意肌是指人能隨心所欲控制的肌肉,如看到人,對人眨眼睛、對人笑,以上肌肉動作是經由大腦下達指令才產生。而不隨意肌是指身體不需經過大腦下指令,就會自動產生動作,也稱為自律神經系統。

 

例如看書看得太久,眼睛感到疲累,身體為讓眼睛休息,眼皮就會不自覺眨一下。由此可知,自律神經系統的功能是彌補隨意系統的空檔,讓身體能有放鬆和休息時間,不讓神經繃得太緊。就像駕駛員開飛機很累時,便會啟動自動飛行系統,讓身體休息一下。但若自律神經系統太過活躍,過於取代隨意系統的自我控制能力,會讓身體產生過多不自覺動作,也就可能導致顏面神經失調。

 

 

 

 

壓力、休息不足  最可能導致自律神經失調

 

體而言,造成自律神經失調的主因分為先天性和後天性。

先天性指的是體質,有可能是遺傳,像有些人個性比較容易激動、緊張、睡不著覺,其自我控制系統,就比一般人容易出問題,導致顏面神經失調。而最常見的後天性原因,是壓力、經常熬夜、睡眠不足、情緒不佳。其中,睡眠不足是顏面神經失調患者最常見、可辨別的警訊來源。

 

顏面神經失調的發生都在一瞬間,很難有清楚可辨的身體徵兆。不過當上班族意識到自己睡眠品質不佳,就要嚴防發生顏面神經失調。

 

睡眠品質不佳,主要可從底下四件事來判斷:

1.白天猛打瞌睡。

2.晚上毫無睡意。

3.早醒,經常半夜34點驚醒。

4.一直作夢,無法安穩入睡。

 

 

 

調整好生理時鐘  遠離顏面神經失調

 

避免顏面神經失調最有效的方法是良好的睡眠品質與紓解壓力。

 

調整好個人生理時鐘,將有助於上班族擁有良好的睡眠品質:

 

、睡覺睡到自然醒:

這是最好的睡眠狀態。睡眠週期,從淺睡、深睡,到快速動眼期,通常需1.52小時,充足睡眠時間則應完成34個睡眠週期,也就是約68小時。

 

二、固定臥床時間:

每天臥床時間隨個人而定,重點是固定上床時間,讓大腦有明確的睡眠時間表,往後時間到,大腦自然會有睡意。

 

三、多曬太陽:

大腦主要靠光線差異產生睡意,也就是「日出而做,日落而息」。上班族白天在戶外活動,眼睛看到光線,會產生「退黑激素」,大腦便知現在是白天。到夜晚,沒有光線,不會產生退黑激素,大腦就知道這是晚上,該睡覺了。因此,為讓大腦有明確的白天或夜晚意識,上班族要多曬太陽,如利用中午買便當時間,多到戶外走走。

 

四、睡前2小時不使用電腦。

電腦已是上班族不可或缺的生活必需品,但電腦螢幕的亮度與閃爍頻率,卻會讓大腦誤以為是白天而毫無睡意,所以建議上班族睡前2小時不要碰電腦。

 

 

 

 

顏面神經失調的治療方法

 

一旦患有顏面神經失調,治療方法可分為行為和藥物治療法。

 

行為治療法就是幫助身體放鬆、紓解壓力,或好好睡一覺。一旦情況比較嚴重,則必須就醫尋求藥物治療,通常服用藥物包括肌肉鬆弛劑、抗焦慮藥、神經安定劑、助眠劑等。

 

總而言之,放輕鬆最重要,顏面神經失調也能不藥而癒。

 

 

 

轉載聲明:本文轉載遵守   http://www.uho.com.tw/cc.asp 之規定

 

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瘀傷是指皮膚組織受傷所引起,而傷處的瘀青則是受傷血管出血擴散到四周身體組織所致,通常肥胖與貧血的人最容易瘀傷,有些女性在生理期間也較容易有瘀傷,建議可用精油來幫助消散瘀傷,如絲柏精油(Cypress) 、薰衣草精油Lavender馬鬱蘭精油Marjoram、歐芹精油Parsey等成分的植物精油來局部按摩幫助局部血液循環,即可排除碰傷時流到周圍組織的血塊,幫助消散瘀青。

 

註1. 若本身容易瘀傷,應避免喝茶與咖啡等興奮食品,要挑選富含豐富維生素C(如橘子)與生物類黃酮的食物,才能幫助強化血管。

 

2. 若有嚴重的腫痛,要先冷敷(用毛巾包住碎冰塊),敷在瘀傷部位,再將四肢抬高。

 

 

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靜脈曲張是腿部靜脈異常腫大的現象,主要原因是站立過久、營養不良、肥胖、血液循環不良、靜脈管壁及靜脈瓣缺乏彈性等所造成。

 

 

 

靜脈曲張是種不易治療的病症,通常得花上數個月的時間才能改善,若以芳香療法的觀點來看,可利用“精油按摩”來增加靜脈的強韌度,建議可用含有檸檬、冬青樹、迷迭香的複方精油來按摩舒壓,幫助血液暢通、放鬆筋絡、舒緩靜脈曲張,以增強靜脈的韌度,但不管使用哪種精油都要有恆心,不間斷地每天使用,才是治癒靜脈曲張的不二法門。

 

 

含檸檬精油、迷迭香精油、冬青樹精油成分的複方精油:

冬青樹精油------能放鬆筋絡,消除四肢疼痛,尤其是運動後引起的小腿酸痛。

檸檬精油---------具有調理循環系統之功效,也可以軟化結疤組織。

迷迭香精油------適合長期站立工作者使用,可消除長期久戰引起的小腿僵硬與酸痛。

 

 

 

精油按摩舒壓步驟如下:

1.5-7複方精油+纖身霜調勻,塗抹於腿部。

2.由上→ 往下按摩整隻小腿。(先按摩右腳再按摩左腳)

 

每天按摩腿部5-10分鐘,筋膜會馬上放鬆,即可舒壓腿部所承受的壓力,還可改善手腳冰冷與幫助纖腿。

 

 

 

 

禁止使用精油按摩的人:

孕婦、高血壓、癲癇症者禁用。(因具有通經絡快)

 

 

 

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